العصبيه و الفوبيا يؤثران على عائلتي

<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</p><p>&nbsp;انا عندي مشكلتين أريد التخلص منهم لكي لايأثران على حياتي الزوجيه وعلى أطفالي&nbsp;&nbsp;مشكلتي الأولى : وهي العصبيه&nbsp;&nbsp;أحاول أغلب الوقت السيطرة على نفسي والتحكم بأعصابي أحيانا أنجح في ذلك وأحيانا لا&nbsp;&nbsp;تغضبني الفوضى أو عناد أطفالي وشقاوتهم احاول تمالك نفسي الا انني بنهاية الامر اضرب أطفالي وارفع صوتي عليهم وأحيانا اتشاجر مع زوجي بسبب عصبتي&nbsp;&nbsp;وسرعان مااهدأ واندم على ماحصل لا أريد أن اضربهم أو ارفع صوتي ولا حتى أن اتشاجر مع زوجي&nbsp;فكيف لي ذلك ؟</p><p>أما مشكلتي الأخرى لا أعلم هل هي عقده لدي أو فوبيا!!&nbsp;أخاف من اللص وأفكر به دائما خصوصا في الليل&nbsp;&nbsp;وفي بيتي بالذات اذا كان زوجي في العمل&nbsp;&nbsp;أراقب باب غرفتي دائما واخاف من كل صوت اسمعه عله لص؟&nbsp;&nbsp;وعندما اسمع اي صوت اتخيل انه موجود وسيفتح الباب بأي لحضه ويبدأ قلبي بالخفقان وارتجف وأتعرق من شدة خوفي&nbsp;أتخيل وجوده دائما حتى واذا الباب مقفل مع أنني لم يحصل لي&nbsp;شيئا طيلة حياتي ولم يمر علي موقف كهذا ابدا الحمدلله&nbsp;ولكن الخوف يلازمني ولا أعرف كيف ارتاح واتخلص منه ؟&nbsp;أرجو المساعدة&nbsp;وشكرا</p>