التفكير الزائد ارهقني

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا افكرو كثير في صغيرا وكبيرا اوريد اتخلص من هذا امر هو يهلكني كثيرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userخطط لحياتك وخطط ليوم غد لكل ساعة قبل النوم واعمل لك جدولا يومي واسبوعي وهدفا معينا لاسبوع واسعى لتحقيقة وبذلك تشغل نفسك بامور اهم ولان عندك اوقات معينة سوف لن تضيع الوقت بالتفمير غير المجدي واتبع النصيحة التي ذكرها خبير تطوير الذات ايضا
  • خبير تطوير الذات
    خبير تطوير الذات verified_userفي علم التفكير الإيجابي هذا يسمى التهويل Catastrophizing وهو أن نعمل من الحبة قبة، وخاصة إن كان العقل فارغًا من الأمور الجادة والهامة، فيبدأ الانسان بالبحث عن ابسط الأمور وتهويلها وتحويلها إلى قصة كبيرة تقلب حياته نكد في معظم الأحيان، وقد شكرت الأخت ehdaa على اجابتها الممتازة، وتلخيصها في نقطتين الفراغ وعدم وجود شيء حقيقي يشغل العقل يسبب مثل هذا الشعور، فعليك بالبحث عن عمل يساعدك على تطوير نفسك وتشغيل التفكير بطريقة ايجابية ومجدية، والثاني ممارسة الرياضة وتحسين نوعية الطعام والنوم، وتحسين العلاقات الاجتماعية الهادفة مثل لقاءات الصالونات الثقافية، المحاضرات، وما شابه، هذه الأمور تساعد على النوم لوقت كافٍ ليرتاح العقل، وابتعدي عن المنبهات مثل القهوة كذلك.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    انشغلي بنشاطات مختلفة ,نمّي مواهبك , لا تتركي وقت الفراغ لديك دون استغلال , الانشغال سيجعلك لا تملكين وقتاً للتفكير بالأمور الصغيرة أو الكبيرة .
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    كمان ابي اقول شي مهم وهو تفريغ الظاقة السبية عند الانسان من خلال ممارسة الرياضة لو كانت لوقت قليل يعني لو نصف ساعه وما يهم شو نوع النشاط رقص مشي تمارين من النت المهم مارسي الرياضة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انا مثلك وكل شي اعقده واكبره وينكد علي واتفه الامور من كثر التفكير كانت تنكد علي ومهما اشغلت نفسي يبقى في شي افكر بيه باستمرار يعني مخي مثل الماكينة شغال باستمرار وكان هذا الموضوع يأرقني لين قرات ان التفكير الزيادة هي حاجة العقل لشيئ يفكر فيه ويشغله لذلك يشغل الانسان بأي شي حتى ما عقلة يصدي مثل الصدا ولأني لا شغل ولا مشغلة بدأت اقرا وخصوصا قرأن فعلا اتدبر أياته وافكر فيها يمكن اقرأ جزء باليوم واللي تشغلني طول اليوم ايه معينة اثرت فيه بتصيري تحللي تربطي تضعي هذه الايات بمواقف بتتغير حياتك وغير ذلك لما تسمعي برامج علمية بتصيري تربطي يعني العقل بيضل يفكر هذه وظيفته بس انتي حولي التفكير من امور تافهه لامور تفيدك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا