كيف اترك حبوب الاكتئاب؟
أعاني من الاكتاب منذ خمس سنوات واتناول حبوب باروكسات قوه ٢٠ والان احاول أترك الحبوب ماقدرت بمجرد يمر يوم بدون مااكل الحبوب احس بضيقه واكتاب حاولت التدرج كل يوم أكل نص حبه يكون وضعي عادي يوم واحد ومن بكرا يرجع الاكتاب والافكار واحلام مزعجه أرجو منكم أفاتي بالتغلب على هاذي الاثار كيف اترك حبوب الاكتئاب؟ أو إذا كان فيه حبوب تساعد عند تركها وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام .. من قرر لك ان تتركي الحبوب؟ فقط طبيبك المشرف هو الذي يقرر،،،وحسب وضعك وحسب الاسباب .. هناك نظام معين لتخفيف اخذ الحبوب في حالة القرار بالرخفيف او الترك والذي يقدره هو الطبيب وقد ياخذ البرنامج ثلاثة اشهر للترك ان تحملت وضعيتك،،، لا تعبثي مع هذه الادوية وكوني مع الطبيب وحسب توجيهاته
الحبوب هي اللي تجعل الاكتئاب يستمر عندك هل راح تستمرين بالحبوب طول حياتك لازم تضعين حد لهذا انصحك انك ماتتركين الحبوب لكن ركزي على غذاء سليم وصحي وابتعدي عن اللحوم ومنتجات الحليب وفي اطعمة كثيرة تزيل الاكتئاب زي القرع وشاي العصفر ولازم تمارسين تمارين اليوغا نص ساعة كل يوم راح يختفى الاكتئاب منك ومراح تحتاجين للأدوية لان سبحان الله يوغا تطلع كل الطاقه السلبيه بالجسم لاتقول تعب نص ساعه يااختي راح تعالج نفسيتك الاشياء اللي ساعدت ناس كثار هي غذاء صحي وتمارين يوغا واقري كتب راح تقوي عزيمتك ترا كلن عانا من اكتئاب ومتعايشين معه لانه جزء من ضغوط او امور مرينا فيها واثرها ماراح لذلك لازم تصيطرين على حالك وتكوني قوية واكثري من الاستغفار وقراءة سورة البقرة كل يوم وباذن الله راح تتحسن حالتك ومراح تحتاجي لا شي
لا ينبغي الاستسلام للأفكار الهدامة التي تسيطر عليكي فانت قادرة على التغلب من هذه الحالة النفسية لصعبة التي تمرين فيها الان فعند التعرف على الصوت الداخلي الذي يتسبب في الشعور بالحزن والكآبة والضيق النفسية بالنسبة لك ، فلابد من عدم الاستماع إليه مع تجاهل تلك الأفكار تماما لكي تتغلبي عليه باذن الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين