أعاني من ضغوط نفسية و عدم التركيز في دراستي
السلام عليكم ... اخوتي احتاج منكم حل انا طالب في المرحلة الاعدادية مشكلتي هي عدم تنظيم الاوقات و اشعر بالكسل دائما و ايضا بسبب الضغوط النفسية و المشاكل العائلية تؤثر علي سلبا فكلما امسك الكتاب اقرء قليلا و اتهرب من الواجبات حتى صارت درجاتي ضعيفة و ايضا السهر اتعبني و لا يمكنني النوم الى الساعة ٣ صباحا و دائما كلما اريد ان اكون مجد في دراستي لا اتمكن من ذلك لان نفسيتي تعبانة ... وايضا كلما اذاكر و احفظ المادة بعد مرور وقت قليل انساها و تركيزي ضعيف ارجوا ان تحلوا لي مشكلتي و كيف انظم وقتي ؟! و كيف أُزيد من تركيزي ؟!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناك برامج عليك الاطلاع عليها في تنظيم الوقت وعمل جداول يومية ستجدها على النتلتختار منها ما يناسبك،،ولكن لا تلوم الظروف او الحالة النفسية عن تكاسلك لانك تهرب من المشكلة فعليك القاء اللوم على نفسك اولاحتى تجد حلول فمهما كانت الظروف صعبة للذي يريد الجد والعمل سيجده امن بهذه الحقيقة ولاترمي الخطأ على اهلك او الظروف،،، القراءة ضروري ان تكون بتركيز حتى تحفظ المواد وتبقى في الذاكرة لذلك عليك افضاء عقلك من كل ما يشغله قبل الجلوس على طاولة القراءة. وان تحدث نفسك وتقر ان تركز واذكر لعقلك اللاواعي ان يحفظ كل المواد وبشكل جيد،،، اقرا مدة ٤٥دقيقة وارتاح عشر دقائق حتى تستقر المعلومات في ذهنك وتريض بين الفترة والاخرى واشرب قليل من الماء،،، للحفظ الافضل استخدم اكثر من حاسة انظر والترداد بصوت عالي واستعمال القلم للاشارة او كتابة بعض الجمل،،، التكرار اهم في الحفظ من البقاء لفترة طويلة على نفس الصفحة واقصد بالتكرار في نفس الوقت وبعد بضعة ايام كرر نفس المادة وهكذا والله المعين
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 26-03-2018
-
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 26-03-2018
-
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 26-03-2018
-
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين