لا أستطيع التركيز مطلقاً وأنا أذاكر

نامي مبكراً وحاولي قدر الامكان ان تحر دروسك قد ان تحضري الحصة ، وركزي على تغذيتك السليه وممارستك لرياة فان لهم التأثير الكبير على تركيزك وخصوصاً تقويته ، موفقة

خذي قسط وافر من الراحة، مع النوم باكراً، إذ إنّ الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتغيير هواء المنزل يومياً، أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيداً عن ضغوطات الحياة.

حاولي تساعدين نفسك بنفسك ابعدي عنك هالافكار اشغلي نفسك سوي رياضه كثير معروف ان الرياضه تحسن النفسيه بشكل كبير

السلام عليكم اختي الغالية علي ان تحددي مشاكلك ونقاط ضعفك واشتغل عليها، وحط جدول لدراستك ويومك، ونظم امورك، والعب رياضة، وتفاءل وقول يارب

تحديد الوقت للنجاح والاجتهاد هو شيء مهم لذلك عليك ان تحددي الوقت الكافي والوقت معين لدراسه مثلا الدراسه تستطيع ان تكون مفهومه في ساعات الصباح الباكر

افضل دراسه بطريقه مجربه عليك ان تدرسي مع صلاه الفجر ان تقومي من النوم تصلي الفجر و تبدا الدراسه و شرط ان يكون نائما بدري يعني متشبعا من النوم تستطيع حينها التركيز والاهتمام بالدراسه وهذه الطريقه مجربه

عندما تجلسين على الدراسه ولا تستطيع التركيز انصحك ان تخرج من المنزل لمده نصف ساعه فقط ان تمشي بجانب البيت في اي مكان وبعد ذلك تعودي تاخذي حمام من الماء الساخن وانت هدي اعصابك وبعد ذلك تستطيع الدراسه بكل بساطه بكل سهوله

كوني مقتنعه انا لا شيء ياتي بالساهل من يجتهد ينجح ومن زرع حصد ولكل مجتهد نصيب لكن عليك ان تقتنع ايضا اذا كان الانسان متوتر كان الانسان لا يستطيع التركيز فلا داعي للدراسه في الوقت الحالي عليه ان يجلس مع نفسه و يفرغ الطاقه ويهدئ عصابه وبعد ذلك يعود للدراسه بكل نشاط وحيويه

ما يحدث معك هو مجرد توتر لان الامتحانات قربت انت متوتره عليك يا اختي ان تفرغ الطاقه التي بداخلك ليس في الدراسه اخرج من المنزل حاولي انت تمشي كل يوم لمده نصف ساعه ان تمارس الرياضه تفرغ الطاقه التي بداخلك وبعد ذلك اجلسي ويفتح الكتب وابدا الدراسه و ابدا ثم الصعب تدريجيا وان شاء الله الله ينجحك ويوفقك في دراستك يا رب

نصيحتي لك أن تأخذي الأمور ببساطة، لا تضعي في بالك الحصول على درجة معينة, نعم كل إنسان يريد لنفسه الامتياز وكل إنسان يسعى لأن يكون متميزًا، وهذا أمر طيب لا نرفضه أبدًا، لكن الوسوسة حول هذا الموضوع لا شك أنها سوف تضعف الاستيعاب والقدرة على الدراسة بصورة صحيحة.
 

من المهم أن يكون لكي هدف واضح، من المهم جدا أن يكون لكي دافعية, ومن المهم جدا أن تنظمي وقتك، ولا تضعي على نفسك ضغوطاً نفسية كبيرة بأن تضعي رقما معينا للدرجات يكون شاغلاً لكي، وفوق ذلك عليكي بالدعاء, وأن تسألي الله تعالى أن يوفقك, وأن يسدد خطاك.
 

عزيزتي يجب عليكي ان يكون عندك الرغبة في الدراسة بإجبارنفسك وإخضاعها على الدراسة لمدة ساعة كاملة في اليوم الأول وإخضاع النفس بدراسة ساعتين متواصلتين في اليوم الثاني وفي اليوم الثالث ثلاث ساعات واليوم الرابع أربع ساعات وهكذا... بحيث لا يزيد مجموع ساعات الدراسة على 10 ساعات فانتي بهذه الحالة سفو يصبح لكي الرغبة بالدراسة اكثر واكثر
 

يمكنك ان تقومى بتمرينات زيادة التركيز مثل ان تشعلى شمعه وتنظرى الى شعلتها والوانها وان تظلى هكذا لمدة خمس دقائق وان فكرتى فى اى شئ عودى بسرعه الى التركيز على الشمعه وهكذا وقومى بهذا التمرين يوميا حتى تركيزك يعلو انه تدريب اثبت نجاحه فى محاوله زيادة التركيز

يمكنك ان تتناولى الاطعمه التى تساعد على زيادة التركيز مثل اللحوم الحمراء وكبد البقر والدجاج والاسماك والخظروات كالملوخيه وتناول المكسرات والفاكهه كل هذه اطعمه تزيد من التركيز اهتمى بطعامك وتغذيتك يجب ان تكون سليمه حتى تساعدك على التركيز

حاولى الابتعاد تماما عن مصادر الازعاج وانتى تذاكرى مثل الجوال والتلفاز والنت وكررى عبارة لا تزعجنى بداخلك حتى لا تفكرى بهم او ما يدور بهم وحاولى ايضا ان تحبى ما تقومى به لان هذا الحب يجعل تحصيلك اكثر وتركيزك اعلى بكثيروايضا من اسباب زيادة التركيز ترتيب الافكار داخل عقلك ولا تتركيها مبعثرة لانها تسبب لكى التشتيت 

ابنتى عليكى ان تضعى هدف امام اعينك وهو الحصول على تقديرات عاليه وهذا الهدف قومى بقصارى جهدك حتى تصلى له وهو من يساعدك على زياده التركيز وان تسخرى كل طاقتك وفكرك حتى تحصلى مذاكرتك لان الهدف هنا يكون كالشمعه وسط العتمه ينير لكى الطريق