تفكيري في هذا المخلوق يقلقني ليلًا

Question

تحية طيبة و بعد أنا فتاة تعاني من فوبيا شديدة من الثعابين وهذه الفوبيا نشأت دون موقف سابقهذه المشكلة تؤثر على روتيني اليومي لدرجة أنني لا أستطيع المرور من تحت الأغصان الكثيفة أو فوق العشب الكثيف خوفا من الثعابين لا أستطيع حتى أن ألمس حقيبة أو أي مستلزم يحتوي على جلد شبيه بجلد الثعابين مجرد خيالي و تفكيري في هذا المخلوق يقلقني ليلا و يضطرني لنفض فراشي كثيرا المشكلة تفاقمت وأصبحت لا أستطيع النظر للثعابين إلكترونيا لدرجة أنني حاولت إجبار نفسي على النظر لمقطع ثعبان إلا أنني رميت هاتفي لا شعوريا وبكيت كيف أستطيع التغلب على هذا الأمر

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

الخوف من الثعابين كونها مميتة امر معقول ولكن ضمن مواقف مثلا تكوني في منطقة فيها ثعابين سامة او قريبة من احراش وغيرها اما ان لا تشاعدي مقطعا او تنفظي فراشك فهذه فوبيا غير طبيعية وتحتاج الى العلاج والعلاج يكون كعلاج اي فوبيا بالعلاج المعرفي السلوكي وكذلك هناك نظام يسمى الحرية النفسية وهو ينفعك ايضا

من مجهول · Answer

أذهبي إلى طبيب نفسي هو سيساعدك و أتمن ى لكي الشفاء

من مجهول · Answer

لمجرد انك زرعتي هالفكرة ببالك تأكدي أنك مش حتتخلصي منها حاولي انك ما تفكري ابدا بعالموضوع حاولي انك تكوني قوية حتى لو شفتيه عالطبيعة ما تكون الصدمة كثير قوية

من مجهول · Answer

لازم تقنعي نفسك انها مجرد فكرة فقط يعني خوفك من الثعابينليس له أى دليل أو واقع بعمرك ما شفتي ثعبان كيف بتخافي منو فانتي حاولي تتخلصي من هوفك كل ما اجت بلالك هذه الفكرة استغفرى الله كثيرا

من مجهول · Answer

السلام عليك ورحمة الله وبركاته إن أكثر الطرق الفعالة لقهر ال فوبيا هو التعرض بشكل تدريجى وبطريقة آمنه لكل ما يمكن أن يسبب لك الهلع والخوف بالطبع ستمر بلحظات صعبة وقاسية فى البداية ولكنك ستتعلم كيف تسيطر على خوفك حتى يختفى تمام ا وسوف تكتشف أن ما يخيفك ليس الأسوء فلا يمكن له أن يأذيك أو ي ميتك مثل ا وحينها ستشعر بالراحة وستزداد ثقتك بنفسك

من مجهول · Answer

مرحبا يا اختي قومي بزيارة حديقة الحيوانات أو متجر خاص بذلك أو منزل صديق لك يحتوي على الثعابين وامسكي بواحد وابدأي بلمسة بسيطة ثم امسكيه فليكن ثعبانا صغيرا في البداية ثم بالتدريج للأكبر والبدء في قهر هذا الخوف

من مجهول · Answer

خذي 10 دقائق كل يوم تخبرين نفسك خلالها أن خوفك من الثعابين شيء سخيف ولا يعتمد على حقيقة حتمية حيث يعمل الإيحاء الذاتي بشكل أفضل عندما يكون الإنسان في حالة من الاسترخاء التام لذا جربي هذه الطريقة قبل النوم أو على الفور بعد الاستيقاظ

تفكيري في هذا المخلوق يقلقني ليلًا

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الثقة بالنفس: هل أنت واثق بنفسك ومتصالح معها؟

اختبار حب السيطرة: هل أنت شخصية مسيطرة؟