الرهاب عطل حياتي وجعلني إنسان...!

Question

اعاني من صغري من رهاب حاد لكن الان بدات ادخل في الناس شيء فشيئا لكن هناك افكار سلبيه تأتي بين حين وآخر فمثلا عند مناسبات اجتماعية اكون متوتر وما استطعت أن اتغلب على هذا النقطه وأحيانا اشعر برهبه من ناس معينه إلى الآن لم اتخلص من هذا الشي وافكر بعلاج يجعل دقات القلب طبيعية فقط اراه سيعطني شيء من الاندفاع

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا اعلم ان لا احد يدرك ما يجري في داخلك فاطمان ولا تقلق من هذه الناحية وانت خيرا تفعل بالاستمرار في محاولة الاندماج وعدم التهيب واستمر بها ولا تفكر الا بكل خير ومرح عند ذهابك الى اي مناسبة بل الجا للتخيل الخلاق الايجابي عن كيف سوف تتصرف بمرح وثقة ولن يهمك الاخرون او انتقادهم ولا يهم ان اخطات فالكل يخطأ وانك تتصرف بالشكل الذي تحبه وتريده تخيل في كل مرة وكل مناسبة واستمر وستتخلص منه نهائيا وتتعجب من نفسك يوما

من مجهول · Answer

اخي الكريم اعاننا الله واعانك على تجاوز ما انت فيه سيكون من الجيد ان تذهب لاستشارة طبيب نفسي فهو سيكون قادرا على توجيهك بشكل سليم وصحيح واعطاءك الارشادات والنصائح الضروري لتجاوز هذه المشكلة

من مجهول · Answer

يا عزيزي مشكلتك هذه ليست استثنائية الكثيرون منا يرتبكون في المناسبات الاجتماعية وذلك بسبب التفكير الزائد والانقطاع عن اللحظة يجب عليك ان تفكر في كيفية الاندماج بما يجري من حولك ركز فقط بكلام الشخص الذي يتكلم او بالحوارات التي تجري وامنع نفسك من المونولوغات الداخلية وتدريجيا سيتحسن الوضع

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز عليك ان تتقرب من الله اكثر فالتقرب الى الله يعطي الانسان ثقة وامانا وطمأنينة لا يعطيها اي شيء اخر اكثر من الصلاة ومن قراءة القرآن واتكل على الله في كل امورك وسترى الفرق بنفسك

من مجهول · Answer

لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان كن معتز بنفسك وواثق الخطوة

من مجهول · Answer

اخي الكريم شجع نفسك من بداية العلاج وأظهر تقديرك وإعجابك لنفسك بأي تحسن يطرأ مهما كان قليلا في المنزل حاول أن تواصل حياتك اليومية بشكل طبيعي بقدر الإمكان ولا تقبل أن تكيف حياتك لتتمشى مع مخاوفك وقلقه

من مجهول · Answer

يمكنك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكنه تشخيص حالتك يمكن أن يصف لك أحد الأدوية التي يمكن أن تخفف من حالتك وفقك الله يا اخي واعانك على ما انت الان فيه

من مجهول · Answer

واجه مخاوفك وانطلق فى علاقاتك مع الجميع على اساس الاحترام المتبادل وما تصنع حواجز نفسية بينك وبينهم

من مجهول · Answer

لا تنتظر قدوم الموقف إليك بل عليك أخذ المبادرة وخلق مواقف اجتماعية حتى وإن شعرت ببعض الخوف والأعراض الجسدية قاوم وفي كل مرة ستجد أنك اخترقت حاجز الخوف والرهاب ومن المهم جدا أن تدرب نفسك على التواصل البصري في أعين من تتحدث إليهم وركز في محتوى كلامك وليس في تقييم الآخرين لكلامك

من مجهول · Answer

قبل ان تفكر فى علاج دقات قلبك فكر فى علاج شخصيتك الضعيفة فهى سبب كل معاناتك

من مجهول · Answer

ابتعد عن الناس الذين تتضايق منهم ولا تشعر بالراحة النفسية للجلوس معهم وكون علاقات مع اشخاص مناسبين لك

من مجهول · Answer

انت بحاجة الى الاختلاط بشتى انواع البشر لكي تكتسب الخبرات والمهارات الاجتماعية فى التواصل وتكتسب ايضا قوة الشخصية لمواجهة تلك المواقف

الرهاب عطل حياتي وجعلني إنسان...!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

علاج خوف الأطفال من المدرسة والتخلص من الخوف من المدرسة

كيف أحقق النجاح في الحياة؟ إليك قواعد وخطوات النجاح

الصراع مع الجن في المنام ورؤية ضرب الجن في الحلم

أسباب الأرق عند الحامل وطرق علاج الأرق خلال الحمل

تفسير رؤية العفاريت في المنام بالتفصيل

ما سبب الشعور أنني سأموت وكيف أتخلص منه؟

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار العدوانية عند الطفل: مقياس السلوك العدواني

اختبار التفاؤل: اختبر نفسك إلى أي درجة أنت متفائل!