الرئيسية / قضايا نفسية / اريد التخلص من العادة السرية

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
hanadi.m
قبل 1 سنة (10 اجابه)
10 اجابه

اريد التخلص من العادة السرية

أعاني من مشكلة العادة السرية .. أريد حلااااا 

كل م أحاول اترك هذا الشئ أرجع له حاولت كتير بس م نفع اعطوني حل جزاكم الله خير 

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
مدربة حياة ميساء حموري
قبل 1 سنة

عليك الابتعاد عن مشاهده المناظر التي تثير فيك هذه المشاعر، فهي موجوده أصلا ولا داعي لإثارتها وتذكري كلما فكرت بالموضوع وقرري انك تريدين التوقف ، مع انه ليس سهلا بعد ان تعتادي ولكن عليك ان تقرري وتلهي نفسك بشيء عندما تأتيك هذه المشاعر.لا تلومي نفسك كثيرا فهذا شيء طبيعي ولكن بالصبر والاصرار تستطيعين التخلص منه

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 1 سنة

توكلي على الله اولا وانوي نية صالحة واكثري من الصوم والصلاة ،،،ليكن غذاؤك متوازنا وقليل البهارات الحارة وعدم حصر الادرار او لبس الملابس الضيقة،،،اربطي في ذهنك هذا الموضوع بحادث مخيف او مقزز حصل معك وعندما تصلي اعلى الخوف او التقزز اعملي رابط مثل مسك الانف او جعل اليد على شكل قبضة او اي حركة وهذا لتذكيرك وعندما تاتيك الرغبة امسكي الرابط سواء انف او اذن اواي حركة انت قررتيها وستشعري بنفس مشاعر الخوف او التقزز وتبعد عنك الرغبة وكرري العملية وستكون اقوى كل مرة. مارسي تلرياضة واشغلي نفسك عميقا باي هواية تحبيها

صورة علم Tunisia
nesmaattunis
قبل 1 سنة

بعيدا عن المثالية هو اي شيء يكون بقرار ، وتكون رغبة من داخلك ان تتركي ، اهم شيء هو ان تشغلي نفسك ، عمل متعب او ياخذ وقت كثير ، الصوم وان شاء الله نتزوج جميعا

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.