comment16 إجابات
أخاف من أقل شيء ومن حولي يظنون أني أبالغ
انا انسانه تخاف بسرعه ومن اتفه الاشياء يعني اذا دخل علي احد بالغرفه فجأه اشهق وقلبي يدق بسرعه وارجف واتنفس بسرعه ثم اهدي بعدها بشوي ودايما امي تهاوشني بسبب ذا وتقول انت تزودينها بس انا صدق اخاف بسرعه اذا احد دخل علي او طلع صوت اقعد ارجف وقلبي يدق بسرعه واذا طفينا الانوار ومثلا شخص قام بيطلع اخافف كذا مدري ليش اذا كنت لوحدي ودخل علي احد من اهلي عادي اخاف واقعد ارجف ودايما يطقطقون علي يعني تعرفون الحل لمشكله الخوف الزايد ؟
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user الامر طبيعي وليس مرضي وانت في سن صغيرة وقليلة الخبرة وكلما تعرضت لتجارب الحياة وتحملت المسؤولية كلما خفت عندك هذه الحالة ،،حاولي ان تنظغلي بنشاطات خارج المنزل،، وتعرضي نفسك لمغامرات بسيطة وتتدربي على بعض المواجهات في البيت ولو من باب التدريب والتجريب لتسرعي عملية تدريبك على غير المتوقع..اذا قررت ان تعتادي وان تتدربي ستتخلصي من هذه الحالة بالتدريجمن مجهول
تحدثى مع نفسك بثبات وقوة واخبريها ماذا يحدث اذا دخل على احدا فى غرفتى وانا اجلس بها ومن الكبيعى ان اهلك ياتون الى غرفتك ابد ان تتدؤكدى هذه الاشياء مع نفسك وان تجعليها بداخلك حتى اذا حدثت يكون رد فعلك ثابت ولا تخافى انه حدث ما كنتى تتوقعيه وان اى شخص معرض ان تحدث له هذه الاشياء