اعاني من القلق والخوف الدائم من المستقبل، فما الحل؟

قضايا نفسية
animate

اعاني من القلق من المستقبل و الخوف منه و كثرة التفكير !! اريد ان اعيش براحة بال و لا اشغل نفسي بالتفكير به ،، خصوصاً الدراسة هي سبب الاكبر لجميع هذا الضيق و القلق الذي اعاني منه ! اعترف ان لي فترة طويلة لم ارفه عن نفسي و كلما حاولت ذلك اشعر بالخوف وانا امارس هوايتي .. خوف من المستقل .. خوف على ان اندم على هذي اللحظات التي اقضيها مع نفسي .. اشعر بالحزن الشديد اذا تدمر الجدول اليومي لي بسبب اي شيء عارض ،، حتى انني لا اقضي وقتي مع اخواتي ولا اتابع معهم افلام واذا كان لدي وقت فراغ اقضيه وحدي ولا احب الخروج لاني اراه مضيعة للوقت .. حالياً متوترة جداً بسبب قرب الاختبارات النهائية و لا اريد ان ارفه عن نفسي خوفاً من الندم في المستقبل ولاني في اخر سنه من المرحلة الثانوية اشعر بقلق شديد و ارق يلازمني دائما + الدورة مظطربة عندي جداً ؛ حالياً منقطعة عني الدورة منذ شهرين !!!! لا اعلم هل السبب القلق الملازم لي هذه الفترة من تاخر الدورة الشهريه ؟!

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري القلق هو السبب،، الترفيه عن نفسك ليس مضيعة للوقت بل كسب له لانك ستعودي انشط واكثر تقبلا للدروس،، نعم اعملي جدول لدراستك ولكن من ضمنه بعض المرح والراحة حتى يكون استيعابك افضل واعلمي ان الذي ينجح افضل هو الذي يكون متوازنا خلال هذه السنة ،، من الدراسة والنوم والطعام الصحي والتقرب الى الله ومشاركة الاسرة،، الذي عليك هو بذل الجهد والباقي على الله لا تفكري اكثر من بذل الجهد المعقول ولا تبالغي والا ستحصدي العكس
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الحمد لله رب العالمين . يا صاحبة المشكلة رفعت الأقلام وجفت الصحف . هنا يأتي دور الإيمان بالقضاء والقدر فريحي بالك .. كل شيء مكتوب ومقدر لك قبل خلق السموات والأرض واعلم أن ما كتبه الله لك آتيك لا محالة ومالم يكتبه لك لن يأتيك ولو جاء معك من في السموات والأرض غير الله ... فإذن لم الخوف وأكثر ما يخشى منه لا يقع ... أختي وأكثري من ذكر الله من التسبيح والتهليل وقراءة القرآن والصلاة والتقرب إلى الله بأنواع الطاعات عندها سترين الفرق في حياتك . وفقك الله لكل خير
  • animate

  • صورة علم Turkey
    صورة علم Turkey
    من مجهول
    استعيني بالله ولاتعجزي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إستنزاف نفسك للمذاكرة ليس هو الحل ، إن الإنسان كائن إجتماعي وهو يحتاج إلى وقت يقضيه مع الأشخاص الذين حوله وفي مجتمعه سواء كانوا أصدقاء أو أهل أو أحباء أو غيره ، الإنسان يحتاج إلى هذا كي يستطيع أن يتابع حياته إلى الأمام ، ويستمر ، ولذلك عليك أن تقسمي وقتك بشكل صحيح ، فالإنهماك في المذاكرة دون غيرها من الأنشطة قد يسبب لك إنهيار في جسدك العصبي فإحذري
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    القلق من المستقبل قد يدمر مستقبلك يا عزيزتي ، فهذا الخوف الذي يسيطر عليك قادر على تدميرك ، وبدلاً من النجاح يكون الفشل ، تخلصي من هذا الخوف ، وليكن جدولك اليومي محتوياً على فترة من أجل الراحة والترفيه ، وليكن ذلك بعد إنتهاء الدراسة أو في الوسط ، المهم أن تحصلي على ذلك الوقت ، فالإنسان قد يدمر نفسه بشدة إذا لم يأخذ الراحة الكافية ، "إن لبدنك عليك حق"
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بالطبع القلق يسبب العديد من الإضطرابات الفسيولوجية ، وقد يكون إنقطاع الدورة الشهرية هو السبب ، وما أريد أن أقوله لك أن الترفيه عن النفس ضروري وواجب ولن تستطيع أ تذاكري بنفس الكفاءه إذا لم تأخذي راحة للحظة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟