الرئيسية / قضايا نفسية / أتمنى أن يتم أستئصال أفكاري التي تتعبني

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 8 شهر (11 اجابه)
11 اجابه

أتمنى أن يتم أستئصال أفكاري التي تتعبني

عندي وسواس من صغري مهما كنت لحالي احس حد معايا احس انه في حد يراقبني بالأصح احس الكل مراقبني كأن حياتي لعبة.. وطول عمري احاول اتجاهل هالاحساس لدرجة ف حياتي ماخبرت حد عنه.. حتى لو قدرت اتجاهل هالاحساس.. لما اكون في تواصل مع أي حد سواء اخواني أو أصدقائي أو أي حد حتى لو علاقة احس اني تحت المراقبة وصلت لمرحلة اشك بتصرفاتي هل التصرفات اللي اتصرفها نابعة من حقيقتي ولا من احساس المراقبة قلبي يوجعني هاللحظه لأني اكتب هالكلام وانا تحت نفس الضغط النفسي للإحساس.. والله ما ادري اذا الأشياء البسيطة ف الحياة انا احبها جد ولا احبها لاني احس الكل شايفني ولازم احبها لأن كل الناس يحبوها وهذا المفروض.. ادري في كثار زيي يصنفوا حالتهم انه عندهم وساوس وشغالين ع نظرية المؤامرة.. ادري ممكن احساسي يخدعني من كثر ما اركز على أدق التفاصيل و الصدف اللي تصير معايا أو لأني عانيت كثير أفضل نظرية المؤامرة كرد فعل من عقلي يخليني استمر لأني زمان كان يوقفني هالاحساس بس بطريقة ما خلاني أقوى وصار حافز وبنفس الوقت يتعبني.. حقيقي والله هالاحساس من صغري ملازمني.. ما كتبت ادور حل لأني عندي يقين أنه شيء جواتي ف عقلي محد يقدر يدخل عقلي ويمحي الفكرة بس حرتاح يمكن شوي إذا عرفت انه في غيري تخنقهم الفكرة زيي و مو أنانية مني ولا أتمنى الشر لأحد بس اتمنى انه لو حد قدر يطلع منها يساعدنا لأنه لازم يكون في نفس موقفنا.. عندي امل في حد أقوى مني وقدر يطلع منها.. ياريت في استئصال أفكار


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 8 شهر

يا ريت بس في وما في....عزيزتي ما تمرين به هو ليس مرضا او اضطرابا نفسيا وهو موجود في عدد لا بأس به في الناس ويدل على شخصية حساسة تكره الخطأ وتبحث عن الكمال وتريد ان تكون الصورة النموذجية فتخلق مراقبا من داخلها كخطة دفاعية لمنعها من الوقوع في ما لا يتوقع منها انت انسنة صادقة مع نفسك وتحبي ان يكون داخلك كخارجك ولذلك تعيشي هذه الحالة وهي نعم في الحد الفاصل عن الوسواس ولكن بطريقة اسمى اولا عليك التفكير بان لا انسان كامل وكلنا نخطأ ونتقبل اخطاءنا ونتعلم منها ثانيا عليك التفكير ليس بالضرورة كل خياراتك هي الصح قت تكون مثالية او غير واقعية لذلك ماذا لو اخطأت وكان هو الصح لصحتك النفسية والجسدية عليك ان تتقبلي ناحية الظل في نفسك وتحبينها الامر الاخر اكتشفي نفسك وما تريدينه انت وكوني انت نفسك وحققي ما تحبي دون التفكير في ارضاء الاخرين واخيرا استمري بالتخيل ان هناك ستارة سوداء تعزلك عمن يراقبك وانت حرة وكرري هذا التخيل ومع مرور الوقت وبهذه الوسائل ستتحسني كثيرا

صورة علم
مجهول
قبل 8 شهر

شاركى بالانشطة الاجتماعية حتى تتخطى مشكلتك لحد ما تنسيها

صورة علم
مجهول
قبل 8 شهر

انا عانيت فترة طويلة من هذه المخاف لكن الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعدى عن الاشياء اللي توترك وتخليكى تشعرى بالقلق ودربى نفسك على مواجهتها حتى تتغلبى عليها

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن