لا أنام ليلاً فهل من علاج يساعدني على النوم ويناسب سني؟

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا عمري 18 مشكلتي انني لا أستطيع النوم وهذا الشيء اثر على حياتي وعلى دراستي كثيراً وحتى اذهب الى المدرسه وجسدي منهك من التعب صارلي 3 سنوات على هالحاله والله تعبت تعبت تعبت ومارست الرياضه لمده اسبوع لكي يتعب جسدي وأنام بسرعه لكن لا فائده وأخبرت امي وابي لكن دون فائده ، وهل يوجد علاج يساعدني على النوم ويناسب عمري ولا يسبب لي ضرر؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عدم النوم عرض وليس بخد ذاته اضطراب ولا يحب اهذ منوم او مهدئ وانما ايجاد السبب واكثر الاسباب هي القلق او الاكتئاب لذلك الافضل مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة واخذ العلاج
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم بالاول تعرف سبب الارق عشان تقدر تاخذ له ادوية .. وهناك اساليب علاجية بعيدة عن الدواء
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    حافظي على الصلاة والاذكار وقراءة القران
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هناك الكثير من الإجراءات التي تساعد على النوم مثل:تمارين الاسترخاء (يمكن أن تتعلميها من الإنترنت)استنشاق روائح عطرية مهدئة مثل زيت اللافاندرالاستماع إلى موسيقا تساعد على النومتجنب تناول المنبهات بعد المغيبالتخفيف من أسباب الضغط النفسيشرب الزهورات أو اليانسون
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا مثلك منذ ان كان عمري 14 سنة لاانام لا ليل ولانهار مستحيل صعب جدا وانام باليوم 4 ساعات وكله تقاطيع لو اقلب يمين قمت ويسار قمت اي صوت اقوم به اي همس اي حركة لكن عليك اولا بالدعاء وثانيا عليك بااذكار النوم والاستغفار وانت بفراشك صدقني تتخدر وتنام وانا جربت صابونة جديدة غير مستعمله تنحط تحت الوساده والحمد لله صرت انام كم ساعه مع تقاطيع لكن افضل من قبل اسال الله بمنة وكرمة ان يشفيك ويشفيني من الارق المزمن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أعتقد أن 3 سنوات من الأرق ليس أمرا عاديا.. عليك استشارة أخصائي نفسي كي يعرف منك أسباب هذا الأرق إذ أنه من الممكن أن يكون سببه بعض الضغوط النفسية..

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟