الرئيسية / قضايا نفسية / التفكير الزائد ارهقني

السؤال

صورة علم Algeria
Hanan Lhnona
قبل 1 سنة (5 اجابه)
5 اجابه

التفكير الزائد ارهقني

انا افكرو كثير في صغيرا وكبيرا اوريد اتخلص من هذا امر هو يهلكني كثيرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Australia
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 1 سنة

خطط لحياتك وخطط ليوم غد لكل ساعة قبل النوم واعمل لك جدولا يومي واسبوعي وهدفا معينا لاسبوع واسعى لتحقيقة وبذلك تشغل نفسك بامور اهم ولان عندك اوقات معينة سوف لن تضيع الوقت بالتفمير غير المجدي واتبع النصيحة التي ذكرها خبير تطوير الذات ايضا

صورة علم Jordan
خبير تطوير الذات
قبل 1 سنة

في علم التفكير الإيجابي هذا يسمى التهويل Catastrophizing وهو أن نعمل من الحبة قبة، وخاصة إن كان العقل فارغًا من الأمور الجادة والهامة، فيبدأ الانسان بالبحث عن ابسط الأمور وتهويلها وتحويلها إلى قصة كبيرة تقلب حياته نكد في معظم الأحيان، وقد شكرت الأخت ehdaa على اجابتها الممتازة، وتلخيصها في نقطتين الفراغ وعدم وجود شيء حقيقي يشغل العقل يسبب مثل هذا الشعور، فعليك بالبحث عن عمل يساعدك على تطوير نفسك وتشغيل التفكير بطريقة ايجابية ومجدية، والثاني ممارسة الرياضة وتحسين نوعية الطعام والنوم، وتحسين العلاقات الاجتماعية الهادفة مثل لقاءات الصالونات الثقافية، المحاضرات، وما شابه، هذه الأمور تساعد على النوم لوقت كافٍ ليرتاح العقل، وابتعدي عن المنبهات مثل القهوة كذلك.

صورة علم Jordan
مجهول
قبل 1 سنة

انشغلي بنشاطات مختلفة ,نمّي مواهبك , لا تتركي وقت الفراغ لديك دون استغلال , الانشغال سيجعلك لا تملكين وقتاً للتفكير بالأمور الصغيرة أو الكبيرة .

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.