خجلي مبالغ فيه فأنا أخجل من أهلي وصديقاتي

Question

السلام عليكم انا فتاه عمري ٢٠ اعاني من خجل مبالغ فيه لدرجة حتى من اهلي واخواني وقرابتي وصديقاتي وهذا شي جدا متعبني في حياتي ودائما وجهي يصير احمر والناس كلها تضحك علي ولما اخذت حبوب سيكروكسات تعدلت الحمدلله شوي بعد ماتركتها مثل ماوصفها لي الصيدلاني عطوني حل لاني جدا تعبت نفسيتي بدون عقاقير

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت تعاني من الخجل الاجتماعي وهو يحتاج الى علاج دوائي وسلوكي ومع الطبيب النفسي ولا ينفع الصيدلاني لان به نظام معين ومع مواجهتك للامر وعدم الهروب او الانعزال والتخدث الى نفسك بالمرآة والتدرب على الكلام وان لاتجعلي هذه الاعراض تمنعك من الاختلاط بالناس مع تدريبات التنفس والاسترخاء وهناك امور كثيرة وسلوكيات يعلمك اياها الطبيب او المعالج النفسي

من مجهول · Answer

راجعي مختص في البرمجة اللغوية العصبية سيساعدك إن شاء الله ٢

من مجهول · Answer

تأكدي أن الشعور بالرضا سيحررك من الاهتمام المبالغ لما سيقوله الناس عنكِ وعن شكلك وأسلوبك، وكل الأشياء التي تزعجك نفسياً

من مجهول · Answer

أهلك وأخوانك وقرايبك وأصدقائك هما سندك واللي بيدعموك في الحياة، فما تخجلي منهم ، بالعكس اختلطي فيهم وكوني قريبة منهم، حيساعدوك لتتخطي كل مشاكلك

من مجهول · Answer

يجب أن تواجهي كل الأفكار السلبية التي تؤثر عليكِ، فمثلاً لو كنتِ بدينة ويسبب لك شكلك عدم ثقة بنفسك وخوفاً من التعامل مع الآخرين، حاولي أن تنظري إلى نفسك بشكل أكثر إيجابية فهناك بدينات ناجحات في حياتهن

من مجهول · Answer

عودي نفسك على قراءة الموضوعات التي تتنناولآراء مختلفة لتساعدك على تكوين وجهة نظر كاملة تجاه الأمور الحياتية، ستساعدك القراءة على الدخول في نقاشات مع من حولك دون رهبة

من مجهول · Answer

أكيد في أشياء معينة تصرفات - شكل جسمك - سمات شخصيتك بتسبب إلك هادي المشكلة، تعاملي معها عادي جدا، وكوني على طبيعتك ما في حاجة بتخجل

من مجهول · Answer

ابدئي بالتفاعل مع أقاربك وجيرانك للتخفيف من حدة الخوف في البداية أديري معهم نقاشات بسيطة في الأمور الحياتيةلكسر حاجز الرهبة هذا، وحاولي عرض وجهة نظرك إن سمح نوعية الموضوع بتعدد الآراء

من مجهول · Answer

إن كان هناك موقف معين هو مايثير خوفك أمام الناس، يجب أن تحدديه حتى تستطيعي تحقيق هدفك، فمثلاً أنا أخاف من إبداء رأيي وسط محموعة ، وبالتلي يكون هدفك هو الجرأه على مشاركة رأيك وسط أصدقائك ففكرة التغلب على خوفك وتوترك بشكل عام لن تستطيعي من خلالها النجاح إلا بالتحديد

من مجهول · Answer

بما إنك أخدت حبوب فممكن يكون عندك مرض معين علاجه موجود، استشيري طبيب واعرضي حالتك عليه

من مجهول · Answer

حاولي تتناقشي مع الناس بشكل كبير يعني افتحي مواضع كثيره اضحكي غيري من نفسك وطريقة كلامك ومظهرك بكل اختصار تكلمي كثير حتى بالجوال تناقشي لفتره مع صحباتك وكذا انا كنت اعاني من الخجل لفتره بس عدلت نفسي والحمدلله

خجلي مبالغ فيه فأنا أخجل من أهلي وصديقاتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أخبر زوجتي أن رائحة فمها كريهة دون أن أجرحها؟

كيف تخبر البنت أهلها عن شاب يريد التقدم للزواج

علاج هوس تفسير الأحلام وأسباب وسواس تفسير المنامات

هوس التسوق والشراء وعلاج إدمان التسوق

رهاب الألم Algophobia والخوف المرضي من الأوجاع

صفات الأم النرجسية وعلامة النرجسية عند الأمّهات

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين