كيف أقلل من التأثير السلبي لهذا الامر؟

أولا :أشكركم على عطائكم المستمرلدى مشكلة و هى اننى سريعة التأثر و لا انسى المواقف ، اتأثر بالظلم و الحزن لدى الآخرين و لا انسى المواقف التى ظلمنى فيها من كنت أثق فيهم ، لا أعلم إن كانت حقا تلك المواقف لا تستحق أم هى كبيرة حقا لاننى احيانا احكى مواقف لأصدقائى فبعضهم يقول لى أنها كبيرة و آخرون يقولون لى انها لا تستحق ، انا ايضا اكره بشدة و احب بشدة و اصفو بشدة و اغضب بشدة و لكننى اتحكم فى عصبيتى كثيرا عما كنت من قبل مشاعرى حدية كما بحثت و عرفت .كيف اقلل من التأثير السلبى لهذا الامر؟