أعاني من التفكير الكثير والمتكرر كأني في دوامه لا تنتهي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مشكلتي اني اشعر بالتخبط بشكل لا نهائي اني اعاني من التكرار في التفكير في دماغي من الممكن ان لا تفهم ما يعني هذا ولكن ساذكر مثال مثلا انا افكر باني ارغب بقول شيئ ما لشخص ما ثم ابدأ بالتفكير بردة الفعل التي سأراها على الشخص المقابل امر طبيعي صحيح لكن يصبح الامر مرضي ومزعج جدا حينما ابدا بالتفكير بردة فعل هذا الشخص عندما اخبره باننني افكر بردة فعله ثم يتسارع الامر بدوامة لانهائية ردة فعل هذا الشخص عندما يعلم باني فكرت بردة فعله وانا اخبره باني افكر بردة فعله عندما اكلمه يستمر الامر لفترة طويلة سلسلة التفكير لاتنتهي وابدأ بالحديث مع عقلي مرارا وتكرارا ويتكرر التفكير مرة واثنان وثلاثة ثم افقد اعصابي و اشعر بغضب متراكم وقد اقوم بركل اي شيى امامي ليس هذا فقط لقد اصبحت اتحدث مع نفسي كثييرا بشكل لايصدق حسنا كان الامر فقط في عقلي لكن اصبحت اتحدث مع نفسي بصوت عالي ومسموع واصبح الامر مزعجا لن تصدق عندما اخبرك باني فكرت ب كوني اكتب هذه الرسالة اكثر من 30 مرة مرارا وتكرارا افكر باني اتحدث لطبيب نفسي ثم اتخيل كلامه واخبره باني افكر كثيرا ثم اتدارك بان كل هذا اصلا في عقلي ثم ابدا بتفكير مرة اخرى باني اخبره باني حتى فكرت بكوني اتحدث مع طبيب نفسي ودوامة لا نهائية من هذا ثم غضب شديد وانزعاج اني اعاني من هذا كل يوم وكل ليلة بشكل لايصدق
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم يبدو من الوصف انه نوع من الوسواس القهري وسيطرة الفكرة والتحليل والزيادة في التفكير ... زيادة التفكير هو نوع من الوسواس الافضل مراجعة الطبيب النفسي واخذ العلاج على الاقل اولا لستة اشهر وان امكن مناقشة الافكار والعلاج المعرفي السلوكي معها 
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الأفضل أن تترك الأمر للمستقبل انه في عالم الغيب و لا يمكن مهما بذل عقلك من جهد أن تتنبئي به و لكن بنا أن السيناريو في بعض الأحيان يتشابه لكن ما عليك أن تبالغي في التفكير و أن تسبلمي الأمر في طل مرة .. ان من الأفضل أن تحاولي أن تجدي ما يشغل وقتك لأن الفراغ هو السبب الأول في تصاعد هذه الأفكار 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    القلق الزائد هو ما يدفعك الي التفكير الزائد تلك هي خلاصة الحالة التي تمرين بها ولهذا فإني ساقوم بنصيحتك ببعض الأمور التي سيؤدي قيامك بها إلى بعض التحسن و لو كان بسيطا ولكن مع مرور الوقت ستشعرين بالفرق و اهمها ان تقومي بممارسة رياضة اليوجا التي تعمل على الراحة ذهنك وعقلك وتنقية تفكيرك وبالتالي سيسعدك هذا كثيرا

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    حالتي مشابهه لك تماما

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هل أنت تخافي من ردة فعل الناس و هل تخفي من نظرتهم لك ان كانت هذه هي المشكلة فوضعك طبيعي و أنت انسان حذرة و حسب و ما أدى الى خلق هذا النمد من التفكير لافي اخلك هو طريقة التربية التي تلقيتيها ان عليك أن تحاولي أن تؤمني أنك بشر و من الممكن أن تخطئي و ان عليك أن تحاولي أن تكوني أكثر حرص على مشاعرك تجاه نفسك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الممكنأن يكون الحل هو أن تتحدثي بنا في داخلك و أن تخردي كل هذه الأفكار من رأسك ان عليك أن تنهي التفكير بل ما يؤرقك و ان عليك أن تحاولي أن تكوني أطثر هدوء ان من الأفضل أن يكون بينك و بين الله علاقة قوية و أن تحاولي أن تمارسي تمارين الاسترخاء و أن توقفي التفكير بعض الوقت و أن تقولي في اخل أن لا أسأل بما سيحجث لأن رب الخير لا يأتي الا بالخير 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الكريمة اعلم ان ما تمرين به لهو امر شديد الصعوبة فذلك الأمر الذي يحدث بداخل عقلك وذلك التفكير المبالغ به هو امر لا يمكن تحمله او التعايش معه.. ولهذا عليكي ان تضعي حدا لهذا الوضع وستتمكنين من ذلك اذا رغبتي في ان تتخلصي من تلك الحالة فقط رغبتك بكل مشاعرك هي ما ستنقذك من ذلك المأزق وهي التي سترشدك لما عليكي القيام به

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي العزيزة ان الحل الامثل حتى تتخلصي من تلك الحالة وذلك الوضع الذي أصبح هاجسا و يفسد عليكي حياتك واوقاتك كلها هو أن تذهبي الي الطبيب النفسي ولا تفكري في عواقب ذهابك اليه فقط قومي بالتنفيذ قرري واذهبي وانت عازمة على أن تجدي الحل المناسب لك والذي من شأنه ان يعود عليكي بالراحة التي تتمنيها وتستحقينها

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اني ارى ان السبب الرئيسي والدافع لهذا التفكير المفرط هو أنك تقلقين وتخشين ردات الفعل وهذا امر غير مستحب فهذه هي الحياة يا ابنتي وانت لن يمكنك ابدا مهما فكرت ان تتنبأي بردة الفعل التي ستحصلين عليها اذا فهذا التفكير لا يساعدك في إزالة قلقك بل على العكس يزيد منه ويثقل كاهليك اكثر مما سبق.. فحاولي ان تهوني على نفسك وان تدركي ان الجميع يتعرض الي ردات فعل مختلفة متراوحة بين الجيد والسئ

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي ا أن تدركي وجود العديد من المتغيرات في الحياة والتي تستطيعي تغييرها لأنها مقدرة وحتمية، وأن كل ما تستطيعين فعله هو التسليم بها والسيطرة على مخاوفك، وهو ما يُعتبر أحد أهم الدروس التي تساعد على التوقف عن التفكير، لذا يجب معانقة المخاوف وعدم الخوف من التعثر، حيث إن تلك السيطرة سوف تجعل الإنسان يتعلم قيمة دروس الحياة، وأن كل فشل سوف يخدم ويساعد على النمو.

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا