أعاني من نوبات هلع بخصوص المستقبل

أعاني من نوبات هلع منذو اكثر من سنتين واتجهت الى طبيب نفسي وصرف لي دواء زيلاكس ١٠ وانا مستمر عليه الى الان تتحسن حالتي لفترة معينه ثم احس أني أتراجع ( نوبات الهلع الخوف من المستقبل) عمري ٣٥ اعزب موظف

أضف إجابتك

الصحة العامة قضايا نفسية الحالة النفسية الاكتئاب النفسي نوبات الهلع مشاكل الشباب قضايا سعودية

الإجابات

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ سنتان

0 0 0

نوبات الهلع اي اعلى درجات القلق وقد تكوني تعاني من اضطراب القلق العام ونعم الدواء يفيد وقد تحتاج الاستمرار عليه لفترة طويلة ولكن يجب ان يتزامن معه العلاج المعرفي والسلوكي لعدم الانتكاس وننصح باجراء تمارين التنفس والاسترخاء والتامل ورياضة المشي

من مجهول

منذ سنتان

0 0 0

انا مريت بمثل هذة الظروف وذهبت لطبيب وصرف لي ادوية ولكني تجاوزت ذلك بعزم وارادة وصنعت لنفسي تغيير في اسلوب حياتي دخلت نواد رياضية وتقربت الى ربي بتادية الفروض وقراءة القران والان مر على مشكلتي اكثر 25سنة الان انا اعيش ولله الحمد اسعد ايام حياتي لاتفكر اخي الا بان هناك رب عظيم وقادر سيخرجك من اي ضيقه

من مجهول

منذ سنتان

0 0 0

اخي ان كنت من هواة القراءة ام لا اقترح عليك ان تقرأ كتاب "دع القلق وابدأ حياتك" ربما يساعدك كتاب او ابحث عن كتب أو فيديوهات للتنمية البشرية وربي معاك ان شاء الله

من مجهول

منذ سنتان

0 0 0

تعرف نوبات الهلع بأنها حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تبدو في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطراباً عاماً في الأشياء وهلعاً لدى الناس (بدرجات متفاوتة)، ففي نوبة الهلع يحدث اضطراب مفاجئ. ومن شدة المفاجأة ربما لا يستطيع المريض أن يحدد نوعية بداية الاضطراب أهو في جهازه النفسي أم في أعضاء جسده، وكل ما يذكره أن دقات قلبه أصبحت سريعة جداً، أو حدث هبوط مفاجئ في القلب وأنه قد توقف أو كاد أن يتوقف، وأن التنفس أصبح قصيراً ومتقطعاً، وأنه لا يكاد يأخذ هواء كافياً أثناء التنفس، ويصبح الجسد (خاصة الأطراف والجبهة) بارداً مع عرق بارد يغطيه وتقلصات في أعلى البطن، وضعف في عضلات القدمين واليدين حتى يشعر المريض أنه لا يكاد يقف على قدمه أو يفعل أي شيء بيديه، مع رغبة متكررة في التبول. كما يشعر المريض بأنه لا يستطيع عمل أي شيء في هذه الحالة، فهو كما يصف أشبه بعمارة انهارت فجأة

من مجهول

منذ سنتان

0 0 0

من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام)، فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة، بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه.وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة

أسئلة ذات علاقة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

المدربة منى زلزل

التخصص:
مهارات الحياة

احجز موعد
المدرب ماهر سلامة

التخصص:
مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين

احجز موعد
الدكتورة سناء مصطفى عبده

التخصص:
مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الحاجات العلاقاتية,إدارة الضغط والتوتر,تطوير التفكير الإيجابي

احجز موعد