الجوع بالنسبة لي حالة نفسية لا أكثر، فما الحل؟

قضايا نفسية
الجوع بالنسبة لي حالة نفسية لا أكثر، فما الحل؟

مرحبا، انا مشكلتي انو كنت اجوع كثير عند اهلي وكان وضع اهلي عادي مش فقير بس دايما كانت التلاجه فاضيه الا من شغلات خفيفه بيض وخبز وهيك شغلات ، وكنت اضل احكي لماما تعبي التللجه او تجيب اكل كانت ترد معناش، انا وزني مش زائد بلعكي وزني طبيعي جدا، المهم اتزوجت وانا عند زوجي بضل جوعانه بحس حالي ما بشبع. وحتى هو ببللحظ اني كتير باكل او بنضل نروح ع السوبرماركت نشتري اكل هيك حياتنا بس، للعلم جسمي من النوع الي ما ينصح، المهم حاسه جوعي نفسي اكتر من هو بمعدتي، كيف اوقف جوعي وشكرا الكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري سيدتي لقد عشت فترة طويلة مع شعور النقص او الحاجة ولذلك عندما اتيحت لك الفرصة تحاولي التعويض وهي مرحلة موقتة وستنتهي بعد ان تشعري بالامان والاطمئنان ولكن حاولي ان يكون طعامك صحي وحاولي السيطرة على هذا الوضع حتى لا تصبح عادة وتسرعي عملية التعود على الكفاية وانه موجود عندما تحتاجي له
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    زوري طبيب غدد صماء يا أختى لعل هناك اختلال هرموني مسبب لذلك....ولو ظهر انك سليمه بيعطيكي علاجات تقلل الشهيه و تسد نفسك عن الأكل
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    قديكون عندك ديدان اوجرثومه وذاعملتي تحاليل وطلعتي سليمه فجربي الرقيه الشرعيه فقد يكون عندك مس والله هو الشافي ولاكثار من الاستغفار وصدقه أقوى العلاجات
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اكتشفي عند دكتور باطنه وأطلبي تحليل جرثومه اعرف شخص كان عنده نفس المشكله وطلع عنده جرثومه بالمعده واتعالج
  • صورة علم United Kingdom
    صورة علم United Kingdom
    من مجهول
    هونفسي من الحرمان ربي يفرجها على كل محروم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اكشفى على معدتك عند الطبيب قد يكون عندك فيها ديدان
  • صورة علم Oman
    صورة علم Oman
    من مجهول
    إشربي ماء بكثرة ومارسي رياضة ولو في البيت .. إذا إستطعت كلي ثومآ طازجآ بكثرة مع الأكل واشربي شاي أخضر وشوربة شوفان .
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    ممكن يكون عندك بما يسمى une gastrite يعني مهما اكلتي تحسين دائما أن معدتك فارغة وما أكلتي شئ...حتى بعد الانتهاء مباشرة من الأكل....أنصحك أن تذهبي عند أخصائي معدة وأمعاء لمعاينتك....
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    انصحك اقراي سورة البقره على نفسك اكثر من مره يوميا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يمكن تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاثة إلى خمسة وجبات مع الحفاظ على الكميات بدون زياده، مع ضرورة تجنب تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع، كما يجب الحرص على تناول الطعام ببطئ حتى لا تشعر بالجوع سريعًا وتعود مرة أخرى لتناول الطعام بعد فترة قصيرة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اثبتت الكثير من الدراسات أن التفاح يساعد في انسداد الشهية بكشل كبير، فكل انواع التفاح تحتوي على كميات كبيرة من الألياف كما أنه يمد الجسم بالكثير من الطاقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الإكثار من تناول السوائل؛ لأنها تقلل من شهيتك لتناول الطعام وتشعرك بالشبع. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ لأنّها لا تحتوي على من السعرات الحرارية ومهمة ومفيدة جداً.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عدم جعل الطعام وسيلة للتنفيس عن النفس أو التخفيف من الهموم المختلفة، فالكثير من الناس يلجؤون إلى تناول الطعام عند شعورهم بالغضب أو العصبية، فالابتعاد عن الطعام والتوجه إلى أخذ حمام دافئ مثلاً أو مشاهدة برنامج محبّب لك مثلاً.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مقاومة إغراءات الطعام كرائحته وشكله، وهذا يحتاج إلى إرادة عالية من ناحية الابتعاد عن المائدة وعدم تكرار الذهاب والقدوم من أجل مراقبتها.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟