لا أستطيع مواجهة مشاكلي، ساعدوني!

Question

مشكلتي القلق عندما يحدث معي مشكل لاتستطيع مواجهته بل اضعف وابقى ابكي كا الطفلة الصغيرة مع العلم انى متزوجة ولدي اطفال وعندها التعصب وابقى اصرخ على اولادى لااعرف كيف اتصرف حتى في العمل عندما يحدت معي اي مشكل لا اعرف كيف اتعامل مع الوضع واقلق بسرعة كيف اجد حل لمشكلتي واتغلب على ما أنا فيه انا تعبانة ساعدوني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هناك احيانا اخطاء في التفكير تؤدي الى حالات قلق حادة منها التركيز علي المشكلة بدل الحل،، وتوقع الاسوء بعمل خيالات وسينيوروهات مأساوية لما سيحدث،، ولكن بدلها يجب ان نتخيل بايجابية واحيانا سوء اختيار الناس من حولك فبدل ان تختاري الايجابي تختاري السلبيون،،عندما تمري بضغط خذي نفسا عميقا وبطيئا وكرريه واسترخي وحاولي ان تفكري بالعقل وليس العاطفة وان تضعي الاولويات وقائمة مع او ضد وعلى ضوءها تختاري

من مجهول · Answer

تعاملي مع الأمر بلين أكبر ، ولا تلومي نفسك أو تعنفيها ، هناك أشخاص حساسون بطبيعتهم وأنت منهم ، يمكنك أن تصبحي شخص أقوى ولا شك ولكن هذا سيدأ بتقبل ذاتك في البداية ، ومن ثم تفهمي ما تمرين به ، فهمك في حد ذاته قوة ، ولذلك ستشعرين بالتحسن بعد ذلك، ويمكنك زيارة مختص نفسي إذا أردت أن يساعدك على فهم نفسك

من مجهول · Answer

كنت أعاني من مثل هذه المشكلة وذهبت إلى طبيب وأخبرني أن لدي مشكلة في العصب الثمبساوي ، وهو ما يسبب لي التوتر والقلق بسرعة ، وعدم السيطرة على مشاعري خاصة في أوقات المشاكل ، ولذلك من الممكن أن تطلبي الإستشارة الطبية ويمكن أن يساعد ذلك على العلاج فالأمر بسيط

من مجهول · Answer

هناك أشخاص بطبيعتهم يضعفون أمام مشاكل الحياة والصدمات ،فهم أحياناً لديهم ضعف في أعصابهم ، ويتوترون بسهولة ، ولذلك عليك أن تتقبلي هذا الأمر بسهوله أكثر ، ولا تقسين على نفسك ، عندما تعرفين أن لديك مشكلة تستطيعين أن تتعاملي معها وقد أدركت مشكلتك ، فقط حاولي السيطرة على نفسك بشكل أكبر خاصة في مشكلة الصراخ مع الأطفال فهذا له تأثير سلبي على حياتهم خاصة إن كانوا صغار السن

من مجهول · Answer

ربما تكوني مضغوطة بعض الشئ وتحتاجي إلى عطلة ورحلة استرخائية تحررك من الضغوط والمشكلات وتجعلك تتحملي المواقف الصعبة أكثر من ذلك فأنت مثل البالونة التي على وشك الانفجار

من مجهول · Answer

حاولي أن تتحكمي في نفسك عند الغضب وانسحبي إلى غرفة منفردة حتى لل يرى احد بكاء والعودة بعد ذلك عندما تجدي حل أو تسيطري على بكاءك

من مجهول · Answer

انتي تحتاجي استشارة طبيب لمعرفة السر وراء عدم قدرتك على التحكم في اعصابك عند الغضب والبكاء، فقد كانت لدى نفس المشكلة ولكنى كنت اصمت ولا استطيع الرد ذهبت لطبيب والحمدلله الان اصبحت قادرة على التفاعل بشكل أفضل عند اصابتي بنوبة غضب

من مجهول · Answer

يجب أن تتذكر أن البشر جميعهم سواسية، وأن الله لم يميز شخص عن آخر، لذلك لا يوجد من هو أفضل منك، كما أنه يجب أن تقتنع بأن جميع من حولك مثلك، وأن تبدأ ببعض التحركات الإيجابية

من مجهول · Answer

ادعي الله بكل إخلاص و نية وصفاء قلب ستشعر براحة، وبعدها افتح الآفاق لنفسك لا تكتفِ بالجلوس على التلفاز أو الانترنت اختلط بالناس لكي تتعلمي من كل شخص شيئا ينقصك ستجده فيه يعجبك التحق بالدورات الخاصة في تنمية الذات، فهي مفيدة لك وستفتح لكِ مدارك عقلك وتوسع دائرة التفكير لديكِ

من مجهول · Answer

تحدّثي إلى نفسك بإيجابيةٍ وتفاؤلٍ، وتجنّبي أنْ تحتقر نفسك أمام الآخرين أو بينك وبين نفسك أو أنْ تقلل من شأنك ومقدرتك على الإنجاز والنَّجاح

من مجهول · Answer

اصبري على نفسك، فالتغيير لن يحدث بين ليلة وضحاها، فلا تستسلمي وحاولي، وهذه المحاولات بحاجة منك إلى أيام وأيام، لكنها ستنجح في النهاية

من مجهول · Answer

عليك وفورا ايقاف أي تفكير من شأنه التقليل من شأنك او احباطك وارسل رساءل لدماغك انك انسانة قوى وقادرة على التحدي

من مجهول · Answer

أحيانا التعرض للانتقادات من الآخرين بشكل كبير، وخصوصاً من الأشخاص المقربين جداً للإنسان، مثل الوالدين أو الأخوة، على أن تكون هذه الانتقادات جارحة وهادمة عليك ان تطنش وتهمل ما تسمعه حتى تقوى على نفسك

لا أستطيع مواجهة مشاكلي، ساعدوني!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أحببت امرأة متزوجة! تحليل العلاقة مع امرأة متزوجة

كيف أصبح شجاعاً وأستطيع مواجهة الآخرين؟

كيف أستطيع تكوين أصدقاء في الغربة؟ وكيف أتعامل معهم؟

أسباب السعادة كما يشرحها العلم

كيف تعيد برمجة عقلك للوصول إلى الوزن المثالي؟

كيف أكمل دراستي وأنا موظف؟ التوفيق بين العمل والدراسة

اختبارات ذات صلة

اختبري شخصيتك في العلاقة الزوجية الحميمة

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة

اختبار حب الزوجة لزوجها: هل زوجتي تحبني!

اختبار الجدية في الحب: هل يحبني أم يتسلى!

اختبار الامتنان والشُكر: هل تعبر عن امتنانك وشكرك لغيرك؟

اختبار الشخصية المرحة "خفة الظل وروح الدعابة"

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين