مشكلتي اني شخصيه غريبه عجزت افهمني دايم اوري الناس اني حزينه وان فيني ذنوب واني عاصيه واصلا انا ماعندي ذنوب نفس اللي اقو... المزيد
الإجابات
خبرنا اكثر لماذا تعتقد ان كل العلاقات ستنتهي بألم؟ هل مررت بتجربة معينة تشعرك بذلك؟ اعطنا المزيد من التفاصيل لنكمل النقاش سوية.
منذ 3 سنوات
اليكم بعض الخطوات التي تساعدكم على مواجهة خوفكم:
1. اكتب كل مخاوفك ومصادرها واكتب كل الوقت الذي استنفذته منك هذه المخاوف هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفف من قبضتها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك
.
2. افعل كل ما تخاف من فعله افعلها خطوة بخطوة فالفعل يولد لديك الشجاعة فالعالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعة والارادة
3. استرخي ولا تجهد اعصابك واستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك واحتفظ لنفسك ببعض اوقات الراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء
4. نميل في العادة الى توبيخ انفسنا اذا حدث فشل في شئ معين او حتى اذا فشلت في الاحتفال بالنجاح قوِّي ثقتك في نفسك عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التي حققتها والخبرات التي اكتسبتها من تجاربك السابقة وحتى اول مرة نجحت فيها في ركوب
الدراجة وقم بكتابة كل ذلك وسوف تُذهل نفسك من مقدار قوتك في مواجهة خوفك
5. الخوف مثل السحر فهو يخلق في عقولنا قصص عن الماضي والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه وغالبا ما تكون القصص مرتبطة بالالم في الماضي والخوف من المستقبل لذلك يجب عليك ان تغير قصص خوفك التي تخبرها لنفسك وجد المساحة الآمنة داخل عقلك فانت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالايجابية
6. اصنع المزاحات والنكت عن خوفك واضحك عليها حاول ان ترى كم كان سخيفا ان تقدم على هذا الامر اعطي لنفسك القوة الحقيقية للمواجهة
.
7. تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه ويجب ان تتوقف عن النظر الى السلبيات اعطي تطوع وشارك تحرك وغير حياتك
8. ادرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وابذل جهدك
9. ركز كل تفكيرك على ارادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكلك عليه فكر انك مادمت قد اتخذت قرارا بان تقوم بهذا العمل فانك ستكون افضل من قام به
.
10. طور مهاراتك وزد من معلوماتك احضر المؤتمرات والمحاضرات المفيدة. تعلم من حياتك قدر المستطاع .تعلم كل جديد
.
11. ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم. ساعدهم على النجاح. كن قائدا لهم على طريق النجاح يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعة التي اعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل
12. الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي. اختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك
.
.
.
.
.
أسئلة ذات علاقة الكل
قبل 3 سنوات
6 إجابات
انا شخصيه غريبه
قبل 3 سنوات
125 إجابات
لا استطيع الزواج بسبب عصبيتي
مرحبا أنا لدي مشاكل مع نفسي و مع الناس. أنا عصبيه جدا واكره نفسي لاني عصبية. اكره نفسي لدرجة أني لا احب أن أعيش .دائماً... المزيد
الأكثر قراءة
الرجوع لطليقي أمر صعب ومحرج لي
تطلب الطلاق وأمي تشمت بي
خطيبتي السابقة ظهورها المفاجئ جعلني في حيرة
خيانة زوجتي والشكوك التي تحوم حولها
زوجتي بتطالب بالحرية المطلقة أو طلاقها!أسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
-
المدربة مريم غوثالتخصص:العلاج المعرفي السلوكي,تحليل الشخصيات,البرمجة اللغوية العصبية,العلاقات العاطفية,مهارات الحياة,الإرشاد النفسي للنساء المعنفات
-
المدربة ميساء حموريالتخصص:الذكاء العاطفي,الإرشاد الروحي,الإرشاد النفسي,الحاجات العلاقاتية
-
الدكتورة سناء مصطفى عبدهالتخصص:مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الحاجات العلاقاتية,إدارة الضغط والتوتر,تطوير التفكير الإيجابي
الخوف من نهايه العلاقات
مشكلتي ما احب الاهتمام وما احب احد يتعلق فيني لانه في النهايه راح نتالم لما احد يتركنا ومشكله كيف امنعهم لا يهتموا فيني سوا كان صديقات او اي شخص
أضف إجابتك
اقرأ السؤال
اقرأ السؤال