الرئيسية / قضايا نفسية / هادئة وانطوائية بطبعي، ساعدوني ماذا أفعل؟

السؤال

صورة علم Libyan Arab
Eve
قبل 7 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

هادئة وانطوائية بطبعي، ساعدوني ماذا أفعل؟

السلام عليكمانا شخصية هادئة و انطوائية و غير اجتماعية و خجولة جداً ، افضل البقاء وحدي خوفاً و خجلاً من مخالطة الناس ، مع ان أفراد عائلتي اجتماعيون بابا و ماما و اخواتي و اخوتي لديهم علاقات اجتماعية كثيرة و لديهم اُسلوب في التعامل و التخاطب ، انا فقط انطوائية خجولة ،، دائماً اشعر بالحزن من انه لا آستطيع الجلوس و التحدث مع الأصدقاء و الاقارب دائماً اخجل و أُفضِل عدم الجلوس مع الضيوف ، و عندما اجلس اشعر بالخجل و لا اتحدث احيانا اجيب عن سوْال اذا سئلت طبعاً ، وأحيانا عندما احاول ان اتحدث اشعر بأن الكلمات لا تعبر عن ما اريد و أقول أشياء اخري ، اجلس معهم و انظر اليهم فقط ولا أقوى علي المشاركة معهم ، ولا استطيع الخروج من المنزل اخجل من تعاملي مع الناس ، حتي مع جدتي و خالاتي و بنات خالاتي اشعر بالخجل ولا اتحدث كثيراً ، و حتي مع اختي المتزوجة ، و عندما نذهب لزيارة ما افضل الجلوس بالقرب من ماما او اخواتي ولا أشارك الحديث ، أيضاً ،،، عندما اريد شيئا من اختي او اخي لا اطلب ذلك اخاف ان يرفض ، لا اريد ان اشعر بالإحراج ، ولا استطيع طلب اي شي أريده الا اذا سئلت ، معظم وقتي صامتة ولا أقوي علي مشاركة الحديث ، و عندما اتحدث تراودني مشاعر انه لماذا قلت هذا ياليتني لم اقل هذا ، لو سكت كان افضل ، و عندما تحدث مشكلة حتي لو لم أكن طرف فيها اخجل ولا اريد سماع أصوات المتخاصمين ، و اشعر بالكآبة من المشكلة و يؤثر ذلك في نفسيتي يومين او اكثر و عندما أري اصحاب المشكلة لا يبالوا و لا يتأثرون بما حدث احزن لا استطيع التغلب علي مشاعري ... ساعدوني ما الذي عليه فعله


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 7 شهر

اولا عليك لا تشعري بالذنب او تلومي نفسك فالامر ليس بيدك فهو نوع من الاضطراب وعادة يكون هناك فرد اخر في العائلة يعاني منه وهو نوع من انواع القلق ويسمى القلق الاجتماع او الخوف الاجتماعي حيث تنظري للناس بخوف كانهم كائنات غريبة لا تتوقعي ردود افعالهم وطبعا في مثل حالتك شديد جدا ولا ينفع كثيرا بعض الاجراءات ولكن ضروري العلاج واخذ الدواء مع عدم الانعزال والمواجهة والاستمرار في مقابلة الناس رغم الاحراج ولذلك الافضل الذهاب للطبيب النفسي وهذا امر لا يخجل واخذ الدواء من ستة اشهر الى سنة

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 7 شهر

قصتك تشبهه قصتي تماما وكأنك تسردي قصتي مع نفسي . لكن مع نصائح البعض لي بان انظر الى المرآه واحكي ، وافكر بالاسئله التي سوف اطرحها ، واي موضوع سوف افتحه ، هو لم يساعدني كثيرا لكن تجاوزت بعضا منها ك 40% واصبحت افضل من قبل جربي ذلك

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

تطوّعي في الأعمال الجماعية فهذا سيشجعك على التواصل مع الأشخاص، الذين يحملون نفس اهتمامتك، ويخلصك من رهبة الخوف في التعامل مع الآخرين.

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن