سريع الغضب وأفكر دائماً بسلبية

Question

العمر 39 متزوج ولي من الابناء 2 عانيت - ضغوطات مالية واسرية سابقة - التهاب قولون منذ 10 سنواتوالآن -  شد اوداج الرقبة عند حدوث زعل او سماعه او توقعه - تفائل سلبي تجاه اتصال بعض ا لأشخاص من أقارب وارقام غريبه - توتر سريع وغضب تجاه اخطاء الأبناء - تفاعل تجاه الأفكار السلبية عند الزعل او توقعه والتأثر بها -خوف نادر في المنزل عند الوحدة-احلام - تحسس تجاه اخطاء الآخرين وتضخيمها - بطيء في بناء العلاقات - توتر من قروبات التواصل ومصادر الأخبار-ضعيف في تحمل الاخطاء ومداراة الآخرين فيها-اكره المجامله للمخطيلم استمر على اي دواء نفسي وانما فترات يسيرة متقطعة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كل ماذكرته يدخل في خانة اضطراب القلق العام والذي كان يجب ان يتعالج قبل فترة طويلة المهم الان ان تبدا العلاج دوائيا وسلوكيا وتحت اشراف طبيب وقد تحتاج العلاج من سنة الى سنتين والله الشافي المعافي

من مجهول · Answer

استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية وبن اءة وهذا يحتاج منك إلى تدريب وتطبيق والتأمل والتفكر دائما في عظمة الله وقدرته أول مفتاح القضاء على السلبية وتحقيق الإيجابية فكر دائما في الحب والتعاون والخير والبناء والتقدم تمن ى الخير للآخرين كما تتمناه لنفسك

من مجهول · Answer

تعلم فن التجاهل للأفكار السلبية امض في طريقك ثابتا هادئا الأمر ليس سهلا لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلى هذا الانسجام الداخلي الرائع توكل على الله وارمي حملك عليه ولن تندم

من مجهول · Answer

تذكر أن التفاؤل سبيل عظيم نحوالسعادة الداخلية فلا تحرم نفسك إياه فقط انظر إلى الجانب المشرق والجميل في الأشياء

من مجهول · Answer

لا تركز على أخطائك وعيوبك أمسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك فستتغير نظرتك حتما و ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت قد تقودك إلى حالة سلبية وإذا اجتاحتك الأفكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية فابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية تجد أنك كنت تبالغ وتعطي الموضوع أكبر من حجمه

من مجهول · Answer

راجع نفسك دائما وقومها واعرف ما لها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك وابدأ صباحك بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذلك عظيم الأثر واحرص على نفع الآخرين ومساعدتهم ومد يد العون لهم فإن صدى هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة

من مجهول · Answer

تذكر أن مراقبة أفكارك منهج حياة كامل يجب أن تتمثله وتسير عليه قم بإقصاء كل فكرة سلبية ترد عليك لأن الفكرة التي ترد على الإنسان مع الوقت تصبح إرادة ومن ثم تصير فعلا حتى تستحكم عادة فانتبه من أول الطريق

من مجهول · Answer

الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي حاول انك لما تكون متوتر او قلق انك تسترخي ولا تفكر بشيء

من مجهول · Answer

التخلص من العصبية والاندفاع في الكلام يحتاج لوقت لكنه ممكن جدا ويلزمك تتخذ عدة خطوات اولها الارادة ثانيا مخافة الله بين عينيك ثالثا التنفس العميق ولعب الرياضة رابعا الابتعاد عن الاشخاص الغير ضروريين في الحياة ويسببون لك المشاكل موفق

من مجهول · Answer

كل ما تيجي تعصب استعيذ بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجد الغضب ذهب لوحده ان شالله

من مجهول · Answer

اذهب الى الطبيب النفسي فورا ولا تتردد ابدا في السكوت على هذه الحاله التي تمر بها وفقك الله يا اخي واعانك على ما تمر به الان

من مجهول · Answer

انا كنت مثلك تماما يا اخي والحمدالله تخلصت من الغضب لذا انصحك بان تذهب الي المعالج النفسي فهو الوحيد القادر على ان يضبط مشاعرك السلبيه

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز حاول ان تمتص غضبك قدر الامكان انصحك بممارسة تمارين الاسترخاء فيه مفيدة جدا في تفريغ الشحنات السلبيه التي تولد الغضب والافكار السلبيه

سريع الغضب وأفكر دائماً بسلبية

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

"رجيم سريع" أفضل خمس أنواع للرجيم السريع

علامات تفكير الزوجة برجل غير زوجها والخيانة العاطفية

التغلب على الضغوط النفسية ومشاعر الغضب في العمل

إدارة الغضب عند الطفل حسب عمره

أنواع العصبية عند الأطفال وعلى ماذا يدل غضب الطفل

أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار السعادة الزوجية: هل أنت سعيد في زواجك؟

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة