التفكير الزائد ارهقني
من مجهول
تاريخ النشر: 02-02-2016 5 إجابات 0
0
0
انا افكرو كثير في صغيرا وكبيرا اوريد اتخلص من هذا امر هو يهلكني كثيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري خطط لحياتك وخطط ليوم غد لكل ساعة قبل النوم واعمل لك جدولا يومي واسبوعي وهدفا معينا لاسبوع واسعى لتحقيقة وبذلك تشغل نفسك بامور اهم ولان عندك اوقات معينة سوف لن تضيع الوقت بالتفمير غير المجدي واتبع النصيحة التي ذكرها خبير تطوير الذات ايضا 
الدكتورة سناء مصطفى عبده في علم التفكير الإيجابي هذا يسمى التهويل Catastrophizing وهو أن نعمل من الحبة قبة، وخاصة إن كان العقل فارغًا من الأمور الجادة والهامة، فيبدأ الانسان بالبحث عن ابسط الأمور وتهويلها وتحويلها إلى قصة كبيرة تقلب حياته نكد في معظم الأحيان، وقد شكرت الأخت ehdaa على اجابتها الممتازة، وتلخيصها في نقطتين الفراغ وعدم وجود شيء حقيقي يشغل العقل يسبب مثل هذا الشعور، فعليك بالبحث عن عمل يساعدك على تطوير نفسك وتشغيل التفكير بطريقة ايجابية ومجدية، والثاني ممارسة الرياضة وتحسين نوعية الطعام والنوم، وتحسين العلاقات الاجتماعية الهادفة مثل لقاءات الصالونات الثقافية، المحاضرات، وما شابه، هذه الأمور تساعد على النوم لوقت كافٍ ليرتاح العقل، وابتعدي عن المنبهات مثل القهوة كذلك.
من مجهول كمان ابي اقول شي مهم وهو تفريغ الظاقة السبية عند الانسان من خلال ممارسة الرياضة لو كانت لوقت قليل يعني لو نصف ساعه وما يهم شو نوع النشاط رقص مشي تمارين من النت المهم مارسي الرياضة - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 03-02-2016
من مجهول انا مثلك وكل شي اعقده واكبره وينكد علي واتفه الامور من كثر التفكير كانت تنكد علي ومهما اشغلت نفسي يبقى في شي افكر بيه باستمرار يعني مخي مثل الماكينة شغال باستمرار وكان هذا الموضوع يأرقني لين قرات ان التفكير الزيادة هي حاجة العقل لشيئ يفكر فيه ويشغله لذلك يشغل الانسان بأي شي حتى ما عقلة يصدي مثل الصدا ولأني لا شغل ولا مشغلة بدأت اقرا وخصوصا قرأن فعلا اتدبر أياته وافكر فيها يمكن اقرأ جزء باليوم واللي تشغلني طول اليوم ايه معينة اثرت فيه بتصيري تحللي تربطي تضعي هذه الايات بمواقف بتتغير حياتك وغير ذلك لما تسمعي برامج علمية بتصيري تربطي يعني العقل بيضل يفكر هذه وظيفته بس انتي حولي التفكير من امور تافهه لامور تفيدك - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 03-02-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
