الرهاب عطل حياتي وجعلني إنسان...!

Question

اعاني من صغري من رهاب حاد لكن الان بدات ادخل في الناس شيء فشيئا لكن هناك افكار سلبيه تأتي بين حين وآخر فمثلا عند مناسبات اجتماعية اكون متوتر وما استطعت أن اتغلب على هذا النقطه وأحيانا اشعر برهبه من ناس معينه إلى الآن لم اتخلص من هذا الشي وافكر بعلاج يجعل دقات القلب طبيعية فقط اراه سيعطني شيء من الاندفاع

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا اعلم ان لا احد يدرك ما يجري في داخلك فاطمان ولا تقلق من هذه الناحية وانت خيرا تفعل بالاستمرار في محاولة الاندماج وعدم التهيب واستمر بها ولا تفكر الا بكل خير ومرح عند ذهابك الى اي مناسبة بل الجا للتخيل الخلاق الايجابي عن كيف سوف تتصرف بمرح وثقة ولن يهمك الاخرون او انتقادهم ولا يهم ان اخطات فالكل يخطأ وانك تتصرف بالشكل الذي تحبه وتريده تخيل في كل مرة وكل مناسبة واستمر وستتخلص منه نهائيا وتتعجب من نفسك يوما

من مجهول · Answer

اخي الكريم، اعاننا الله واعانك على تجاوز ما انت فيه سيكون من الجيد ان تذهب لاستشارة طبيب نفسي فهو سيكون قادراً على توجيهك بشكل سليم وصحيح واعطاءك الارشادات والنصائح الضروري لتجاوز هذه المشكلة

من مجهول · Answer

يا عزيزي، مشكلتك هذه ليست استثنائية الكثيرون منا يرتبكون في المناسبات الاجتماعية وذلك بسبب التفكير الزائد والانقطاع عن اللحظة يجب عليك ان تفكر في كيفية الاندماج بما يجري من حولك ركز فقط بكلام الشخص الذي يتكلم او بالحوارات التي تجري وامنع نفسك من المونولوغات الداخلية، وتدريجياً سيتحسن الوضع

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اخي العزيز عليك ان تتقرب من الله اكثر، فالتقرب الى الله يعطي الانسان ثقة واماناً وطمأنينة لا يعطيها اي شيء اخر اكثر من الصلاة ومن قراءة القرآن، واتكل على الله في كل امورك وسترى الفرق بنفسك

من مجهول · Answer

لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان كن معتز بنفسك وواثق الخطوة

من مجهول · Answer

اخي الكريم شجع نفسك من بداية العلاج وأظهر تقديرك وإعجابك لنفسك بأي تحسن يطرأ مهما كان قليلا في المنزل حاول أن تواصل حياتك اليومية بشكل طبيعي بقدر الإمكان ولا تقبل أن تكيف حياتك لتتمشى مع مخاوفك وقلقه

من مجهول · Answer

يمكنك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكنه تشخيص حالتك يمكن أن يصف لك أحد الأدوية التي يمكن أن تخفف من حالتك وفقك الله يا اخي واعانك على ما انت الان فيه

من مجهول · Answer

واجه مخاوفك وانطلق فى علاقاتك مع الجميع على اساس الاحترام المتبادل وما تصنع حواجز نفسية بينك وبينهم

من مجهول · Answer

لا تنتظر قدوم الموقف إليك، بل عليك أخذ المبادرة، وخلق مواقف اجتماعية، حتى وإن شعرت ببعض الخوف والأعراض الجسدية قاوم، وفي كل مرةٍ ستجد أنك اخترقت حاجز الخوف والرهاب، ومن المهم جداً أن تدرب نفسك على التواصل البصري في أعين من تتحدث إليهم، وركز في محتوى كلامك، وليس في تقييم الآخرين لكلامك

من مجهول · Answer

قبل ان تفكر فى علاج دقات قلبك فكر فى علاج شخصيتك الضعيفة فهى سبب كل معاناتك

من مجهول · Answer

ابتعد عن الناس الذين تتضايق منهم ولا تشعر بالراحة النفسية للجلوس معهم وكون علاقات مع اشخاص مناسبين لك

من مجهول · Answer

انت بحاجة الى الاختلاط بشتى انواع البشر لكي تكتسب الخبرات والمهارات الاجتماعية فى التواصل وتكتسب ايضا قوة الشخصية لمواجهة تلك المواقف

الرهاب عطل حياتي وجعلني إنسان...!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

سبب الخوف من العمل (Ergophobia) وعلاج رهاب الوظيفة

رؤية إصلاح الكهرباء في المنام وحلم عطل كهرباء البيت

كيف أحقق النجاح في الحياة؟ إليك قواعد وخطوات النجاح

الصراع مع الجن في المنام ورؤية ضرب الجن في الحلم

أسباب الأرق عند الحامل وطرق علاج الأرق خلال الحمل

تفسير رؤية العفاريت في المنام بالتفصيل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة