اعاني من التوتر والتعلثم في الكلام

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم.. ياخوي بدون اطاله...اعاني من التوتر الشديد والتلعثم في الكلام او التمتمه.. ما دايما وما مع كل الناس في مواقف معينه وبالذات في الاماكن المغلقه والقاعات الصغيره والجلسات البتكون فيها عددية كبيره..ببدا اعرق واحس دقات القلب بتزييد والحروف بتأبى تطلع... بسال من علاج طبيعي او دوائي ولك جزيل الشكر
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userالتلعثم اضطرابات تؤثر على سلامه الكلام ، تحدت ببطء وتدرب على ذلك عندما تكون بمفردك من خمس الى عشر دقائق يوميا ، لا تتعجل في الكلام واختار جمل قصيره ولا تتوتر حتى لا تتشنج بعض العضلات ، خذ نفسا عميقا وتدرب على ذلك فتمارين النفس مهمه جدا، واذا طالت حالتك دون تحسن أستعين بأحد الاخصائيين النفسيين .
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    حاول تنسئ الشي الي يوترك وركز علئ اشياء ثانيه ماتوترك وحاول تتعرف علئ اصدقاء
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    انت تعاني من رهاب الاجتماعي هو بسيط لا تخاف انا كمان اعاني منه وحمدلله الان احسن من قبل بكتيرررر والله انا مجربة هذا علاج من دون طبيب وحمدلله اولا شي عليك انا تقتنع انك اتعاني من هذا المرض تره مرض بسيط كتيررر حاول اقنع نفسك و على فكرة المريض نفسي مو يعني مجنون المجنون هو الي عنده خلل بدماغ لكن انت مريض نفسي وفيك تقتنع اكثر من خلال عمل بحث ع كوكل اكتب ماهو الفرق بين المجنون ومرضي نفسيا صدقني راح تقتنع والآن نبدأ بعلاج اهم شي في علاج هو انك انغير أفكارك من سلبية إلى بجاذبية مثلا اذا قالت نكتة بين أصدقائك او في مجتمع فيه ناس محد ضحك الان انت تفكر أنو هم راح يفكرو عليك غبي او مايجد النكتة والى غيرها لكن لماذا يفكرو انك غبي وغيرها لماذا لأتعرف لماذا عن يفكرو كدا طيب ليش تحكم عليهم يمكن هم ما ضحكو لأسباب مثلا يمكن هم مايحب النكتة يمكن سمعيها قبل يمكن هم من نوع الذين يضحكون بهدوئ يمكن هم من نوع الخجولون وغيرها فكرة كدا وبعدين انت لماذا تهتم لرايهم أصلن هم مجرد ناس عادي يمكن هاي اخر مرة راح تشوفن وبعدين هم ناس مثلك يأكلون ويشربون بل عكس يمكن انت احسن منهم يمكن انت أقوى منهم وكمان يمكن سبب الأساسي الذي يخليك تعاني من كدا هو قلة الثقة بنفس او العدم الثقة بنفس علاج الثقة بنفس هو انك دائماً قول بين نفسك انا واثق من نفسي ومن شخصيتي وانا اكدر انا حلو انا نجح انا مثلهم ويمكن احسن منهم انا اتتكلم بكل ثقة انا ما اخاف انا اكدر تكرار هذ الكلامات يجعلك اكثر ثقة بنفسك وكمان اعمل نفسك انك عندك ثقة عالية بنفس وكمان نصيحا مني انك أتجنب الكآبة انا مريت بفترة الكتئاب شديدة لكن الان الحمدلله لآني ممارسة الرياضة كل يوم كمان شغلة نفسي بأشياء كثيرة مثلا تتعلم لغة جديدة ايه لغة لكن أهم شي انك تحبها وكمان مارسة هواياتي وأتمنى لك كل توفيق
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    اختي الفاضلة أنت شخصيه قلقه وخوفك من الكلام له شقين اما انك تشعرين بالقلق من الأماكن المغلقة أي الخوف من المكان أو انك تخافين من الناس والحضور وكلا الحالتين هو درجه بسيطه من الرهاب أولا عليك تحديد وتوترك من ماذا وعلى هذا الأساس يتم العلاج السلوكي أو الدوائي والعلاجات الدوائية حاليا هناك أجيال جديده اعرضها الجانبيه قليله اطلب منك الان تحددي سبب خوفك واكيد أنتي عندك أمور أخرى لأن هذه الحالات لاتاتي من فراغ ولكن من تاريخ من التوتر بالسلامه ان شالله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    في مثل هذه الحالات راجع اخصائي نفسي كثير من الناس تعرضو لهذه الحالة وتعافو مع التدريبات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك بالذهاب الى اخصائي وسيعطيك بعض التدريبات ومنها قبل هذه التجمعات التنفس بشكل عميق ولمدة ربع ساعه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا