حالتي تؤثر في حياتي اليومية
انا بنت غير متزوجة قاربت على ال ٢٠، أعيش في استقرار بس في بعض المشاكل العائلية اللي ممكن تكون موجودة في اي بيت. كنت أعاني من نسبة طفيفة من الاكتئاب ولكن الان أصبحت تزداد تدريجيا بدون الوصول الى درجة التفكير في الانتحار لأَنِّي اؤمن انه تفكير ساذج مهما كانت الظروف. أعراض حالتي صارت تأثر في حياتي اليومية بشكل سيّء من ناحية النوم والاكل والدراسة وعلاقتي بأهلي. القلق من أتفه الأمور والتفكير الزائد خاصة السلبي، كوابيس وانا صاحية. ولمن انام ما اقدر اصحى بسهولة.. لساعات طويلة بالرغم من الشبع. اشعر بالغثيان حتى لو خفيف اكثر من مرة في اليوم. فقدت اهتمامي بالكثير من الأمور والهوايات اللي اعتدت استمتع بها. حاولت اكلم أخصائي نفسي بس ماجت فرصة لكني أفضل الحل يكون على يدي قبل ما ألجأ لأخصائي، وش تنصحوني؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حالتك قد تكون بسبب نقص بعض المعادن والفيتامينات خصوصا مع الخمول والنوم الطويل والغثيان اجري فحص فيتامين د نقصانه يسبب الكابة والنحول واكثري من مجموعة فيتامين ب وتناولي موزة يوميا تعطي طاقة وتقاوم الافكار السلبية. كلما تراودك فكرة سلبية قاوميها بعشرة افكار ايجابية. انت شابة وفي بداية الحياة اخرجي تفسحي ولا تستسلمي للحزن او السلبي والا سوف تستمتعي به بعد فترة وتستمري عليه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين