سريع الغضب وأفكر دائماً بسلبية

Question

العمر 39 متزوج ولي من الابناء 2 عانيت - ضغوطات مالية واسرية سابقة - التهاب قولون منذ 10 سنواتوالآن -  شد اوداج الرقبة عند حدوث زعل او سماعه او توقعه - تفائل سلبي تجاه اتصال بعض ا لأشخاص من أقارب وارقام غريبه - توتر سريع وغضب تجاه اخطاء الأبناء - تفاعل تجاه الأفكار السلبية عند الزعل او توقعه والتأثر بها -خوف نادر في المنزل عند الوحدة-احلام - تحسس تجاه اخطاء الآخرين وتضخيمها - بطيء في بناء العلاقات - توتر من قروبات التواصل ومصادر الأخبار-ضعيف في تحمل الاخطاء ومداراة الآخرين فيها-اكره المجامله للمخطيلم استمر على اي دواء نفسي وانما فترات يسيرة متقطعة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كل ماذكرته يدخل في خانة اضطراب القلق العام والذي كان يجب ان يتعالج قبل فترة طويلة المهم الان ان تبدا العلاج دوائيا وسلوكيا وتحت اشراف طبيب وقد تحتاج العلاج من سنة الى سنتين والله الشافي المعافي

من مجهول · Answer

استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية وبنّاءة وهذا يحتاج منك إلى تدريب وتطبيق، والتأمل والتفكر دائما في عظمة الله وقدرته أول مفتاح القضاء على السلبية وتحقيق الإيجابية فكر دائما في الحب والتعاون والخير والبناء والتقدم، تمنّى الخير للآخرين كما تتمناه لنفسك

من مجهول · Answer

تعلم فن التجاهل للأفكار السلبية امض في طريقك ثابتا هادئا الأمر ليس سهلا لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلى هذا الانسجام الداخلي الرائع توكل على الله وارمي حملك عليه ولن تندم

من مجهول · Answer

تذكر أن التفاؤل سبيل عظيم نحوالسعادة الداخلية فلا تحرم نفسك إياه، فقط انظر إلى الجانب المشرق والجميل في الأشياء

من مجهول · Answer

لا تركز على أخطائك وعيوبك، أمسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك فستتغير نظرتك حتماً و ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت قد تقودك إلى حالة سلبية وإذا اجتاحتك الأفكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية، فابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية، تجد أنك كنت تبالغ وتعطي الموضوع أكبر من حجمه

من مجهول · Answer

راجع نفسك دائما وقومها واعرف ما لها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك وابدأ صباحك بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذلك عظيم الأثر واحرص على نفع الآخرين ومساعدتهم ومد يد العون لهم، فإن صدى هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة

من مجهول · Answer

تذكر أن مراقبة أفكارك منهج حياة كامل يجب أن تتمثله وتسير عليه، قم بإقصاء كل فكرة سلبية ترد عليك لأن الفكرة التي ترد على الإنسان مع الوقت تصبح إرادة، ومن ثم تصير فعلا حتى تستحكم عادة ، فانتبه من أول الطريق

من مجهول · Answer

الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي حاول انك لما تكون متوتر او قلق انك تسترخي ولا تفكر بشيء

من مجهول · Answer

التخلص من العصبية والاندفاع في الكلام يحتاج لوقت ، لكنه ممكن جدا، ويلزمك تتخذ عدة خطوات اولها الارادة ، ثانيا مخافة الله بين عينيك، ثالثا التنفس العميق ولعب الرياضة، رابعا الابتعاد عن الاشخاص الغير ضروريين في الحياة ويسببون لك المشاكل موفق

من مجهول · Answer

كل ما تيجي تعصب استعيذ بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجد الغضب ذهب لوحده ان شالله

من مجهول · Answer

اذهب الى الطبيب النفسي فورا ولا تتردد ابدا في السكوت على هذه الحاله التي تمر بها وفقك الله يا اخي واعانك على ما تمر به الان

من مجهول · Answer

انا كنت مثلك تماما يا اخي والحمدالله تخلصت من الغضب ، لذا انصحك بان تذهب الي المعالج النفسي فهو الوحيد القادر على ان يضبط مشاعرك السلبيه

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز حاول ان تمتص غضبك قدر الامكان انصحك بممارسة تمارين الاسترخاء فيه مفيدة جدا في تفريغ الشحنات السلبيه التي تولد الغضب والافكار السلبيه

سريع الغضب وأفكر دائماً بسلبية

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب الغضب عند الأطفال بعمر 5 سنوات

"رجيم سريع" أفضل خمس أنواع للرجيم السريع

ما هي نقطة ضعف الرجل العصبي وكيف أتعامل معه؟

التغلب على الضغوط النفسية ومشاعر الغضب في العمل

إدارة الغضب عند الطفل حسب عمره

أنواع العصبية عند الأطفال وعلى ماذا يدل غضب الطفل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)