غاضبة وكسولة ومهملة

السلام عليكم ، لا ادري كيف سابد بطرح المشكلة انا منذ فترة سرت عصبية اغضب لاتفه الاسباب و في بعض الاحيان عم ابكي بلاسبب و سرت مهملة لدراستي و كسولة و دائما بالي مشغول في اشياء تافهة هل انا مريضة نفسي ، كيف اتخلص من مشكلتي بدون الذهاب الى طبيب نفسي