كيف يمكنني التوقف عن التفكير بكل ما يدور من حولي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف أتحكم بالامور اللي تجي في بالي اتألم منها اتناساها طوال اليوم بالانشغال وبعدين أول ما اقوم من النوم ألقى نفسي أفكر فيه ويطلع الألم على شكل بكاء عميقق أنا تعبت وخايفه يجيني اكتئاب تعرضت لخذلان شخص عزيز على قلبي من زمان وانا توقت اني نسيته بعد ما تقبلت الموضوع ولكن ما اعرف ايش اللي يصير معاي سويت كل النصائح اللي ممكن اي احد ينصحني اشغلت نفسي بواجد أشياء وصرت أطلع يوميا مع الاصدقاء والأهل واقرأ قران واستغفر وأسوي اشيااء تفرحني وما يكون في وقت للتفكير بس ما زال يجي في بالي اول ما افتح عيوني واول ما ابدأ يومي على صورة ألم ما اقدر أوصفه قلبي تعب وعقلي هلك ابى حل كيف اتحكم بايش اللي يجي في بالي انا تعبت من الالم النفسي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم،،انت تعملين الصح وكل الخطوات وهكذا تقضين على الوحدة الاجتماعية ولكنك تعانين من الوحدة العاطفية وهذه عادة يجب ان تعوض بموضوع اخر،،، اذا كان الموضوع منتهي ولا فائدة من التالم بسببه فالافضل ان تقرري قبل النوم ان لا تفكري به مهما يكن وانه اصبح ذكرى. كلما فكرت يفرز هرمون الحنين الاوكسيتوسين. واذا لم تفكري به لمدة اشهر فسوف يزول تاثيره،،
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    العمل وشغل نفسك بالعمل هو افضل شئ يجعلك لا تفكريم في الماضي وفيما يدور حولك، اجعلي المستقبل نصب اعينك وسيري نحوه من دون التفكير في أي شئ آخر ، يجب ان يكون لديكي هدف بدخلك يشغل تفكيرك وليس وقتك فقط، فانتي بالطلعات مع الاصدقاء تشغلي وقتك وليس فكرك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اسطورة أن إذا ظل الشخص الآخر يفكر فيك هذا يجعلك أنت أيضا تفكر فيه هي حجة كل من تركه شخص ورحل ولم يستطيع نسيانه، من نساكي ورحل لا تفكري فيه كوني شخصية عملية تفكر بعقلها وليس بقلبها لأن القلب هو ما يجلب لنا الافكار السيئة والاكتئاب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    بصراحة شديدة أنا مؤمنة بأن من نفكر فيه يفكر فينا وحدث لي أكثر من حادث في حياتي مع الشخص الذي احبه وانفصلنا أكثر من مرة كنت أشعر بحاجة له وبعدها بفترة يبدأ في التحدث معي، ولكني في نفس الوقت لا استسلم إلى الحزن الذي تفرضه على نفسك بالعكس تفائلي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا