الرئيسية / قضايا نفسية / مكتئبة وأعاني من الأرق وقلة النوم

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 9 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

مكتئبة وأعاني من الأرق وقلة النوم

ولدت منذ شهرين واعاني من الارق وقلة النوم والخوف على الصغير وتردد ف اتخاذ القرارات واشعر ببعض الخوف او التشويش اثناء الاجتماعات وتوتر وقلق وانفعالات وعصبية ولخبطة اصبحت ملاحظة ف الكلام وتشويش رؤية اتوقع اني اعاني من اكتئاب ولادة ولكن لاارغب بتناول الحبوب للعلاج لاني مرضعة كيف يمكن التفاب على مشكلتي


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 8 شهر

ممكن ان يحدث اكتئاب ما بعد الولادة او قلق مابعد الولادة ممكن مضادات القلق تنفعك وانت تحتاجينها لفترة قصيرة وممكن ان تقومي ببعض النشاطات كرياضة المشي او التنفس الاسترخائي او حتى رياضة اليوغا والتامل مجموعة فيتامين ب تنفعك والانغماس في امر اخر غير طفلك كالمطالعة او الشغف بامر ما قد يمتص بعض القلق حاولي اخذ بعض الاعشاب المهدئة للنوم ليلا فقلة النوم ايضا تسبب كثير من هذه الاعراض

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 9 شهر

اختي الكريمة انتي عليكي ضغط نفسي كبير من مسؤولية رضيع إلى واجب زوجك إلى تنظيف المنزل و الطبخ إضافة إلى المناسبات الاجتماعية والضيوف انا أنصحك بأن تأتي بامك فترة تساعدك في البيبي و تنظيف البيت وتحاول قدر الإمكان ترتاحي وتنامي وقت كافي وحاولي دائما تشغلي قرآن كريم في البيت إضافة إلى الرقية الشرعية انتي بدك شخص يهتم فيكي و يريحك وشكله جوزك مش متعاون معك

صورة علم
مجهول
قبل 9 شهر

اغلب هذه المشاكل تأتي بعد الولادة بسبب الحالة النفسية التي كنتي بها .. عليك الهدوء والراحة النفسية وكسر روتين حياتك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن