أخاف من أقل شيء ومن حولي يظنون أني أبالغ

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا انسانه تخاف بسرعه ومن اتفه الاشياء يعني اذا دخل علي احد بالغرفه فجأه اشهق وقلبي يدق بسرعه وارجف واتنفس بسرعه ثم اهدي بعدها بشوي ودايما امي تهاوشني بسبب ذا وتقول انت تزودينها بس انا صدق اخاف بسرعه اذا احد دخل علي او طلع صوت اقعد ارجف وقلبي يدق بسرعه واذا طفينا الانوار ومثلا شخص قام بيطلع اخافف كذا مدري ليش اذا كنت لوحدي ودخل علي احد من اهلي عادي اخاف واقعد ارجف ودايما يطقطقون علي يعني تعرفون الحل لمشكله الخوف الزايد ؟
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user الامر طبيعي وليس مرضي وانت في سن صغيرة وقليلة الخبرة وكلما تعرضت لتجارب الحياة وتحملت المسؤولية كلما خفت عندك هذه الحالة ،،حاولي ان تنظغلي بنشاطات خارج المنزل،، وتعرضي نفسك لمغامرات بسيطة وتتدربي على بعض المواجهات في البيت ولو من باب التدريب والتجريب لتسرعي عملية تدريبك على غير المتوقع..اذا قررت ان تعتادي وان تتدربي ستتخلصي من هذه الحالة بالتدريج
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أختي العزيزة عندك مشكلة نفسية لا تستطيعي السكوت عنها .. انت بحاجة لمراجعة طبيب اختصاصي ليساعدكلكي تخضعي للعلاج لتتخلصي من هذه المشكلة وربنا يوقفك 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أختي العزيزة عندك مشكلة نفسية لا تستطيعي السكوت عنها .. انت بحاجة لمراجعة طبيب اختصاصي ليساعدكلكي تخضعي للعلاج لتتخلصي من هذه المشكلة وربنا يوقفك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتى اعرضتى الى موقف معين وانتى طفله مما جعلك تخافين من كل شى هليكى البحث عن هذا الموقف وتواجههيه الان وتتحلصى من اثاره  وتعلمى انه قد ذهب وولى ولن يعود لان ااخوف الزائد هذا نتاج لمواقف معيتدنه فى حياتنا  نتصوىدر اننا نسيناها ولكن الخقيقه انها تعيش بداخلنا  وتؤثر علينا

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هل انتى تعيشى على الارض بمفردك ام تعيشى مع الاخرين ولكل منكم حركاته و لابد ان تتقبلى ذلك هل اذا عملتى وجاء زميلك وزميلتك  ودخلوا وخرجوا تخافى  لا يمكن  عليكى ان تحجمى هذا الخوف وكلما تكرر كلما تنخلصى منه ويقلل لديكى وتكوتى اقوى من المرة السابقة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    بداخلك طاقه سلبيه كبيرة وهوف من المستقبل وافكارا كثيرة تخزدوفك وعليك ان تمارسى الرياضه بشكل يومى وهذا يبدل خوفك بثقه واستقرار وتخرجى كل الطاقه السلبيه التى بداخلك وتنظم تفكيرك حتى تتخلصى من هذه الاوهام انتى بحاجعده الى مجهود بدنى كبير حتى تنخلصى من اوههامم

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تحدثى مع نفسك بثبات وقوة واخبريها ماذا يحدث اذا دخل على احدا فى غرفتى  وانا اجلس بها ومن الكبيعى ان اهلك ياتون الى غرفتك ابد ان تتدؤكدى هذه الاشياء مع نفسك وان تجعليها بداخلك حتى اذا حدثت يكون رد فعلك ثابت ولا تخافى انه حدث ما كنتى تتوقعيه  وان اى شخص معرض ان تحدث له هذه الاشياء

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتى تعانى من توتر واضطراب داخلى لذا الخوف لديكى زاىد وتعبرين عنه بصزرة واضحه وعليكى ان تكونى هادئه من داخلك ومستقرة وتخلصى من كافه التشويش الذى بداخلك  وعدم الاستقرار حتى تتعاملى مع العالم الخارجى  بشكل طبيعيا  وعاديا

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي أن لا تعطي الفرصة لنفسك في أن تبالغي في الخوف و أن تأخذي الأمور بعقلانية أكثر وحاولي أن تهدئي من نفسك أكثر في كل مرة تتعرضي لها لمواقف تخيفك ,, مع الوقت ستعتادي على هذه الأمور 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ربما أنتي تعاني من مشكلة في القلب و لديكي تسارع في دقاته أو ضعف في عضلة القلب و عليكي أن تراجعي طبيب مختص في هذه الأمور و يشخص حالتك بشكل أدق و يصف لك العلاج المناسب لتتخلص من هذه المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا بد و أن تزوري الطبيب نفسي حتى تتخلص من هذه المخاوف ربما أنتي معرضة لموقف في صغرك جعلك تخافين  و تشعري أن أي حركة مفاجئة أو الظلمة فيها ضرر عليكي أو خوف من الأذى ,, و على الطبيب أن يشخص درجة الخوف و يصف لها العلاج المناسب 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الخوف لا يأتي الا من الجهل عن الأشياء  ويجب عليكي حتى  تتخلصي من خوفك يجب  ان تواجهيه و أن تتعرضي لكثير من المواقف المخيفة حتى يقوى قلبك و تصبحي متوقعه لأي حركة في العتمة أو حركو مفآجئة ,,

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اشغلي نفسك بالصلاة وذكر الله وحاولي أن تتغلبي على هذا الشعور عن طريق استغلال وقت فراغك مع أطفالك في اللعب معهم أو الدراسة وتفاصيل المنزل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان ما تعانين منه الان هو وسواس قهري او بدايات اعراضه فيجب عليكي ان تزوري طبيب نفسي ليساعدك على تخطي هذا الامر ولا يتطور الامر متك ليصل الى مرحله المرض عليكي ياعزيزتي ان تسرعي بزياره الطبيب النفسي حتى تعودي لتعيشي حياتك بالشكل الصحيح ودون اي مشاكل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أختي العزيزة على ما يبدو من كلامك انه عندك مشكلة نفسية لا تستطيعي السكوت عنها .. انت بحاجة لمراجعة طبيب نفسي أختصاصي ليساعدك على تجاوز هذه الحالة النفسية الصعبة التي تمرينبها وفقك الله 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الفاضلة ان الخوف هو وهم شي غير موجود احنا نخترعه تصالحي مع نفسك وواجهي مخاوفك وحاولي قدر الامكان ان تتجاهلي هذه الافكار التي تدور في راسك حتى ما تدمري حياتك بهذا التفكير

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا