حالتي تؤثر في حياتي اليومية

قضايا نفسية
animate

انا بنت غير متزوجة قاربت على ال ٢٠، أعيش في استقرار بس في بعض المشاكل العائلية اللي ممكن تكون موجودة في اي بيت. كنت أعاني من نسبة طفيفة من الاكتئاب ولكن الان أصبحت تزداد تدريجيا بدون الوصول الى درجة التفكير في الانتحار لأَنِّي اؤمن انه تفكير ساذج مهما كانت الظروف. أعراض حالتي صارت تأثر في حياتي اليومية بشكل سيّء من ناحية النوم والاكل والدراسة وعلاقتي بأهلي. القلق من أتفه الأمور والتفكير الزائد خاصة السلبي، كوابيس وانا صاحية. ولمن انام ما اقدر اصحى بسهولة.. لساعات طويلة بالرغم من الشبع. اشعر بالغثيان حتى لو خفيف اكثر من مرة في اليوم. فقدت اهتمامي بالكثير من الأمور والهوايات اللي اعتدت استمتع بها. حاولت اكلم أخصائي نفسي بس ماجت فرصة لكني أفضل الحل يكون على يدي قبل ما ألجأ لأخصائي، وش تنصحوني؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حالتك قد تكون بسبب نقص بعض المعادن والفيتامينات خصوصا مع الخمول والنوم الطويل والغثيان اجري فحص فيتامين د نقصانه يسبب الكابة والنحول واكثري من مجموعة فيتامين ب وتناولي موزة يوميا تعطي طاقة وتقاوم الافكار السلبية. كلما تراودك فكرة سلبية قاوميها بعشرة افكار ايجابية. انت شابة وفي بداية الحياة اخرجي تفسحي ولا تستسلمي للحزن او السلبي والا سوف تستمتعي به بعد فترة وتستمري عليه
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    انصحك ان تراجعى طبيب نفسى لان حالتك متطورة ويمكن تحتاجين لعلاج للاضطرابات التى تعانين منها
  • animate

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    تقربى من الله وهو لن يضيعك واستعيذى من الشيطان ووساوسهوافتحى صفحة جديدة بحياتك تكون كلها طوح وامل
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    غيرى روتين حياتك وابتعدى عن الضغوط قدر الامكان وتجنبى الامور التى تعصبك وتؤثر على نفسيتك
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    مشكلتك نفسية بالدرجة الاولى، لديك حالةاكتئاب خفيفة نتيجة القلق النفسي والتوتر والخوف من المجهول، يلزمك علاج سلوكي، مع الاستعانة ببعض الادوية المضادة للقلق مثل بروزاك،
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    ما زلت صغيره على هذه المشاعر يجب ان تستمتعي بحياتك مازالت الحياة امامك والعمر في مقتبله انصحك بمارسة الرياضه واجراء بعض الفحوصات مثل فيتامين د وب12 وحمض الفوليك والحديد كلها تلعب دور في سوء المزاج وتغير النفسيه
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    اختى مواجهة الحقيقة افضل من الهروب منها انصحك ان تعرضى نفسك على طبيب نفسى خاصة انك بالبداية وباذن الله سوف تشفين من اكتئابك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انتي المفروض تنسي مشاكلك الاسريه حتى اذا كانت كلها سلبيه وتؤثر عليك اعتبريها من خبراتك التي انتهتوعليك ان تتاملي بالمستقبل بتفائل وامل ورجاء، بدون ماتخافي من الفشل، وان تخططي لحياتك بشكل افضل
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    توك صغيرة و العمر قدامك و انت في اجمل المراحل العمرية , و اهمها , لا تخلي هذا الموود يأثر على كل شي بحياتك , انبساطك ,صحتك ,دراستك و مستقبلك . الحين هي أهم سنوات الدراسة الي ممكن تبنين فيه شخصيتك و نجاحك . ممكن سبب نومك الطويل هو نقص في فيتامينات B12 لأنه مرة قرأت انه نقص هذا الفيتامين يسبب الكاّبة و ضيق النفس و النوم الطويل . ممكن تحلين مشكلتك ببساطة فكري بالشكل الايجابي , راجعي دكتور , و اتقربي لله و صلي الصلاوات و ادعي الله رح تلاقين نفسك ولا أسعد :) الله يهدي بالك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    بعد فترة الثانوية مريت في مرحلة بتشابه مرحلتك , كنت متعودة على القلق و التفكير الزايد اما من دراجات دراستي او من مستقبلي و المرحلة الجديدة الي تنتطرني , و استمرت معي فترة , لحين بدأت اشعر انا تأثر علي بشكل سلبي كبير , و تحرمني من اني استمتع بأجمل عمر و مرحلة , قررت انقل نفسي لحالة أفضل , بدأت افكر في ايجابية و دخلت في نشاطات في الجامعة , وجدت انه القلق الي كان عندي من فراغ و انه الحياة أجمل و الساعة الي تمرق ما أحد يرجعها . لي ابي اوصلك ياه انه اي شي تشعرين فيه هو نتيجة حبس تفكيرك و عقلك بالقلق , لو تحاولين تحررين أفكارك للجانب الايجابي بحياتك رح تلاقين كثير اشياء تبسطك و تشعرك بالتفائل و لا تقلقين من شي كله الله كاتبه و مقدره .
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    عزيزتي كل شخص ممكن يمر في مرحلة نفسية سيئة كل فترة و فترة و هذا شي طبيعي , ممكن يكون سببها المشاكل الي تحدثتي عنها أو اي ظرف اخر , بس الانسان القوي لازم يتعدى هذي المرحلة و يطلع منها قوي و ما تخليه تأثر على دراسته و صحته و علاقاته مع الناس , حاولي لا تفكري بطريقة سلبية او بالظروف الي حوليكي , فكري بالمستقبل و النجاح الي بنتظرك . انت لسا صغيرة و بأيدك تجعلي حياتك افضل و احلى فكري بطريقة ايجابية و حاولي تلهي نفسك بنشاطات انت بتحبيها و ملي وقتك لحتى ما يكون في مجال للقلق او الكابة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟