كيف اترك حبوب الاكتئاب؟

السلام .. من قرر لك ان تتركي الحبوب؟ فقط طبيبك المشرف هو الذي يقرر،،،وحسب وضعك وحسب الاسباب .. هناك نظام معين لتخفيف اخذ الحبوب في حالة القرار بالرخفيف او الترك والذي يقدره هو الطبيب وقد ياخذ البرنامج ثلاثة اشهر للترك ان تحملت وضعيتك،،، لا تعبثي مع هذه الادوية وكوني مع الطبيب وحسب توجيهاته

الحبوب هي اللي تجعل الاكتئاب يستمر عندك هل راح تستمرين بالحبوب طول حياتك لازم تضعين حد لهذا انصحك انك ماتتركين الحبوب لكن ركزي على غذاء سليم وصحي وابتعدي عن اللحوم ومنتجات الحليب وفي اطعمة كثيرة تزيل الاكتئاب زي القرع وشاي العصفر ولازم تمارسين تمارين اليوغا نص ساعة كل يوم راح يختفى الاكتئاب منك ومراح تحتاجين للأدوية لان سبحان الله يوغا تطلع كل الطاقه السلبيه بالجسم لاتقول تعب نص ساعه يااختي راح تعالج نفسيتك الاشياء اللي ساعدت ناس كثار هي غذاء صحي وتمارين يوغا واقري كتب راح تقوي عزيمتك ترا كلن عانا من اكتئاب ومتعايشين معه لانه جزء من ضغوط او امور مرينا فيها واثرها ماراح لذلك لازم تصيطرين على حالك وتكوني قوية واكثري من الاستغفار وقراءة سورة البقرة كل يوم وباذن الله راح تتحسن حالتك ومراح تحتاجي لا شي

عليك ان تتخلصي من هذه المشاعر التي تقودك بانك محتاجة الى هذه الحبي وايضا عليك ان تعملي جدول مليء بالعديد من الامور التي تجعلك مشغولة طوال الوقت حتى لا تفكري في انك بحاجة الى تناول حبوب الاكتئاب 

لا ينبغي الاستسلام للأفكار الهدامة التي تسيطر عليكي فانت قادرة على التغلب من هذه الحالة النفسية لصعبة التي تمرين فيها الان فعند التعرف على الصوت الداخلي الذي يتسبب في الشعور بالحزن والكآبة والضيق النفسية بالنسبة لك ، فلابد من عدم الاستماع إليه مع تجاهل تلك الأفكار تماما لكي تتغلبي عليه باذن الله 

تستطيعين علاج نفسك بنفسك بان تحاولي الابتعاد عن كل ما من شانه أن يحفز الاكتئاب لديك، كالذكريات الحزينة أو الأشخاص غير الملائمين واعزمي على ان تغيري من حياتك باشغالها بالشيء الذي قد يعود عليك بالنفع والفائدة .

ان ما تمرين به يا اختي العزيزة طبيعي جدا فما عليك الا ان تشغلي نفسك بالاشياء اللي تحبيها وان تحاربي وقت الفراغ فما انصحك الا  ان تقوي ايمانك بالله، وان تلعبي رياضة وتقرئي قرآن ، من المؤكد ان تكون البداية صعبة ولكن مع الوقت باذن الله ستتأقلمي مع حالتك .