عصبيتي جنونية وأخاف على ابنتي منها

السلام عليكم انا متزوجه وعندي 3 أطفال مريت بظروف كتير صعبه جدا ولكن الحمدلله الي حد ما انتهت ولكن يبقي القليل من القلق المسيطر علي حياتي والذي جعلني غير متزنه نفسيا أصبحت عصبيه فوق الوصف متقلبه في مشاعري الان انا مشكلتي اني أتعصب بشكل جنوني علي ابنتي أثناء المذاكره أنا بحاول أسيطر جدا في البدايه لحد لما أنفجر انا بندم بعدها بس عاوزه حل لمشكلتي لاني خايفه أعقد بنتي في المذاكره هي مستواها كويس هي في الصف الثاني الابتدائي والله أنا تعبانه جدا وعاوزه المساعده عن طريق طرق معينه اتبعها بحيث أستطيع التحكم في نفسي