نوبة هلع وخوف من فقدان عقلي ونفسي
من مجهول
تاريخ النشر: 06-10-2016 8 إجابات 2
0
2
منذ 6 سنوات اصبت بنوبة هلع شخصت على انها رهاب اجتماعي نبضات قلب سريعه ودوخه وحسيت اني بموت ثم من بعدها اصبحت اخاف ان تتكرر واصبت بتوهم الامراض ثم تحسنت بعد الدواء النفسي الباروكستين وتركته بعد الزواج والحمل وعشت طبيعي ل3 سنوات ثم بعدها في يوم ما نمت وانا متضايقه من موضوع سببلي قلق شديد المهم صحيت وانا حاسه بشعور غريب وجاتني نوبة هلع شديده من ضيقه وبكاء وخوف وشعرت اني بفقد السيطره على نفسي او بفقد عقلي ومن بعد هالنوبه خفت اني بفقد عقلي وانتابتني وساوس وخوف من كل شيء ماتفسير ذلك...وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نوبات الهلع قد تظهر في اي توتر نفسي شديد وهي اقرب مايسمى بالانهيار النفسي وكونها متباعدة واختفت منك وانت لديك علم باعراضها فيجب ان لا تخافي لانه في الخقيقة لا ضرر حسدي او نفسي او عقلي منها وهي تاخذ بضعة دقائق تنفسي بها بعمق وتذكري الله وادعي فيها له لترتاح نفسك وستذهب ولن تفقدي عقلك ولن يصيبك مكروه وهذا كرريه لنفسك ان جاءتك الحالة ،،،حاولي ان تحلي مشاكلك اول باول حتى لا تتراكم وتتعب نفسك الحساسة. وقومي بنوع من انواع الرياضة وكذلك تمارين التنفس والتامل فهي تريح وتشحن النفس بالطاقة الايجابية المريحة
من مجهول من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام)، فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة، بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه.وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة 
من مجهول عزيزتي اهلا بك ان نوبه الهلع وبكل اعراضها سببها القلق النفسي أنت تعلمي بأن لكل شيئ بداية ثم ذروه أو قمة ثم نزول ونوبه الهلع هي قمة القلق النفسي وأنت شخصيه قلقه أصلا وأي ضغط خارجي يتولد لديكي الهلع ولكن عليك ان تطمئني بأنك لن تموتي ولن يصيبك الجنون بسبب الهلع ابدا لأنها مجرد انذار كاذب في الجسم والخوف الشديد ولايوجد مبرر له اطلاقا يعني خوف من شيئ مايخوف لا اكو اسد ولا افعى ولاحريق ولا حرامي بس احساس زائف وعليك باتخاذ طريقين بالعلاج أحدهما دوائي والأخر سلوكي فهذه الطريقه المثلى للعلاج ونامي رغد ماراح تنجنين ابد مع السلامه 
من مجهول الله يعينك على هذه المحنة الصعبة، من المحتمل عندك تجارب مؤلمة وممزقة ادت بك إلى ما انت عليه ،حالة من الاكتئاب الحاد و الرهاب الاجتماعي والاعراض النفسية كلها دليل على انك بأمس الحاجة للمساعدة من قبل أخصائية نفسية تدرس الحالة والصحية و النفسي الذي انت عليها وتعمل معك جلسات علاجية، اطلبي من زوجك المساعدة ولا تخجلي من ذلك إذا كان يحبك راح يساعدك بكل قوة لأنو حياتك من حياته وصحتك من صحته.عليك بالقران فهو شفاء لما في الصدور بل هو الحل الانجح بين كل الحلول. اتمنى لك من كل قلبي التحسن وان تأتيك أيام أفضل وأجمل من التى مضت بإذن الله. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
