خجلي مبالغ فيه فأنا أخجل من أهلي وصديقاتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا فتاه عمري ٢٠ اعاني من خجل مبالغ فيه لدرجة حتى من اهلي واخواني وقرابتي وصديقاتي وهذا شي جدا متعبني في حياتي ودائما وجهي يصير احمر والناس كلها تضحك علي ولما اخذت حبوب سيكروكسات تعدلت الحمدلله شوي بعد ماتركتها مثل ماوصفها لي الصيدلاني عطوني حل لاني جدا تعبت نفسيتي بدون عقاقير
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userانت تعاني من الخجل الاجتماعي وهو يحتاج الى علاج دوائي وسلوكي ومع الطبيب النفسي ولا ينفع الصيدلاني لان به نظام معين ومع مواجهتك للامر وعدم الهروب او الانعزال والتخدث الى نفسك بالمرآة والتدرب على الكلام وان لاتجعلي هذه الاعراض تمنعك من الاختلاط بالناس. مع تدريبات التنفس والاسترخاء وهناك امور كثيرة وسلوكيات يعلمك اياها الطبيب او المعالج النفسي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    راجعي مختص في البرمجة اللغوية العصبية سيساعدك إن شاء الله ٢
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تأكدي أن الشعور بالرضا سيحررك من الاهتمام المبالغ لما سيقوله الناس عنكِ وعن شكلك وأسلوبك، وكل الأشياء التي تزعجك نفسياً.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أهلك وأخوانك وقرايبك وأصدقائك هما سندك واللي بيدعموك في الحياة، فما تخجلي منهم ، بالعكس اختلطي فيهم وكوني قريبة منهم، حيساعدوك لتتخطي كل مشاكلك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب أن تواجهي كل الأفكار السلبية التي تؤثر عليكِ، فمثلاً لو كنتِ بدينة ويسبب لك شكلك عدم ثقة بنفسك وخوفاً من التعامل مع الآخرين، حاولي أن تنظري إلى نفسك بشكل أكثر إيجابية فهناك بدينات ناجحات في حياتهن.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عودي نفسك على قراءة الموضوعات التي تتنناولآراء مختلفة لتساعدك على تكوين وجهة نظر كاملة تجاه الأمور الحياتية، ستساعدك القراءة على الدخول في نقاشات مع من حولك دون رهبة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أكيد في أشياء معينة "تصرفات - شكل جسمك - سمات شخصيتك" بتسبب إلك هادي المشكلة، تعاملي معها عادي جدا، وكوني على طبيعتك ما في حاجة بتخجل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابدئي بالتفاعل مع أقاربك وجيرانك للتخفيف من حدة الخوف في البداية.أديري معهم نقاشات بسيطة في الأمور الحياتيةلكسر حاجز الرهبة هذا، وحاولي عرض وجهة نظرك إن سمح نوعية الموضوع بتعدد الآراء.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إن كان هناك موقف معين هو مايثير خوفك أمام الناس، يجب أن تحدديه حتى تستطيعي تحقيق هدفك، فمثلاً: "أنا أخاف من إبداء رأيي وسط محموعة"، وبالتلي يكون هدفك هو الجرأه على مشاركة رأيك وسط أصدقائك. ففكرة التغلب على خوفك وتوترك بشكل عام لن تستطيعي من خلالها النجاح إلا بالتحديد.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    بما إنك أخدت حبوب فممكن يكون عندك مرض معين علاجه موجود، استشيري طبيب واعرضي حالتك عليه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا