أكره التجمعات لأني أخاف وأتوتر وأشعر بأن الجميع ينظر لي

Question

انا اتحسس بشده من ردات فعل الناس ومن كلامهم واشعر بضيق عندما اكون في مكان تحت الانظار وعندما اكون في تجمع تصيبني حالات ثقل في حركه الاطراف وأصبح كالرجل الالي تصرفاتي ملحوضه اعيش في صراع نفسي اذا واجهتني هذي الحاله وفي اعماق نفسي اود ان اكون ذات اثر وذات شعبيه امام الاخرين لااريد ان يكون وجودي ليس له اي اثر واشعر ان الاخرين يظنون انني لااهتم بما يقولون لكني في قراراتي نفسي اود المشاركه واصبح لايعيروني اهتمام يتهمون بمن حولي في الحديث وهذا الشي يضايقني جدا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت تعاني من القلق الاجتماعي وهذا بحتاج الى علاج نفسي ودوائي وستتحسن كثيرا

من مجهول · Answer

لقد كنت مثلك تماما ًولكن عندما بدأت في محاولات تطوير نفسي ، مثل أن أمارس الرياضة أو أقوم بالقراءة وامارس مواهبي بالرسم او كتابة الشعر تغير هذا وصرت شخصا قوياً ، اقتحم التجمعات حتى ان صوتي ليكون أعلى صوت

من مجهول · Answer

إنصحك ان تزور طبيب نفسي للتعرف على أصل هذه المشكلة ، فعادة ما يكون الانطواء والخجل الزائد هو نتيجة لمشكلة نفسية قديمة ممتدة الاثر ولا تستطيع التعرف عليها لتعالجها إلا عن طريق الطبيب النفسي فلا تتردد في ذلك

من مجهول · Answer

أرى أن الانطوائية التي تعاني منها أحد أهم اسبابها هي عدم الثقة في النفس ،فالثقة في النفس هي مفتاح قوة الشخصية ، فيجب أن تكون أقوى من ذلك ، تحدث بإيجابية لنفسك أكثر ، وحاول أن تحفز نفسك من الداخل وسوف تلاحظ إختلاف كبير

من مجهول · Answer

انا عشت تجربة مثلك وضعي في عقلك بانك لو استمريتي بالانغلاق سوف يصيبك اكتئاب مزمن لا تستطيعي الخروج منه لذلك حاولي ان يكون عندك طاقة ايجابية تحرجك من الشيء الذي انتي به

من مجهول · Answer

حاولي ان تشغلي نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية وتلعب رياضة ولا تجلسي وحدك كثيرا

من مجهول · Answer

املئي وقتك بالاستغفار وملئ وقت الفراغ وعدم العزلة والوحدة اهم شئ يكون عندك الرغبة والحافز لتجاوزه

من مجهول · Answer

يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

من مجهول · Answer

اكسر حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعمل على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس

من مجهول · Answer

اشرب أعشاب مغلية مثل الزنجبيل أو الشاي الأخضر كلها تعطيك طاقة وتجعلك تكره الانعزال الانعزال مفيد في حالة واحدة فقط إن كنت تدرس أو تؤلف أو تخطط لشيء أما أن تجلس وتشرد في اللاشيء فأنت تموت وأنت حي لا تفعلها يا صديقي نحن بحاجتك والبشرية بحاجة كل شخص فاعل ومنتج

من مجهول · Answer

أنت تستحق الحياة وتستحق المشاركة ولديك الكثير من الأشياء الرائعة لتشاركنا بها كبشر إرادتك للتخلص من هذا الشيء يعني أنك قطعت نصف المسافة تقدم إلى الأمام ولا تخشى شيئاً

من مجهول · Answer

مارس الرياضة المستمرة وإن لم يكن لديك فسحة أمام منزلك أو نادي رياضي قريب من بيتك فمارس الرياضة في أكبر غرفة موجودة لديك الرياضة نفعتني جداً لأنها تخلص الجسد من ضعفه وكسله هذا الخوف والانعزال الذي لديك هو ليس حقيقي هو عابر

من مجهول · Answer

إياك ثم إياك أن تخاف من الناس ، من هم الناس ؟ الناس هم أنا وأنت وهو وهي ، صدقيني أنا كنت مثلك ، وأنتِ لو لم تشعرِ بمشكلة لما أتيت إلى هنا وسألت ، نفسك وتماسك ، نحن بحاجتك ، البشر تحتاج ما عندك من نقاط قوة ، التدين والأخلاق والإمامة هي نقاط قوة ، البشر تريدها ، نحن كائنات بشرية خلقنا الله لنتفاعل ونتعارف ، لا شيء في العزلة سوى الموت والانحدار نحو الهاوية ، قم وانهض وتفاعل وابدأ أنت بالاطمئنان عن الأشخاص والسؤال عنهم والتحدث إليهم

من مجهول · Answer

أرجو أن تجلس يوميّاً لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنت في وضع استرخائي وتأملي وفي مكان هادئ، وتصور أنك في مواجهة كبيرة جدّاً أمام تجمع كبير وأنت الذي يُنظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك، أو تصور أنك تقوم بالصلاة إماماً للناس في المسجد أو تخطب فيهم عش هذه المواقف بتأمل علاجي، فهي مفيدة وفعّالة، وبعد ذلك أرجو أن تبدأ في التطبيق الفعلي، وصدقني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام

من مجهول · Answer

لا شيء مستحيل في الحياة ما ينقصك فقط إرادة التغيير

أكره التجمعات لأني أخاف وأتوتر وأشعر بأن الجميع ينظر لي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

شروط وأسباب إجابة الدعاء وفضل الدعاء المستجاب

أدعية من القرآن الكريم وآيات الدعاء في القرآن

أسباب الخوف من الزواج وعلاج فوبيا الارتباط

فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة (كلوستروفوبيا)

كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة وأحميها من الجوال والإنترنت والشباب؟

الخوف من التغيير في الحياة وإدمان منطقة الراحة

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الإدمان على الإباحية والمقاطع الجنسية

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين