الأفكار الغريبة تهاجمني، كيف أتخلص منها؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكن انا عمري 30عام مشكلتي اني منذ عام تقريبا تغربت عن اهلي منذ اربع اشهر اشعر باكتئاب وتئتيني افكار مزعجة مثلا اشعر اني لست من هذه الدنية اشعر اني غريب حتا استغرب من اشكال البشر وكئني مخلوق اخر الحمدلله همتي عل لعمل جيدة وانا انسان اجتماعي اريد فقط ان اتخلص من تلك الافكار المتسلطة لانها اتعبتني مع العلم اني ائمن بل لله لكن مقصر بعبادتي ولا اهتم بغزائي اريد الحل وشكرا

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم،،، الغربة ليست سهلة وقد يتبعها بعض الاضطراب والتشويش وما تحس به يسمى اختلال الانية نتيجة القلق. وبالنسبة لصفاتك ووضعك ستتجاوزها بعد فترة فقط خفف القلق على نفسك بالتمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء والتأمل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لو الافكار هذه مصاحبة لك طوال العمر إذا انت تشعر ببعض الفراغ ما يجعلك تفكر بهذه الطريقة لكن لو هي شئ جديد طرأ عليك إذا هذا بسبب الغربة ومع الوقت راح تقل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شوف اخي الكريمة هذه النوعية من الافكار غير مفيدة لذلك انصحك أن تقوم بمحاولة شغل وقتك بأفكار مفيدة اكثر ربما في تطوير عملك أو البحث عن هواية تسليك بعيدة عن هذه الافكار، ممكن أيضا تمارس رياضة اليوجا او شغل عقلك بالعد والتنفس بشكل منتظم لتسترخي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه افكار تأتي لجميع البشر ولكن بمنسب مختلفة انا احيانا اتأكل الأشخص المحطين به واستغرب اشكالهم وكأنني اتعجب من فكرة ان امامي مخلوق يتحرك ويتكلم، لذلك لا تستغرب انت فقط لديك نسبة تأمل عليا كلما شغلت وقتك كلما قلت هذه التأملات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أرى أن المشكلة الأساسية في أنك فارقت اهلك وربما كانت هذه هي التجربة الأولى لك في البعد عنهم ، ولهذا أنصحك بأن تتحدث إليهم دائماً ، وأترك الموضوع للوقت فالإنسان قادر على التأقلم وأنت قادر بالطبع على هذا ، فقط أعط نفسك المزيد من الوقت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لقد مررت بتجربه مشابهه لهذه يا صديقي ، وصديقي ولم أتغير إلا بعد أن بدأت في ممارسة الرياضية ، الرياضة تجدد الإنسان وأفكاره وتكسبه الثقة في النفس ، وأنصحك بممارستها دائماً ، يومياً وستجد أن نفسيتك قد تحولت إلى الأفضل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاول أن تقوم بإلهاء نفسك بالعديد من الأنشطة والمهام ، ولا تدع لنفسك وقت كثير تجلس فيه إلى نفسك وتحدثها ، إن هذه الأوهام ستزول بمجرد أن تبدأ في محاولة فهم نفسك وتطويرها ولهذا إبدأ حاليا ولا تتردد
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    غيّر نشاطك لا يمكنك التوقف عن التفكير بشيء معيّن بسهولة، فكلّما حاولت التوقف عن التفكير بشيء ما، تعود إليك الأفكار. وبدلاً من ذلك، غيّر النشاط الذي تقوم به.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اليقظة والتركيز هما المفتاح: بدلاً من القلق حول الماضي أو المستقبل، تعلّم حيلاً للحفاظ على التركيز واليقظة إمّا من خلال الممارسة أو من خلال دورات على الانترنت وتطبيقات تساعدك في تعلم المهارات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تحدَّ أفكارك: إنّ الأفكار السلبية قوية ومدمرة، لذا فيمكن أن تمنعك من النظر في الوضع بموضوعية. تقبّل أنّ أفكارك قد تكون سلبية بشكل مفرط أحياناً، لذا ركزّ أكثر على التفريق بين الفكر الصحيح والسلبي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا