على أتفه الأمور ينقلب مزاجي

السلام عليكم انا اعاني من الحساسية المفرطة، اقل كلمة عادية تزعجني، و تعصبني و تقلب مودي و تجعلني نكدة و انكد ع كل اللي حواليّ، كمان بعاني من الغيرة الشديدة على صديقاتي المقربات و اختي، فمثلًا اذا تغزلوا بحدا قدامي، أزعل و أفكر انهم ما بحبوني، و كتير من المواقف أجرح بالكلام و ما بعرف اتصرف نهائيًا، لكن بعدين احس اني غلطت و اعتذر بس بكون فات الاوان و خربت كل علاقتي معهم، كيف ممكن اخفف حساسية و اعرف اتصرف بعقلانية ووعي ؟ بتمنى تساعدوني، كل الاحترام