حالتي تؤثر في حياتي اليومية

انا بنت غير متزوجة قاربت على ال ٢٠، أعيش في استقرار بس في بعض المشاكل العائلية اللي ممكن تكون موجودة في اي بيت. كنت أعاني من نسبة طفيفة من الاكتئاب ولكن الان أصبحت تزداد تدريجيا بدون الوصول الى درجة التفكير في الانتحار لأَنِّي اؤمن انه تفكير ساذج مهما كانت الظروف. أعراض حالتي صارت تأثر في حياتي اليومية بشكل سيّء من ناحية النوم والاكل والدراسة وعلاقتي بأهلي. القلق من أتفه الأمور والتفكير الزائد خاصة السلبي، كوابيس وانا صاحية. ولمن انام ما اقدر اصحى بسهولة.. لساعات طويلة بالرغم من الشبع. اشعر بالغثيان حتى لو خفيف اكثر من مرة في اليوم. فقدت اهتمامي بالكثير من الأمور والهوايات اللي اعتدت استمتع بها. حاولت اكلم أخصائي نفسي بس ماجت فرصة لكني أفضل الحل يكون على يدي قبل ما ألجأ لأخصائي، وش تنصحوني؟