التفكير الزائد مشكلة كبيرة أرهقني وكادت تدمرني

Question

السلام عليكم عندي مشكلة كبيرة أرهقني و كادت تدمرني وهي التفكير الزائد فأنا دائما أفكر حتى في أتفه الأشياء و أحاول دائما تحليل الناس و تصرفاتهم و طبيعتهم و كل ما أدرس يذهب عقلي بعيدا حتى أني أصبحت دائما شاردة الذهن و أيضا شديدة النسيان حتى في دراستي أحفظ شيء أنساه بعد مدة قصيرة أفيدوني أرجوكم كيف أتخلص من التفكير الزائد و كيف أستطيع الدراسة أشعر أنني ضائعة خصوصا و أنا أدرس تخصص الطب و أشعر أحيانا أني أكاد أجن

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

عليك بالتركيز فقط على السلوك الذي امامك والذي يهم الموضوع وليس البحث عن كل حيثيات الشخص وتحليل كل تصرفاته وشخصيته فهذا خطا كبير ومع ذلك احس كانك تعاني من الوسواس القهري الافضل ان يشاهدك طبيب ويقرر هل تحتاجي الى علاج وهل تعاني من خطب نفسي كالوسواس

من مجهول · Answer

أشعر بالملل والتفكير الزايد

من مجهول · Answer

اشعر دائما بأنني غير محبوبة من اهلي وانني وحيده واريد البكاء واريد الهروب من كل المسؤوليات احيانا لا احب نفسي اريد ان اغير بها كل شيئ

من مجهول · Answer

انا كنت نفسك ولا أدري وش الحل

من مجهول · Answer

أشعر بأنني غير محبوبه

من مجهول · Answer

سلام عليكم عندي مشكلة كبيرة أرهقني و كادت تدمرني وهي التفكير الزائد فأنا دائما أفكر حتى في أتفه الأشياء و أحاول دائما تحليل الناس و تصرفاتهم و طبيعتهم و كل ما أدرس يذهب عقلي بعيدا حتى أني أصبحت دائما شاردة الذهن و أيضا شديدة النسيان حتى في دراستي أحفظ شيء أنساه بعد مدة قصيرة أفيدوني أرجوكم كيف أتخلص من التفكير الزائد و كيف أستطيع الدراسة أشعر أنني ضائعة خصوصا و أنا أدرس تخصص الطب و أشعر أحيانا أني أكاد أجن

من مجهول · Answer

انا لا اوريد اتكلام مع أحد ولكن ماء اعرف أي الي يسير معي

من مجهول · Answer

انا اعاني من الاكتئاب اهلي لا يرون علي انا شخص مضايق كثرا اهلي سوف بخروج غدا الى جده من دوني وانا سوف اجلس في المنزل وحدي الى حين يرجعون المنزل ملل جدا يوجد به فقط تلفزيون وتلفزيون ملل ايضا النت اصبح ملل ايضا اريد ان اخرج مع اهلي ولكن اهلي يرفضون بسبب خروج زوج اختي معهم كي يساعد ولدي في القياده اريد ان اعرف ماذا يمكنني ان اتصرف في غيابهم هل اخرج خارج المنزل من دون علمهم ام ماذا ارجو الرد بسرعه كي استريح من هذا العبى

من مجهول · Answer

كثير من الناس لديهم نفس المشكلة أعتقد أنها مشكلة بسيطة عندما يقترب الامتحان ويضيق الوقت ألا يصبح أداؤك أفضل وانتاجك أكبر أعتقد ذلك تحت الضغط ترتفع القدرة على الإنتاج جربي أن تستمعي إلى الموسيقا المساعدة على التركيز موجودة على يوتوب أو ساوند كلاود

من مجهول · Answer

الضغوط والقلق تجعل العقل يهرب إلى الأفكار بشكل عشوائي أقترح عليك أخذ اجازة في مكان بعيد عن أماكن تواجدك اليومية وحاولي خلالها أن تسترخي وأن تخففي من القلق كل شيء سيكون بخير

من مجهول · Answer

لا تخافي ولا تهلعي الكل يمر بمثل هذه الأوقات نقص التركيز والشرود أمر طبيعي ولن يؤذيك في نهاية الأمر

من مجهول · Answer

استخدمي قانون الاحتمالات لروبرت غرين القانون هذا يقول أنه عند القلق من شئ فيجب وضع احتمالات وسيناريوهات النتائج المتوقعة فمثلا علامة متدنية ماذا بعد ثم ماذا وماذا حتى تصلين لنتيجة أن العالم معك لن ينتهي وأن الأضرار أبسط مما تتخيلي في عقلك وهذا سيجعل الأمور صغيرة في نظرك ويعطيكي دفعة معنوية لتقديم الأفضل

من مجهول · Answer

ضعي خطة لحياتك وجدول يومي املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين راحة البال

من مجهول · Answer

لا تقتلي نفسك بكثرة التفكير ا انظري للاشياء الجميلة الحياة جميلة ومنطقة هادئة وانتي بصحة وحالة جيدة حددي نوع المشاكل يلي تفكري فيها ورح تلاحظي انه الامر بسيط

من مجهول · Answer

كوني ايجابية وتحدي نفسك وتحدي الناس والمجتمع اصنعي هويتك انصحك بشئ ركزي على حاجة مبدعة فيها وسوي شئ تتفاخري فيه ورح تلاقي نفسك نجحتي بحياتك

من مجهول · Answer

قلة التفكير حارب وقت الفراغ الصلاة الرياضة رحلات وطلعات مع اصدقاءك فضفض لصديق واعي ومثقف بمشكلتك واهم شئ اصبر لانه مش رح تنحل مشكلتك بسهولة

من مجهول · Answer

انا لما واجهت هاي المشكلة لقيت انه اكبر سبب الها هي كثرة التفكير بسبب وقت الفراغ ولما شغلت نفسي طول اليوم تحسنت حالتي واليوم اللي اكون فاضي وعندي وقت فراغ اعيش حالة صعبة وانا افكر بهاي المشكلة

من مجهول · Answer

عندك شحنات سلبية كثير في داخلك محتاجة لتفريع اطلع رحلات وتأمل والعب رياضة لازم تفرغ طاقتك السلبية

من مجهول · Answer

مسألة التفكير الزائد هي مسألة عادة نتيجة بعض الضغوط باستطاعتك الاستغناء عنها بعدم الجلوس وحيدة والاكثار من الخروج مع الاصدقاء وفتح نقاشات جديدة وحوارات مفيدة وربما تستفيدين من عمل بعض الاشياء التي تحبين او ممارسة رياضة معينه لتصفية ذهنك وعندما يأتي وقت الدراسة لا تثقلي علي نفسك ولا تطيلي الجلوس ومع الوقت سيزيد تركيزك

من مجهول · Answer

كثرة التفكير السلبي وعدم تنظيم الامور وتركها عشوائية وغياب الخطة وغياب تحديد الهدف يفعل أكثر من ذلك ضد جدول ليومك ولا تقول اريد اخفف تفكير بل قل اريد تحفيف التفكير في هذا الموضوع

التفكير الزائد مشكلة كبيرة أرهقني وكادت تدمرني

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

مشكلة تذكر الماضي والتفكير بالمستقبل (التخلص من التفكير في الماضي والمستقبل)

هل الاهتمام الزائد بالزوجة يفسد العلاقة الزوجية!

كيف نتوقف عن التفكير السلبي؟

خصائص التفكير العلمي وخطواته

وسائل وطرق تنمية مهارات التفكير عند الطفل

علاج التعلق عند الأطفال وأثر تعلق الطفل الزائد بوالديه

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار تربية الأبناء: اختبار التربية العصرية والتقليدية

اختبار الدرجة العاطفية: هل أنت إنسان عاطفي؟