اعاني من الوهم و القلق من اتفه الاشياء

قضايا نفسية
animate

عمري ١٩ أعاني من الوهم الزايد والقلق والتوتر من أتفه الاشياء ، دايم اخرب سعادتي بنفسي وأقول الناس ما يحبوني وأدقق في تصرفاتهم ، تعبت حتا النوم ما انام والتفكير شاغلني اربعه وعشرين ساعه ، مشكلتي خجولة وما أتصرف علا طبيعتي قدام الناس ولا اللي قريبين مني يعرفون اني مررره فلاااويييية واضحك وكل شي وربي. ، بس مع الناس يشوفوني وحده هاديه وانا وربي لا ، احس اني مو متصالحه مع نفسي ، نفسي اقتنع بنفسي يااارب ، المشكله اني جميلة والحمدلله دراستي ماشيه دايم من الأوائل ، يعني احس امتلك اشياء غيري يتمناها ، نفسي احد يساعدني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي انت الان في مرحلة مميزة فانت على نهايات سن المراهقة وبوادر الشباب وهذه المرحلة يصحبها الكثير من التغيرات والاختيارات وتكون بداية النضج والتفكير. لذلك قد تجدين نفسك ضائعة بين عدة خيارات او انك تحاولين تحديد ماتريدينه او الشخصية التي تطمحين اليها، باختصار انت الان في فترة تكوين نفسك وشخصيتك وبداية مستقبلك وكل ذلك قد يشعرك ببعض القلق والتوتر. نصيحتي لك ان تاخذي الأمور يروية وتستعيني باهلك ومدرساتك للنصيحة والتوجيه. كذلك انخرطي في نشاطات مختلفة ثقافية ورياضية وتطوعية فكلها تساعدك على صقل شخصيتك وتخفيف توترك في ان واحد.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا عمري 20 دايم اعصب من ابسط الاشياء .. احس ان اللي حولي كلهم يكذبون علي يستغلوني .. جاءني هاذا الشعور بعد التعرض لكثير من المشاكل .. مااثق في احد اخاف من الجلسه مع الناس احس دايم انهم يتكلمون عني .. دايم يجيني شعور اني احتاج لشخص افضفض له ولما افضفض اخاف منه واندم اني قلته له .. دايم احس بضيق وخوف وقلق ومرتاح في نومي ابسط الاشياء .. تخليني اعصب . اعاني من الحرمان من يوم اني صغيره اسوى اي شي غلط عشان اهلى ينتبهون لي .. دايم اريد احد اشتكي له ..
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا دايم اعصب من ابسط الاشياء .. احس ان اللي حولي كلهم يكذبون علي يستغلوني .. جاءني هاذا الشعور بعد التعرض لكثير من المشاكل .. مااثق في احد اخاف من الجلسه مع الناس احس دايم انهم يتكلمون عني .. دايم يجيني شعور اني احتاج لشخص افضفض له ولما افضفض اخاف منه واندم اني قلته له .. دايم احس بضيق وخوف وقلق ومرتاح في نومي ابسط الاشياء .. تخليني اعصب
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الشعور بالخوف من الأجسام التي تدور في حركة دوران والخوف من المرجيحه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اَي اعاني
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    مشكلتي اعاني من الواهم كثيرا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يالله قد ايش فادني الليديو الله يسعدك يادكتور
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جداً تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع،1حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.2. حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:- لا أثق بالآخرين ____ أثق بنفسي.- الآخرون يكرهونني ____أنا محبوب من الآخرين.3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخجل مطلوب لكل فتاه و لكن كل شي له حدود بالتأكيد و خجلك الزائد هذا ممكن انه يخسرك اشياء كثير في حياتك ..فكري بالاشياء الي ممكن تخسريها اذا بقيتي على هذا الحال و اكيد بتتغيري ..

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟