التفكير الزائد ارهقني
انا افكرو كثير في صغيرا وكبيرا اوريد اتخلص من هذا امر هو يهلكني كثيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري خطط لحياتك وخطط ليوم غد لكل ساعة قبل النوم واعمل لك جدولا يومي واسبوعي وهدفا معينا لاسبوع واسعى لتحقيقة وبذلك تشغل نفسك بامور اهم ولان عندك اوقات معينة سوف لن تضيع الوقت بالتفمير غير المجدي واتبع النصيحة التي ذكرها خبير تطوير الذات ايضاالدكتورة سناء مصطفى عبده في علم التفكير الإيجابي هذا يسمى التهويل Catastrophizing وهو أن نعمل من الحبة قبة، وخاصة إن كان العقل فارغًا من الأمور الجادة والهامة، فيبدأ الانسان بالبحث عن ابسط الأمور وتهويلها وتحويلها إلى قصة كبيرة تقلب حياته نكد في معظم الأحيان، وقد شكرت الأخت ehdaa على اجابتها الممتازة، وتلخيصها في نقطتين الفراغ وعدم وجود شيء حقيقي يشغل العقل يسبب مثل هذا الشعور، فعليك بالبحث عن عمل يساعدك على تطوير نفسك وتشغيل التفكير بطريقة ايجابية ومجدية، والثاني ممارسة الرياضة وتحسين نوعية الطعام والنوم، وتحسين العلاقات الاجتماعية الهادفة مثل لقاءات الصالونات الثقافية، المحاضرات، وما شابه، هذه الأمور تساعد على النوم لوقت كافٍ ليرتاح العقل، وابتعدي عن المنبهات مثل القهوة كذلك.
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 03-02-2016
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 03-02-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين