العصبيه و الفوبيا يؤثران على عائلتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهnbspانا عندي مشكلتين أريد التخلص منهم لكي لايأثران على حياتي الزوجيه وعلى أطفاليnbspnbspمشكلتي الأولى وهي العصبيهnbspnbspأحاول أغلب الوقت السيطرة على نفسي والتحكم بأعصابي أحيانا أنجح في ذلك وأحيانا لاnbspnbspتغضبني الفوضى أو عناد أطفالي وشقاوتهم احاول تمالك نفسي الا انني بنهاية الامر اضرب أطفالي وارفع صوتي عليهم وأحيانا اتشاجر مع زوجي بسبب عصبتيnbspnbspوسرعان مااهدأ واندم على ماحصل لا أريد أن اضربهم أو ارفع صوتي ولا حتى أن اتشاجر مع زوجيnbspفكيف لي ذلك ؟أما مشكلتي الأخرى لا أعلم هل هي عقده لدي أو فوبيا!!nbspأخاف من اللص وأفكر به دائما خصوصا في الليلnbspnbspوفي بيتي بالذات اذا كان زوجي في العملnbspnbspأراقب باب غرفتي دائما واخاف من كل صوت اسمعه عله لص؟nbspnbspوعندما اسمع اي صوت اتخيل انه موجود وسيفتح الباب بأي لحضه ويبدأ قلبي بالخفقان وارتجف وأتعرق من شدة خوفيnbspأتخيل وجوده دائما حتى واذا الباب مقفل مع أنني لم يحصل ليnbspشيئا طيلة حياتي ولم يمر علي موقف كهذا ابدا الحمدللهnbspولكن الخوف يلازمني ولا أعرف كيف ارتاح واتخلص منه ؟nbspأرجو المساعدةnbspوشكرا
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاريverified_user
    المشكلتان متصلتان فقلقك وقلة نومك او النوم الخفيف خلال الليل تتعب الاعصاب. ،،حاولي احكام بيتك جيدا ولا تعطي اسرارك لاحد او متى عدم تواجد زوجك واقرا الادعية المساءية المطمءنة وتوكلي على الله فهو خير حافظا. ،، وعادة اللصوص لا ياتون اعتباطا اما ممن حولك ويعرف اذا عندك اشياء ثمينة او اذا بعت شيءا وقبضت مالا وممكن ان تتفقي مع الجيران اذا سمعوا صوتا اوهاتفتهم ممكن ان يساعدوك وممكن ترك بعض الاضاءة في البيت ولكن قبل كل هذا لا تفكري بالاقدار السيءة واطرديها من تفكيرك. اما من ناحية العصبية عليك برمجة نفسك يوميا فبل النوم وعند الاستيقاظ بانك ستكوني هادءة صبورة وتتحملي وسوف يجازيك الله خيرا وممكن ان تساعدك تمارين التنفس واليوغا والتامل كثيرا
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    بكل بساطة انتي تعانيين من طاقة سلبيه كبيره وبكل بساطه انصحك بمارسة الرياضه وخصوصا رياضة اليوغا لانها تريح الاعصاب وتهدئها كما انها تخلصك الطاقة السلبيه او اي نوع رياضه والمهم الاستمرار فالاستمرار على الرياضه يجعل منك شخص هادئ ما تسمعيهم يقولون روح رياضيه وهذا ان الرياضيين بالحياة العادية هاديين لانهم يفرغون كل الطاقة السلبيه اللي بجسمهم واذا لم يكن بالامكان ان تخرجي من البيت مارسيها بالبيت اليوتيوب مليئ بالفيديوهات القوية والدروس الرياضيه لا تستهيني بالموضع ايضا اقرأي القرأة تعمل على تهدئة الاعصاب وهذه نصيحه عن تجربه
  • animate

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    انت تعانى من ضغوطات كبيرة اكسرى روتين حياتك الزوجية وادخلى البهجة والمودة فى تعاملك مع اسرتك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    ما دامك عارفه الاخطاء اللي واقعه فيها و مشكلتك تكوني قد حللتي نصف المشكله حاولي تتناقشي مع زوجك و تشرحي له مشكلتك و مخاوفك و سيكون السند لكي باذن الله و لكن في حال لزم الامر يمكنك مراجعة اخصائي نفسي