أعاني من ضغط كبير في الدراسة وغير قادرة على تنظيم وقتي

اختي العزيزة عليكي ان تضعي جدول دراسي تحققي به جميع المواد بتساوي وعليكي  الاتزامك بالجدول الذي وضعته لنفسك لاتسمحي لاي اغراء ان يجعلك تغيري في ترتيب كل فقرة وضعتها في الجدول لانه لايوجد  الوقت  الكافي للتغيير فلم يتبق لـالامتحان  الا ايام قليلة ولابد ان تبدأ  الدراسة  فوراً وفق ما وضعته لخطة الاستذكار اولاً.

نصيحتي اليك يا بنتي  ان الدراسه اكثر من ثلاث ساعات في اليوم ترهق الانسان افضل وقت للدراسه بعد صلاه الفجر يكون الانسان نشيط يكون الانسان حينها قادر على استيعاب كل شيء لذلك انصحك ان تهتمي بدراستك في هذا الوقت وهو ايضا يكون لا يوجد لا يوجد في الشارع ولا اي شيء يشتت افكارك

عليكي ان تعلمي جيدا انه لكي تنجح والتفوق في الدراسه عليك تنظيم الوقت كيف تنظم وقتك او لا عليك ان تحدد وقت معين لدراسه مثلا ان تختار وقت يناسب لك بعيدا عن الضوضاء بعيدا عن اي ازعاج ثانيا عليك ان تفرغ كل الطاقه السلبية التي بداخلك قبل الذهاب للدراسه حتى يكون كل تركيزك في الدراسه

عزيزتي ان افضل شيء ممكن ان تقومي به هو أختر الوقت المناسب الذي تجد نفسك فيه نشيطو مناسب للدراسة ! مثلا الفجر او الليل و تجمب ساعات الضهيرة التي تشعر بملل فيهاا و اجعلها ساعات الراحة لك او للعائلة او للأصدقاء .. حاول ان تبعد اجهزة الابتوب و الموبايل كي لا تلتهي فيها وقت الدراسة .

نصيحتي  يا سيدتي لك هي قسم المواد حسب صعوبتها و حسب حبك للمادة ابدأ بالمادة الصعبة او المادة التي تراها بعيدة شيئ ما عن ميولكك . اول الدراسة تكون في همة عالية و نشاط اكبر فهي بالأغلب تحتاج جهد أكثر منك . تطون قد استخدمت طاقتك في المواد الصعبة من ثم أكملها بالمواد الاسهل التي تحتاج منك وقت و جهد أقل و كذلك

تنظيم الوقت من اهم العوامل التي تجعلك تقومي بكل امورك في وقت سريع و بتركيز فائق ,, فانصحك بان تضعي خطه دراسيه بحيث تقسمي الايام علي المواد بالترتيب وايضا عدد سعات اليوم حتي تحصلي علي اكبر قدر من المعلومات ,, و اذا كان من الممكن ان تنضمي الي الدراسه في جماعه من اصدقائك حتي يشجعوكي ويحفزوكي علي انجاز الواجبات فسوف يكون امر جيد .

يا عزيزتي في النهايه هذه هي دارتسك التي ترغبي فيها وهذا هو المجال الذي تفضليه ، فبرأي ان تتحلي بالقوه وتخبري نفسك انك سوف تتجاوزي الاختبارات بنجاح ، فالضغط والاحباط يقللوا من العزيمه وبالتالي لا تنجزي الكثير من الامور ، اما الاصرار و القوه مع الهدوء النفسي سوف تنجزين الكثير من الامور وفي عدد سعات قليل ويكون لديك وقت فراغ ايضا .. وفقك الله .

انصحك يا ابنتي بان تطردي اي افكار سلبيه تسيطر عليك ، وتبدلسه بافكار اخري اكثر املا ، تحلي بالقوه وانزعي احساس الاحباط  و الضغط من مشاعرك ، انصحك بان تضعي روتين يومي تسيري عليه بحيث تقسمي اوقاتك بين المواد ، ايضا ضعي وقت قصير لممارسه الرياضه خصوصا رياضه الاسترخاء و اليوغا ، حتي تخفف عنك الضغط وتستطعي مواجهه الامور بتركيز اكثر .

يا عزيزتي جميع الطلاب في مثل هذه الاوقات خصوصا اوقات الاختبارات يمرون بتلك الحاله ، و بما انك انسانه محبه لدراستك وايضا تضعي هدفا امامك وتسعي الي تحقيقه ولا ترغبي في التنازل عنه ، فعليك ان تكوني واثقه من انك سوف تنجحي وسوف تستطيعي اللحاق بكل واجباتك و دروسك ، فالعزيمه و الاصرار هم الوسيلتان للوصول الي كل ما تريدي و اكثر .. وفقك الله .

ابنتي العزيزه اعلم ان فترات الدراسه تكون صعب ومرهقه ، ولكن الحل الوحيد لكي تخففي عنك المتاعب و القلق ، هو تنظيم الوقت ، فوضع خطه دراسيه من البدايه سوف يسهل عليك الامور كثيرا ، وسوف يكسبك وقتا إضافيا وسوف تستطعيي اللحاق بجميع الامور ، فانصحك بان تقسيمي وقتك وايام بين المواد ، من حيث المواد الاكثر صعوبه الي الاقل ، وسوف تستطيعي اللحاق بهم جيمعا ان شاء الله .

أنت تعلمي أن من الممكن أن يكون مجرد تنظيم لوقتك أن يساعدك في تخطي الامتحانات بنجاح ,, من الممكن أن تقسمي وقتك بطريقة تجعل ساعات الدراسة تزيد عن حدها و أن تهيئي جو كي تركزي أكثر في الدراسة و أن لا تنشغي بالهاتف أو الجلسات العائلية كثيرا هي فترة الامتحانات فترة قصيرة و تمر بسالام

لما لا تجتمعي أنت و الطلاب وتعترضي على وضعكم بما أن المواد زخمة كثيراً و من ثم أنتم لستم مضطرون أن تخسروا الفصل بسبب عدن ترتيب الامتحانات الزخمة و التي تحتاج لقوت أطول من قبل دكالترة القسم و أعضاءه ,, أنا أفضل أن لا تستكتوا و أن يأجلوا عل الأقل يومان قبل كل امتحان 

هذه مواد تخصص يا عزيزيت و عليك أن تحاولي أن تجتهدي بها ,, كوني جدول للدراسة و جاولي أن تقللي فيه من عدد ساعات الفراغ ومن ثم من الخطأ أن يراتكم الطالب المادة لوقت الامتحان من الممكن أي مادة امتحنت فيها أن تراجعي ما درستيه فيها مرج مرادجعة و حسب .. وبما أن الأوضاع صبعة من الممكن أن تحاول الدكتورات أن تسهل الاسئلة 

أنا افضل أن تحاولي أن تجتمعي أنت و كل من هم في نفس و ضعك و ان تخبري كل الدكتورات أن عليهم أن يخففوا من المادة لأنه الطبيعي أن يكون هناك تنقصير من قبلكم في المادة و أن يكون هنام نوزول في العلامات و بالتالي بالمعدل ,, لا ترضي بهذا الوضع و حاولي أن تعترضي و خصوصا أن الامتحانتات كلها في أيام متتالية 

في هذه الحال مهم يا عزيزتي أن تفعلي ما عليك و أن تحاولي أن تلخصي المواد قدر الامكان كي لا يأخذ منك وقت طويل الدراسة و البحث عن المعلومة ,, ان عليك أن تحاولي أيضا أن تدرسي في مجموعات من صديقاتك ,, لابد من تنظيم وقتك و حااولي أن لا تضغطي نفسك كثيراً كي لا تفقدي طاقتك من المهم التجديد و محاولة الحفاظ على معنوياتك العالية