السلام عليكم انا فتاه عمري ٢٠ اعاني من خجل مبالغ فيه لدرجة حتى من اهلي واخواني وقرابتي وصديقاتي وهذا شي جدا متعبني في حياتي ودائما وجهي يصير احمر والناس كلها تضحك علي ولما اخذت حبوب سيكروكسات تعدلت الحمدلله شوي بعد ماتركتها مثل ماوصفها لي الصيدلاني عطوني حل لاني جدا تعبت نفسيتي بدون عقاقير

انت تعاني من الخجل الاجتماعي وهو يحتاج الى علاج دوائي وسلوكي ومع الطبيب النفسي ولا ينفع الصيدلاني لان به نظام معين ومع مواجهتك للامر وعدم الهروب او الانعزال والتخدث الى نفسك بالمرآة والتدرب على الكلام وان لاتجعلي هذه الاعراض تمنعك من الاختلاط بالناس مع تدريبات التنفس والاسترخاء وهناك امور كثيرة وسلوكيات يعلمك اياها الطبيب او المعالج النفسي

راجعي مختص في البرمجة اللغوية العصبية سيساعدك إن شاء الله ٢

تأكدي أن الشعور بالرضا سيحررك من الاهتمام المبالغ لما سيقوله الناس عنك وعن شكلك وأسلوبك وكل الأشياء التي تزعجك نفسيا

أهلك وأخوانك وقرايبك وأصدقائك هما سندك واللي بيدعموك في الحياة فما تخجلي منهم بالعكس اختلطي فيهم وكوني قريبة منهم حيساعدوك لتتخطي كل مشاكلك

يجب أن تواجهي كل الأفكار السلبية التي تؤثر عليك فمثلا لو كنت بدينة ويسبب لك شكلك عدم ثقة بنفسك وخوفا من التعامل مع الآخرين حاولي أن تنظري إلى نفسك بشكل أكثر إيجابية فهناك بدينات ناجحات في حياتهن

عودي نفسك على قراءة الموضوعات التي تتنناولآراء مختلفة لتساعدك على تكوين وجهة نظر كاملة تجاه الأمور الحياتية ستساعدك القراءة على الدخول في نقاشات مع من حولك دون رهبة

أكيد في أشياء معينة تصرفات - شكل جسمك - سمات شخصيتك بتسبب إلك هادي المشكلة تعاملي معها عادي جدا وكوني على طبيعتك ما في حاجة بتخجل

ابدئي بالتفاعل مع أقاربك وجيرانك للتخفيف من حدة الخوف في البداية أديري معهم نقاشات بسيطة في الأمور الحياتيةلكسر حاجز الرهبة هذا وحاولي عرض وجهة نظرك إن سمح نوعية الموضوع بتعدد الآراء

إن كان هناك موقف معين هو مايثير خوفك أمام الناس يجب أن تحدديه حتى تستطيعي تحقيق هدفك فمثلا أنا أخاف من إبداء رأيي وسط محموعة وبالتلي يكون هدفك هو الجرأه على مشاركة رأيك وسط أصدقائك ففكرة التغلب على خوفك وتوترك بشكل عام لن تستطيعي من خلالها النجاح إلا بالتحديد

بما إنك أخدت حبوب فممكن يكون عندك مرض معين علاجه موجود استشيري طبيب واعرضي حالتك عليه

حاولي تتناقشي مع الناس بشكل كبير يعني افتحي مواضع كثيره اضحكي غيري من نفسك وطريقة كلامك ومظهرك بكل اختصار تكلمي كثير حتى بالجوال تناقشي لفتره مع صحباتك وكذا انا كنت اعاني من الخجل لفتره بس عدلت نفسي والحمدلله

خجلي مبالغ فيه فأنا أخجل من أهلي وصديقاتي

قضايا نفسية

السلام عليكم انا فتاه عمري ٢٠ اعاني من خجل مبالغ فيه لدرجة حتى من اهلي واخواني وقرابتي وصديقاتي وهذا شي جداً متعبني في حياتي ودائماً وجهي يصير احمر والناس كلها تضحك علي ولما اخذت حبوب سيكروكسات تعدلت الحمدلله شوي بعد ماتركتها مثل ماوصفها لي الصيدلاني عطوني حل لاني جداً تعبت نفسيتي بدون عقاقير

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعاني من الخجل الاجتماعي وهو يحتاج الى علاج دوائي وسلوكي ومع الطبيب النفسي ولا ينفع الصيدلاني لان به نظام معين ومع مواجهتك للامر وعدم الهروب او الانعزال والتخدث الى نفسك بالمرآة والتدرب على الكلام وان لاتجعلي هذه الاعراض تمنعك من الاختلاط بالناس. مع تدريبات التنفس والاسترخاء وهناك امور كثيرة وسلوكيات يعلمك اياها الطبيب او المعالج النفسي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-01-2018
من مجهول راجعي مختص في البرمجة اللغوية العصبية سيساعدك إن شاء الله ٢
0

اعجبني

.

اضف رد

.

21-01-2018

من مجهول تأكدي أن الشعور بالرضا سيحررك من الاهتمام المبالغ لما سيقوله الناس عنكِ وعن شكلك وأسلوبك، وكل الأشياء التي تزعجك نفسياً.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

20-01-2018
- من مجهول "الرضا" 100%
  
  20-01-2018
من مجهول أهلك وأخوانك وقرايبك وأصدقائك هما سندك واللي بيدعموك في الحياة، فما تخجلي منهم ، بالعكس اختلطي فيهم وكوني قريبة منهم، حيساعدوك لتتخطي كل مشاكلك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-01-2018
من مجهول يجب أن تواجهي كل الأفكار السلبية التي تؤثر عليكِ، فمثلاً لو كنتِ بدينة ويسبب لك شكلك عدم ثقة بنفسك وخوفاً من التعامل مع الآخرين، حاولي أن تنظري إلى نفسك بشكل أكثر إيجابية فهناك بدينات ناجحات في حياتهن.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

20-01-2018
- من مجهول 100%لازم تكون واثقة بنفسها
  
  20-01-2018
من مجهول عودي نفسك على قراءة الموضوعات التي تتنناولآراء مختلفة لتساعدك على تكوين وجهة نظر كاملة تجاه الأمور الحياتية، ستساعدك القراءة على الدخول في نقاشات مع من حولك دون رهبة.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

20-01-2018
- من مجهول مثلا
  
  20-01-2018
من مجهول أكيد في أشياء معينة "تصرفات - شكل جسمك - سمات شخصيتك" بتسبب إلك هادي المشكلة، تعاملي معها عادي جدا، وكوني على طبيعتك ما في حاجة بتخجل
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-01-2018
من مجهول ابدئي بالتفاعل مع أقاربك وجيرانك للتخفيف من حدة الخوف في البداية.أديري معهم نقاشات بسيطة في الأمور الحياتيةلكسر حاجز الرهبة هذا، وحاولي عرض وجهة نظرك إن سمح نوعية الموضوع بتعدد الآراء.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

20-01-2018
- من مجهول الانخراط بالمجتمع يساعد الشخص على تحدي كل ظروفه ومشاكله
  
  20-01-2018
من مجهول إن كان هناك موقف معين هو مايثير خوفك أمام الناس، يجب أن تحدديه حتى تستطيعي تحقيق هدفك، فمثلاً: "أنا أخاف من إبداء رأيي وسط محموعة"، وبالتلي يكون هدفك هو الجرأه على مشاركة رأيك وسط أصدقائك. ففكرة التغلب على خوفك وتوترك بشكل عام لن تستطيعي من خلالها النجاح إلا بالتحديد.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

20-01-2018
- من مجهول الله ينور عليك
  
  20-01-2018
من مجهول بما إنك أخدت حبوب فممكن يكون عندك مرض معين علاجه موجود، استشيري طبيب واعرضي حالتك عليه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-01-2018
من مجهول حاولي تتناقشي مع الناس بشكل كبيريعني افتحي مواضع كثيره اضحكي غيري من نفسك وطريقة كلامك ومظهرك بكل اختصار تكلمي كثير حتى بالجوال تناقشي لفتره مع صحباتك وكذاانا كنت اعاني من الخجل لفتره بس عدلت نفسي والحمدلله
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

20-01-2018
- من مجهول نموذج مشابه للحالة اعلاه وتم حل مشكلتها
  
  20-01-2018