كيف يمكنني التوقف عن التفكير بكل ما يدور من حولي

قضايا نفسية
animate

كيف أتحكم بالامور اللي تجي في بالي اتألم منها اتناساها طوال اليوم بالانشغال وبعدين أول ما اقوم من النوم ألقى نفسي أفكر فيه ويطلع الألم على شكل بكاء عميقق.. أنا تعبت وخايفه يجيني اكتئاب تعرضت لخذلان شخص عزيز على قلبي من زمان وانا توقت اني نسيته بعد ما تقبلت الموضوع ولكن ما اعرف ايش اللي يصير معاي .. سويت كل النصائح اللي ممكن اي احد ينصحني اشغلت نفسي بواجد أشياء وصرت أطلع يوميا مع الاصدقاء والأهل واقرأ قران واستغفر وأسوي اشيااء تفرحني وما يكون في وقت للتفكير بس ما زال يجي في بالي اول ما افتح عيوني واول ما ابدأ يومي على صورة ألم ما اقدر أوصفه قلبي تعب وعقلي هلك .. ابى حل كيف اتحكم بايش اللي يجي في بالي انا تعبت من الالم النفسي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم،،انت تعملين الصح وكل الخطوات وهكذا تقضين على الوحدة الاجتماعية ولكنك تعانين من الوحدة العاطفية وهذه عادة يجب ان تعوض بموضوع اخر،،، اذا كان الموضوع منتهي ولا فائدة من التالم بسببه فالافضل ان تقرري قبل النوم ان لا تفكري به مهما يكن وانه اصبح ذكرى. كلما فكرت يفرز هرمون الحنين الاوكسيتوسين. واذا لم تفكري به لمدة اشهر فسوف يزول تاثيره،،
  • علم
    علم
    من مجهول
    العمل وشغل نفسك بالعمل هو افضل شئ يجعلك لا تفكريم في الماضي وفيما يدور حولك، اجعلي المستقبل نصب اعينك وسيري نحوه من دون التفكير في أي شئ آخر ، يجب ان يكون لديكي هدف بدخلك يشغل تفكيرك وليس وقتك فقط، فانتي بالطلعات مع الاصدقاء تشغلي وقتك وليس فكرك
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    اسطورة أن إذا ظل الشخص الآخر يفكر فيك هذا يجعلك أنت أيضا تفكر فيه هي حجة كل من تركه شخص ورحل ولم يستطيع نسيانه، من نساكي ورحل لا تفكري فيه كوني شخصية عملية تفكر بعقلها وليس بقلبها لأن القلب هو ما يجلب لنا الافكار السيئة والاكتئاب
  • علم
    علم
    من مجهول
    بصراحة شديدة أنا مؤمنة بأن من نفكر فيه يفكر فينا وحدث لي أكثر من حادث في حياتي مع الشخص الذي احبه وانفصلنا أكثر من مرة كنت أشعر بحاجة له وبعدها بفترة يبدأ في التحدث معي، ولكني في نفس الوقت لا استسلم إلى الحزن الذي تفرضه على نفسك بالعكس تفائلي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟