أعاني من خوفً شديد من الديدان، فما الحل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من خوف شديد من الديدان أو ربما فوبيا ديدان خوفي منها تجاوز الحدود المعقولة إلى حد انني حين أرى صورة دودة أو أفكر في الدود ارمي الأشياء التي امسكها لا اراديا واشعر بيدي تنتفض وأحيانا حين اسمع شخصا يتحدث عن الديدان أتخيل شيئ ا يمشي على يدي واصرخ رغم أنني لا اخاف من الحشرات أو العناكب ابدا في البداية قررت تجاهل الامر لكن الان بدأ يصبح مشكلة حقيقية أصبحت لا استطيع تناول الفاكهة لانني رأيت دودة في فاكهة حين كنت اقطعها والان كلما حاولت تناول فاكهة اتذكر تلك الدودة وارمي الفاكهة إن استمر الامر هكذا ربما لن اكل اي فاكهة إلى الابد ايض ا انا طالبة طب وأشعر ان هذا الخوف قد يؤثر على مستقبلي المهني ودراستي لأننا قد نضطر للتعامل مع الديدان مستقبلا مالعمل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userمن ناحية انه يؤثر على مهنتك فهو لا يؤثر ولن تضطري للتعامل مع الديدان،،اما انها فوبيا نعم فهي فوبيا وعلاج الفوبيا يجب ان يكون مع المعالج النفسي ولعدة جلسات،، استشيري احدا ما وقومي بالخطوات معه وتحت اشرافه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تعلم أن تُبطئ من مُعدلات تنفسك وتنفّس ببطء قدر الإمكان.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختبر قُدراتك، اختبر ما يُمكنك القيام به وما لا يُمكنك أن تفعله فبذلك يُمكنك أن تُحقق التطور الملحوظ في أسلوبك وتعامُلك مع الحياة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إذا كُنت تشعُر بالقلق حيال المُستقبل وما سيأتي به، توقف عن التفكير قليلاً وأعطِ نفسك قسطاً من الهدوء تستطيع فيه أن تتصفح صورك القديمة وذكرياتك الجيدة التي من شأنها أن تُعطيك أملاً في مُستقبل أكثر إشراقاً.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    دائماً ابتعد عن المكان الذي أنت به واذهب إلى مساحة واسعة هادئة واجلس فيها وابدأ بالتفكير بهدوء.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاول أن تتمرن على رؤية نفسك من خلال الآخرين، حيث إن أغلبنا لا يعرف كيف يبدو أمام الآخرين، لكننا نعرف ما نشعُر به فقط.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    وجّه انتباهك إلى حواسّ جسدك، بحيث تُسيطر على التوتر الحادث بتلك الحواس، ما يُساعدك على التخلص مما يُسبب لك التوتر بشكل عام، وهذا بدوره سيُساعدك على الاسترخاء والهدوء والثبات الانفعالي.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذا الذي عندك فوبيا وهذه مشكلة صعب الاقلاع عنها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أخشه ما أخشاه أن يرافقك ذلكللكبر، وتصعب حالتك، مطلوب منك بالدرجة الأولى تاخدي قرار بمواجهة هاي الحالة وعدم الاستسلام لها ، ومن ثم تطلبي مساعدة طبيب مختص "نفسي"
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب أن تشغلي عقلك ومخيلتك بأشياء أخرى ، تكون محفزة إيجابيا لك ، ولا تستلمي لهاي الحالة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا