أعاني من وسواس المرض وأتوهم أني سأمرض بالسرطان

Question

السلام عليكم الله يوفقكم احد يقولي الي قاعده امر فيه صدق وله وهم انابنت عمري 18 سنه من حوالي شهر جاتني نوبة هلع فجاءة ومن بعده دهل حياتي الووسواس دمرني صرت مااحب اطلع من البيت ابد وكل شيء افسره بلمووت عندي هووس وفزع شديد من شيء اسمه سرطان وكل شيء اشوفه او احس بجسدي افسره على طول بسرطان تعبت والله تعبت حتى لو تجيني شوية سخونة اروح ادور في النت عن سببها تعبت احد يقولي اذا احد مر بنفس مشكلتي وتطمنوني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انه نوع من القلق ويسمى فوبيا المرض،، ممكن التخفيف منه بالابتعاد والتجنب ،، اي عدم الاطلاع على تجارب او اشخاص مروا بالمرض ،،، عدم البحث في النت فغير الخبير او الطبيب سيتوه ويزداد تشوشه اكثر،،عدم التفكير بالموت ولعلمك حالة الفزع قد تاتي لاي سبب وبدوم مقدمات ولاي شخص وهي غير مضرة او تسبب المرض وبالتاكيد لا تسبب الموت فحاولي ان تتجاهلينها حتى لو حدثت ثانية،،الانشغال هو الاجراء الاخر باي موضوع انت شغوفة به وان تشغلي كل تفكيرك بهذا الموضوع مثلا دراسة او تعلم لغة او مهارة ذهنية،، حاولي بكل هذه الامور ان كانت النتائج غير مرضية راجعي الطبيب النفسي،

من مجهول · Answer

يأتي الخوف من المرض لأسباب كثيرة أهمها هو معايشة تجارب آخرين والاستماع لتجارب آخرين مرّوا بالمرض وماتوا، فهنا يأتينا هاجس أننا سيحدث لنا مثلهم، لكن لماذا لا نغير طريقة التفكير؟ مثلا تقول الاحصاءات ان المرض يُصيب أقل من 1 من الناس لماذا نفترض أننا من ال 1 وليس من ال 99 ؟

من مجهول · Answer

اعملي على التحدي يا انا يا المرض وانتصري عليه

من مجهول · Answer

يمكنك الذهاب للطبيب المتخص وعرض قصتك عليه واكيد هيساعدك للتخلص من ذلك المرض

من مجهول · Answer

عندما يأتي لك التفكير بهذا الشيء اشغلي نفسك بأشياء أخرى مثلاً قراءة الكتب مشاهدة مسلسل اي شيء

من مجهول · Answer

اشغلي وقت بممارسة الألعاب والتمارين الرياضية

من مجهول · Answer

لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأنّ هذه الحالة نفسيةٌ بالدرجة الأولى

من مجهول · Answer

واجهي الوسواس بالارادة ولا تهتزي له ولا تخافي منه وتحديه هذا وسواس قهري لا غير

من مجهول · Answer

واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً

من مجهول · Answer

الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس ، كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية

من مجهول · Answer

اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف

من مجهول · Answer

لازم تقتنعي ان المرض والابتلاء من عند الله فلازم نتقبل هذا الشي ولا نلعنه ولكن انتي مكبرة الموضوع شوية خوفك من المرض هو مرض بحد ذاته

من مجهول · Answer

العلاج بيدك انت، لا تفكري بهالطريقة وضعي الافكار السوداوية والسلبية جانبا، لانها رح تدمر صحتك ونفسيا أكتر من اي مرض تاني لا سمح الله

من مجهول · Answer

استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، واهدي وتماسكي ، واملئي وقت فراغك بكل ما هو مفيد، قراءة، كتابة، أعمال منزلية، رياضة، نشاطات اجتماعية

من مجهول · Answer

اذا متخوفة كتير ما في قدامك الا تعملي تحاليل وفحوصات حتى تتطمني على نفسك

من مجهول · Answer

قل لن يصينا الا ما كتبه الله لنا لا تخافي با أختى طول وانتي متوكلة على ربنا والله معك ولن يصيبك مكروه باذن الله

من مجهول · Answer

أنصحك بعرض نفسك على طبيب نفسي لمعرفة الصراعات والأفكار الداخلية المسيطرة عليك، والتي تسببت في وصولك إلى هذه الحالة

من مجهول · Answer

اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى أي وقتٍ للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيدك إلى الخلف ملايين الخطوات

من مجهول · Answer

عليكي ممارسة مختلف التمارين الرياضية التي تنشّط الجسم وتنشط الدورة الدموية وتجعله صحياً وقويّاً وحيويّاً

من مجهول · Answer

لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأنّ هذه الحالة نفسيةٌ بالدرجة الأولى

من مجهول · Answer

بالإرادة القوية والعزيمة والصبر، والحزم في مواجهة النفس للتخلّص من هذه المشكلة ولازم تؤمنى أنها أوهام ولا دليل لها

أعاني من وسواس المرض وأتوهم أني سأمرض بالسرطان

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

سبب وسواس الحمل للمتزوجة وغير المتزوجة وعلاجه

طرق الوقاية من السرطان بالغذاء وتعديل نمط الحياة

أسباب وسواس الموت عند الأطفال (الطفل الذي يخاف من الموت)

علاج هوس تفسير الأحلام وأسباب وسواس تفسير المنامات

كيف أتخلص من وسواس العذرية وتمزق البكارة؟

تفسير مرض السرطان في المنام وحلم الإصابة بالسرطان

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين