لا أستطيع التحكم بنفسي ولا حتى بأفكاري

عدم القدرة على التحكم في النفس أو في الأفكار دليل على الخوف والتردد الشديد ، وهذا سبب نوبة خوف ، وهذا امر شائع لدى الكثيرون ، فخوفك من اشياء بعينها قد يسبب لك هذا الارتباك الشديد يا اختي العزيزة ، وقد يسبب لك تسارع ضربات القلب والقلق الشديد والتعرق والقلق النفسي ، ولكن هذا ابدا ليس فيه خطورة فلا تقلقي ولا تدعي قلقك يسيطر عليك

أعلمي يا عزيزتي أنه لا احد يستطيع ان يساعدك في هذه المشكلة سواك انت فقط يا ابنتي العزيزة ، ساعدي نفسك بنفسك وأعلمي انك لست ابدا ضعيفة ولكنك امراة قوية ويجب ان تفهمي هذا واستلامك ضعف ، نعم فشلتي اكثر من مرة ولكن هذا ليس معناه ان توافقي على هذا ، ستفشلين مرة وستنجحين مرات 

هذه ليست مشكلة عضوية يا اختي العزيزة ولكنه مشكلة نفسية ، ولذلك اعتقد انه يجب ان تذهبي الى طبيب نفسي ، سوف يساعدك عن طريق مضادات الاكتئاب التي سوف تساعدك بدورها على التحكم في نفسك وبأفكارك سريعا وتتابعي معه علاج سلوكي 

انا اشعر بك يا اختي العزيزة لأنني ايضا تعذبت كثيراً بسبب هذا الوضع ، وكنت اخاف كثيراً من أن اظل هكذا ولكنني استطعت ان اتغلب على هذا الرعب الذي يصيبني والارتباك وعدم القدرة على التحكم بالنفس عن طريق استيعاب ان كل هذا ليس حقيقي ولكنه وسواس يحاول عقلي به السيطرة به علي بكل اسف ، ووقتها استطعت مقاومته

هذه الحالة تسمى نوبات رعب ، anxity وهو عرض شائع لدى الكثيرون يا اختي العزيزة ، وهو ابدا ليس مرض عضوي ولكنه مشكلة نفسية ووهم يختلقه الانسان في رأسه والحل هو ان تنسي كل هذا الخوف ولا تقلقي وتفكري بشكل ايجابي وتهدئي من روعك وقت ان تشعري بهذا الشعور القاسي وسوف يمر بسلام

اخرجي نفسك من هذه الاجواء، كوني اقوى من هذا الضعف وواجهي مخاوفك ومشاكلك ويجب التغيير من نفسك في كل شيء ممكن تحاولي التفكير في الامور الايجابية قدر المستطاع  انظري الى المحتوى الكامل من الكأس فالسلبي منه وبنفس الوقت الايجابي واعلمي ان هذا الشيء بيدك وليس بيد غيرك 

عليك ان تتخلصي من كل المخاوف التي تؤرق حياتك وتسبب لك المتاعب وحاول تتجاهل النظره السلبيه للامور .. اول ما تبدا تفكر بسلبيه اعرف انو الاشي الي فكرت فيه رح يصير و عطول فكر باشي ايجابياندمج مع الاخرين كن سيد نفسك فانت بنفسك قادر على اخراج نفسك من هذه الحالة النفسية الصعبة 

كيف اسيطر على افكاري وعلى نفسي اعلمي يا اختي الغالية ان هذا الشيء بيدك انت وليس بيد غيرك حاولي قدر الامكان ان تضبطي نفسك تعرفي ما تريدينه وما عليك فعله كي لا تكوني مشوشه وتعيش في ضياع انت لا تعرفين الخروج منه رتبي امورك وتاكدي انك قادره على التغلب