comment4 إجابات
كيف يمكنني التوقف عن التفكير بكل ما يدور من حولي
كيف أتحكم بالامور اللي تجي في بالي اتألم منها اتناساها طوال اليوم بالانشغال وبعدين أول ما اقوم من النوم ألقى نفسي أفكر فيه ويطلع الألم على شكل بكاء عميقق أنا تعبت وخايفه يجيني اكتئاب تعرضت لخذلان شخص عزيز على قلبي من زمان وانا توقت اني نسيته بعد ما تقبلت الموضوع ولكن ما اعرف ايش اللي يصير معاي سويت كل النصائح اللي ممكن اي احد ينصحني اشغلت نفسي بواجد أشياء وصرت أطلع يوميا مع الاصدقاء والأهل واقرأ قران واستغفر وأسوي اشيااء تفرحني وما يكون في وقت للتفكير بس ما زال يجي في بالي اول ما افتح عيوني واول ما ابدأ يومي على صورة ألم ما اقدر أوصفه قلبي تعب وعقلي هلك ابى حل كيف اتحكم بايش اللي يجي في بالي انا تعبت من الالم النفسي
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user السلام عليكم،،انت تعملين الصح وكل الخطوات وهكذا تقضين على الوحدة الاجتماعية ولكنك تعانين من الوحدة العاطفية وهذه عادة يجب ان تعوض بموضوع اخر،،، اذا كان الموضوع منتهي ولا فائدة من التالم بسببه فالافضل ان تقرري قبل النوم ان لا تفكري به مهما يكن وانه اصبح ذكرى. كلما فكرت يفرز هرمون الحنين الاوكسيتوسين. واذا لم تفكري به لمدة اشهر فسوف يزول تاثيره،،من مجهول العمل وشغل نفسك بالعمل هو افضل شئ يجعلك لا تفكريم في الماضي وفيما يدور حولك، اجعلي المستقبل نصب اعينك وسيري نحوه من دون التفكير في أي شئ آخر ، يجب ان يكون لديكي هدف بدخلك يشغل تفكيرك وليس وقتك فقط، فانتي بالطلعات مع الاصدقاء تشغلي وقتك وليس فكرك
- 1
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-02-2019
من مجهول بصراحة شديدة أنا مؤمنة بأن من نفكر فيه يفكر فينا وحدث لي أكثر من حادث في حياتي مع الشخص الذي احبه وانفصلنا أكثر من مرة كنت أشعر بحاجة له وبعدها بفترة يبدأ في التحدث معي، ولكني في نفس الوقت لا استسلم إلى الحزن الذي تفرضه على نفسك بالعكس تفائلي- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-02-2019
أسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية
