أعاني من نوبات هلع منذو اكثر من سنتين واتجهت الى طبيب نفسي وصرف لي دواء زيلاكس وانا مستمر عليه الى الان تتحسن حالتي لفترة معينه ثم احس أني أتراجع نوبات الهلع الخوف من المستقبل عمري اعزبموظف

نوبات الهلع اي اعلى درجات القلق وقد تكوني تعاني من اضطراب القلق العام ونعم الدواء يفيد وقد تحتاج الاستمرار عليه لفترة طويلة ولكن يجب ان يتزامن معه العلاج المعرفي والسلوكي لعدم الانتكاس وننصح باجراء تمارين التنفس والاسترخاء والتامل ورياضة المشي

انا مريت بمثل هذة الظروف وذهبت لطبيب وصرف لي ادوية ولكني تجاوزت ذلك بعزم وارادة وصنعت لنفسي تغيير في اسلوب حياتي دخلت نواد رياضية وتقربت الى ربي بتادية الفروض وقراءة القران والان مر على مشكلتي اكثر 25سنة الان انا اعيش ولله الحمد اسعد ايام حياتي لاتفكر اخي الا بان هناك رب عظيم وقادر سيخرجك من اي ضيقه

اخي ان كنت من هواة القراءة ام لا اقترح عليك ان تقرأ كتاب دع القلق وابدأ حياتك ربما يساعدك كتاب او ابحث عن كتب أو فيديوهات للتنمية البشرية وربي معاك ان شاء الله

تعرف نوبات الهلع بأنها حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تبدو في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطرابا عاما في الأشياء وهلعا لدى الناس بدرجات متفاوتة ففي نوبة الهلع يحدث اضطراب مفاجئ ومن شدة المفاجأة ربما لا يستطيع المريض أن يحدد نوعية بداية الاضطراب أهو في جهازه النفسي أم في أعضاء جسده وكل ما يذكره أن دقات قلبه أصبحت سريعة جدا أو حدث هبوط مفاجئ في القلب وأنه قد توقف أو كاد أن يتوقف وأن التنفس أصبح قصيرا ومتقطعا وأنه لا يكاد يأخذ هواء كافيا أثناء التنفس ويصبح الجسد خاصة الأطراف والجبهة باردا مع عرق بارد يغطيه وتقلصات في أعلى البطن وضعف في عضلات القدمين واليدين حتى يشعر المريض أنه لا يكاد يقف على قدمه أو يفعل أي شيء بيديه مع رغبة متكررة في التبول كما يشعر المريض بأنه لا يستطيع عمل أي شيء في هذه الحالة فهو كما يصف أشبه بعمارة انهارت فجأة

من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها بجدية وانتظام فإن ذلك يقلل كثيرا من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة

الصحة العامة
قضايا نفسية
أعاني من نوبات هلع بخصوص المستقبل

الحالة النفسية add

5 إجابات

أعاني من نوبات هلع بخصوص المستقبل

أضف إجابتك

متابعة1

اعجبني1

لم يعجبني0

أعاني من نوبات هلع منذو اكثر من سنتين واتجهت الى طبيب نفسي وصرف لي دواء زيلاكس ١٠ وانا مستمر عليه الى الان تتحسن حالتي لفترة معينه ثم احس أني أتراجع ( نوبات الهلع الخوف من المستقبل عمري ٣٥اعزبموظف

أضف إجابتك

متابعة1

اعجبني 1

لم يعجبني 0

إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري نوبات الهلع اي اعلى درجات القلق وقد تكوني تعاني من اضطراب القلق العام ونعم الدواء يفيد وقد تحتاج الاستمرار عليه لفترة طويلة ولكن يجب ان يتزامن معه العلاج المعرفي والسلوكي لعدم الانتكاس وننصح باجراء تمارين التنفس والاسترخاء والتامل ورياضة المشي
0

اعجبني
اضف رد
.

23-12-2016

مجهولانا مريت بمثل هذة الظروف وذهبت لطبيب وصرف لي ادوية ولكني تجاوزت ذلك بعزم وارادة وصنعت لنفسي تغيير في اسلوب حياتي دخلت نواد رياضية وتقربت الى ربي بتادية الفروض وقراءة القران والان مر على مشكلتي اكثر 25سنة الان انا اعيش ولله الحمد اسعد ايام حياتيلاتفكر اخي الا بان هناك رب عظيم وقادر سيخرجك من اي ضيقه
0

اعجبني
اضف رد
.

30-12-2016
مجهولاخي ان كنت من هواة القراءة ام لا اقترح عليك ان تقرأ كتاب "دع القلق وابدأ حياتك" ربما يساعدك كتاب او ابحث عن كتب أو فيديوهات للتنمية البشرية وربي معاك ان شاء الله
0

اعجبني
اضف رد
.

23-12-2016
مجهولتعرف نوبات الهلع بأنها حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تبدو في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطراباً عاماً في الأشياء وهلعاً لدى الناس (بدرجات متفاوتة)، ففي نوبة الهلع يحدث اضطراب مفاجئ. ومن شدة المفاجأة ربما لا يستطيع المريض أن يحدد نوعية بداية الاضطراب أهو في جهازه النفسي أم في أعضاء جسده، وكل ما يذكره أن دقات قلبه أصبحت سريعة جداً، أو حدث هبوط مفاجئ في القلب وأنه قد توقف أو كاد أن يتوقف، وأن التنفس أصبح قصيراً ومتقطعاً، وأنه لا يكاد يأخذ هواء كافياً أثناء التنفس، ويصبح الجسد (خاصة الأطراف والجبهة) بارداً مع عرق بارد يغطيه وتقلصات في أعلى البطن، وضعف في عضلات القدمين واليدين حتى يشعر المريض أنه لا يكاد يقف على قدمه أو يفعل أي شيء بيديه، مع رغبة متكررة في التبول. كما يشعر المريض بأنه لا يستطيع عمل أي شيء في هذه الحالة، فهو كما يصف أشبه بعمارة انهارت فجأة
0

اعجبني
اضف رد
.

23-12-2016
مجهولمن الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام)، فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة، بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه.وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة
0

اعجبني
اضف رد
.

23-12-2016