أمر في أزمة ثقة في النفس

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

في الحقيقة أنا أعاني من أزمة ثقة في النفس عطلت حياتي تماما فصرت لا أستطيع عمل أي شئ أي عمل أفكر فيه مباشرة يراودني شعور بأني لا أستطيع إنجازه ، للعلم أني كنت أعمل مع إحدى الشركات كمهندس كهرباء وعملت معهم فترة ليست بالقليله حوالي سنه وقبلها عملت في شركتين وحاليا غير مرتبط بأي عمل شعوري بعدم الثقه هو الذي أوصلني لذلك ، قد يقول لي قائل أني عملت في شركات فتره طويله لم هذا الشعور ؟ فأقول له أني كنت غير مقتنع بأدائي حيث كان ضعيف جدا بالرغم من بساطة المهام التي توكل لي وطبيعة العمل ، فعدم الثقه يحاصرني من كل جانب حتي صار حديثي مع الناس مهزوزا بسبب هذا الشعور فظهرت لدي مظاهر تأتأه في الحديث ما كانت موجوده عندي سابقا وأعتقد أن السبب هو ذلك الشعور فكرت في تطوير قدراتي لتلافي هذا الشعور وبالفعل فرغت نفسي لدراسة كورسات تقوي قدراتي وحاليا لي قرابة الاربعه شهور وانا مفرغ نفسي لهذا الهدف ولكن حتى الان لم أشعر بأنه فارقني فعدم الثقه بنفسي ما زال موجودا ولا أدري كيف أتخلص من هذا الشعور !!!
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userانت في الطريق الصحيح زيادة الكفاءة النظرية مهمة ولكن التدريب والهبرة ضرورية واعلم ان كل عمل في بدايته تكون الخبرة قليلة والاداء غير مرضي ولكن بالاستمرار وتطوير الكفاءة والموهبة والاستمرار بالمحاولة والخطا لابد واقول لابد ان يتحسن الاداء ويتم ارضاء الذات ،، وبنفس الوقت لا تطلب من نفسك الكمال او امثر من طاقتك ربما اداءك جيد لخبرتك وانت تقلل من شانه لا حظ الذين حواليك وقارن نفسك بهم وجد شخصا بمهنتك او فرعك وهو ناجح ادرس خطواته وكيف تقدم وماذا فعل ومادرس وكيف يتصرف وحاول وحاكاته لتختصر الطريق لنفسك وتحقق نفس النجاح
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userان تفاقم المشكل الذي تعاني منه ناتج عن هيمنة الأفكار السلبية على فكرك دون تفنيد منك فبدأت الأفكار السلبية بالسيطرة عليك الى أن وصلت الى مرحلة التأثيرات السلوكية وظهور الأعراض الفسيولوجية كالتاتأة والرجفة عند التحدث، ان قضية الثقة مرتبطة إرتباطا وثيقا بالحديث الداخلي لدى الفرد، كيف؟؟؟ اذا كان الحديث الداخلي لدى الفرد ايجابي يسهم ذلك في بناء الذات وتقوية الارادة لديه، في حين أن الحديث الداخلي السلبي يسهم في هدم الذات، هذا ما يحصل معك حاليا لدى وجب عليك حاليا التقيد بالنصائح التالية حتى تتمكن من الرفع من مستوى الثقة بالنفس:أولا: حاول قدر المستطاع تغيير اي فكرة سلبية تطرأ على ذهنيك بخصوص امكانياتك وقدراتك الداخلية بفكرة ايجابية تسهم في دعم قدراتك مثل: "انا غير كفء" بكلمة " بامكاني القيام بأي مهام وان فشلت في الرة الاولى سيتم ذلك في المرة التانية لن اياس حتى احقق هدفي" لا تستسلم للافكار السلبية فهي المغزى ثانيا: عليك بالابتعاد عن المثيرات الحياتية التي تسهم في احباطك ثالثا: قوي من عزيمتك وارادتك للتغير فالتغيير يبدا من داخلك ليتجسد بعدها على سلوكك الخارجيرابعا: حاول ممارسة الرياضة ويا حبدا لو مارست الرياضات التي تعتمد على تفريغ الطاقات السلبية كالكراتيه خامسا: حاول اعادة تحديد الأهداف الحياتية من جديد واسعى الى تحقيقيها سادسا: توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية والتحدث اليهم حتى تتمكن من التخلص من عقدة التحدث أمام الاخرين سابعا: العودة الى المهنة التي اعتدت عليها وحاول تطويرها بافكار جديدة وعليك ان تعلم أن ما تعانيه ناتج عن افكار غير منطقية ولا اساس لها من الواقعية ....موفق أخي الكريم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اعاني من نفس مشكلتك يا صديقي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الثقة بالنفس من اهم صفات الشخص في حال فقدان هذه الثقة سوف سوف تنكشف العديد من المشاكل في شخصية الانسان من حيث القرارات و التصرفات .. و للمحافظة على ثقة عالية بنفس يجب عليك تقوة نقاط القوة عندك و تجاهل نقاط الضعف بشخصيتك و مع الوقت سوف تجدي نفسك تتمتع بثقة عالية مرة اخرى
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    بامكانك تقوية الثقة بنفسك في مجالات اخرى غير العمل وستنسحب الاجواء الإيجابية على جميع مظاهر حياتك . حاول البحث عن شيء تحبه وتقوم بممارسته سواء عمليا كان مثل إصلاح الأجهزه الميكانيكية البسيطه أو حتى نظريا مثل الإبحار في مجالات جديده عبر القراءة وممارسة النقاش في مجموعات مختصة على الانترنت . من المهم أيضا طرد هذا الهاجس من مخيلتك فلو لم تكن كفؤا كما تظن لاستغنى عنك موظفوك قبل ان تطلب الإقالة . بإمكانك أيطا إعادة النظر في معايير الكفاءة لديك فربما تكون مثاليا وتنشد الكما الذي لا يوجد في بني البشر . وفقك الله .
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا