أعاني من الأرق إذا غيرت مكان نومي

طبيعي جداً يحدث هذا الشيء وبعد فترة قد تعتتادي على المكان الجديد وتنامي به فلا مشكلة في ذلك، لكن عند وضع الرأس على المخدة لا تفكري بشي وابدأي بقراءة القرآن الكريم

قراءة القرآن الكريم قبل النوم وخاصة المعوذات وايضاً الصلاة والدعاء وفتح القرآن بصوت منخفض في الغرفة هذا يساعدك على البعد عن التوتر والقلق ويجعلك ان تنامي بشكل هاديء

وانتى مسافره ضعى براسك انكى تذهبى للاستمتاع وانها فتترة وسوف تعودى الى مكانك كما كنتى وانه عليكى النوم الجيد حتى تستمتعى بكل لحظه فى السفرة دائما النفس تحتاج الى التشجيع والتبرير وانتى من تفعل ذلك مع حالك طمئنى نفسك انتى بحاجه الى ذلك

اي انسان يغير مكان نومه يحدث معه هذا الشيء وهذا طبيعي جداً فلا تفكري في الموضوع كثير ولا تعطيه اهمية

يكون معكى حبوب منومه ولكن لا  تاخذيها ولكن احساسك انكى معكى حل اذا لم تنامى سوف تاخذيين حبه منهم سوف يعطى لكى القدرة والثقه على النوم وان تكونى مرتاجه اكثر لانك معكى البديل والحل ولكن لن تستخدميه الا فى الضرورة القضصوى والتى لن تصلى اليها باذن الله

انتى تضعى حاجز امام عينك وتتوقعيه قبل حدوثه اتركى تفسك ولا تقيديها بافكارك واذهبى واخلدى الى النوم وسوةف تنامى على الفور ولكن انتى من قبلها تفكرى وتخافى وتضعى حتمية عدم نومك وهذا ما يجعلكى تخافى ولا تنامى بالفعل اتركى حالك على حريتها

حاولى ان تقرئى قران قبل النوم فى مكان جديد واذكار النوم وان تستغفرى حتى تذهب عينك فى النوم ولا تفكرى فى اى شئ تخافى منه بل دائما فكرى فى شئ يسعدك وتذكرى ان هذا بيتك وهذه غرفتك التى سترى معكى اجمل ايام حياتك وكل يوم يمر ستجدى حالك افضل ممن اليوم السابق

اختى لا تنام فى اى مكان غير بيتها ولا يمكن ان تبيت عند امى  ولكنها تتخذ الامر بسهوله وتقول راحه نفسيه ولا تكبر الامر او تخاف من ذلك وانما هى اعتادت على شئ وعلى مكان ولا تستطيع ان تغيره فا اجد مشكله فى ذلك لا تستسلمى للوساوس وانما توكلى على الله

كثير من الناس يعانون من ذلك ولا يغيرون اماكن نومهم لانهم يعانوا من ذلك ولكن عليكى ان تخففى من اتلخوف لان المشكله ليست فى المكان الجديد المشكله فى خوفك المرضى حاولى ان تفكرى بشئ ايجابى قبل النوم او تتناولى بعض المشروبات الدافئه والتى تسلعدك على النوم بسرعه

أعتقد أن غالبية الناس تعاني من ذه المشكلة و لست وحدك يا عزيزتي ,, حاولي أن لا تكوني وحدك في هذا المكان الجديد و شاركي أحدهم المكان و تحدثي معه حت تتغلبي على خوفك أو قلقك و مع الوقت ستشعري أنك مرهقة و بحاجة للنوم أو اشربي النعناع الدافىء فهو يساعد على التقليل من القلق ,, 

عليكي عندما تذهبي للنوم في أي مكان أن تصطحبي معك وسادتك الخاصة أو ملابس النوم الخاصة بك لا حرج في ذلك أعرف قريبة لي تفعل هذ الأمر حتى تتجنب مشكلة الأرق في الليل اذا نامت في مكان غير غرفتها ,, ربما وضعية هذه الوسادة تشعرك بالأمان و تبعد عنك الخوف أو القلق 

أنا أيضاً أصاب بالأرق اذا غيرت مكان نومي ,, لكن كثرة التفكير في الأمر و القلق هو ما يسبب لك هذا الخفقان و القلق أن لا تستطيعي النوم .. فكري بكل الأشياء التي تسعدك قبل النوم و لا تفكري بالنوم ذاته حتى لا تجعلك الأفكار حبيسة القلق ..