لا أستطيع التحكم بنفسي ولا حتى بأفكاري

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

لا أستطيع التحكم بنفسي ولا حتى بأفكاري السلام عليكم انا اعاني بسبب حاله لا اعلم ما هي سببت هذه لي مشاكل في حياتي وفي دراستي وفيه كل شي من حياتي تاتي اعراض مثل خفقان القلب ورعشه اليدين واختناق وتعرق وتعب شديد واحمرار الوجه ودقات القلب سريعه احس انني شخص لا تحكم في نفسي وافكاري اشعر اني لست حقيقي عملت فحوصات والحمدالله سليم ولكن الحاله لازالت مستمره وياتي شعور الندم وتاتي نوبات بكاء لا اريد ان ابقى هكذا انا احاول التجاهل واشغل نفسي ولكن دون فائده ياتي صداع وألم الصدر راسي لايتوقف عن التفكير تعبت جدا حاولت ان اتغلب على مخاوفي ولكن لم انجح تعبت بسببها سوف يضيع مستقبلي بسببها وكرهت اشوف الناس ومابي اشوف اي احد من الناس ولكن مااشوف احد من اقاربي اذهب بسرعه عشان مايشوفني مابي اشوف احد انا لااريد ان استسلم لكن حاولت بكل طاقتي احاول اشغل نفسي ولكن دون فائده
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userنعم حقك من الصعب جدا ان تستطيعي وحدك مقاومة نوبات الهلع النفسية هذه،، وهي نتيجة قلق شديد ومعه قلق اجتماعي ،، في حالتك ضروري مراجعة الطبيب النفسي واخذ جلسات وعلاج علي الاقل لمدة ستة اشهر وستتخسني كثيرا وتعيشي حياتك بسعادة،، لا تخافي الادوية بسيطة ولا تضرك ولا تسبب الادمان ومع بعض الجلسات والنقاشات مع الطبيب سيزول التوتر وتستطيعي السيطرة على نفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عدم القدرة على التحكم في النفس أو في الأفكار دليل على الخوف والتردد الشديد ، وهذا سبب نوبة خوف ، وهذا امر شائع لدى الكثيرون ، فخوفك من اشياء بعينها قد يسبب لك هذا الارتباك الشديد يا اختي العزيزة ، وقد يسبب لك تسارع ضربات القلب والقلق الشديد والتعرق والقلق النفسي ، ولكن هذا ابدا ليس فيه خطورة فلا تقلقي ولا تدعي قلقك يسيطر عليك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أعلمي يا عزيزتي أنه لا احد يستطيع ان يساعدك في هذه المشكلة سواك انت فقط يا ابنتي العزيزة ، ساعدي نفسك بنفسك وأعلمي انك لست ابدا ضعيفة ولكنك امراة قوية ويجب ان تفهمي هذا واستلامك ضعف ، نعم فشلتي اكثر من مرة ولكن هذا ليس معناه ان توافقي على هذا ، ستفشلين مرة وستنجحين مرات 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذه ليست مشكلة عضوية يا اختي العزيزة ولكنه مشكلة نفسية ، ولذلك اعتقد انه يجب ان تذهبي الى طبيب نفسي ، سوف يساعدك عن طريق مضادات الاكتئاب التي سوف تساعدك بدورها على التحكم في نفسك وبأفكارك سريعا وتتابعي معه علاج سلوكي 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انا اشعر بك يا اختي العزيزة لأنني ايضا تعذبت كثيراً بسبب هذا الوضع ، وكنت اخاف كثيراً من أن اظل هكذا ولكنني استطعت ان اتغلب على هذا الرعب الذي يصيبني والارتباك وعدم القدرة على التحكم بالنفس عن طريق استيعاب ان كل هذا ليس حقيقي ولكنه وسواس يحاول عقلي به السيطرة به علي بكل اسف ، ووقتها استطعت مقاومته

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذه الحالة تسمى نوبات رعب ، anxity وهو عرض شائع لدى الكثيرون يا اختي العزيزة ، وهو ابدا ليس مرض عضوي ولكنه مشكلة نفسية ووهم يختلقه الانسان في رأسه والحل هو ان تنسي كل هذا الخوف ولا تقلقي وتفكري بشكل ايجابي وتهدئي من روعك وقت ان تشعري بهذا الشعور القاسي وسوف يمر بسلام

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اخرجي نفسك من هذه الاجواء، كوني اقوى من هذا الضعف وواجهي مخاوفك ومشاكلك ويجب التغيير من نفسك في كل شيء ممكن تحاولي التفكير في الامور الايجابية قدر المستطاع  انظري الى المحتوى الكامل من الكأس فالسلبي منه وبنفس الوقت الايجابي واعلمي ان هذا الشيء بيدك وليس بيد غيرك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليك ان تتخلصي من كل المخاوف التي تؤرق حياتك وتسبب لك المتاعب وحاول تتجاهل النظره السلبيه للامور .. اول ما تبدا تفكر بسلبيه اعرف انو الاشي الي فكرت فيه رح يصير و عطول فكر باشي ايجابياندمج مع الاخرين كن سيد نفسك فانت بنفسك قادر على اخراج نفسك من هذه الحالة النفسية الصعبة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف اسيطر على افكاري وعلى نفسي اعلمي يا اختي الغالية ان هذا الشيء بيدك انت وليس بيد غيرك حاولي قدر الامكان ان تضبطي نفسك تعرفي ما تريدينه وما عليك فعله كي لا تكوني مشوشه وتعيش في ضياع انت لا تعرفين الخروج منه رتبي امورك وتاكدي انك قادره على التغلب 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا