كيف أتخلص من الظن والتفكير السيء؟

قضايا نفسية
كيف أتخلص من الظن والتفكير السيء؟

مشكلتي باختصار اني وحده انفعاليه وعصبية وبس اعصب اقول كلام المفروض مااقوله واندم بسرعة عليه بس للاسف بعد مااكون دمرت كل شيء بسبب انفعالي وعصبيتي صح مااعصب بسرعة بس مشكلة نوع عصبيتي مدمرة وغير انه عندي سوء ظن لتقدير الامور يعني مثلا لما اتصل بصديقتي وتقول بعدين اكلمك اتحسس وااقول انه ثقلت عليها وماتبي تتتكلم معي وافكار تودي وتجيب لانه مابحب افرض حالي على احد لما تجي هي ثبت لي انها فعلا كانت مشغولة وماقدرت تتكلم معي ارتاح وانسى القصة بس مو حلو هالشيء مني حاولت كثير اتخلص منه ماقدرت ممكن تساعدوني بنصائح او كتب انه اتحكم بعصبيتي وردت فعلي وكيف اتخلص من الظن السيء و التفكير الزائد بالامور اكثر من انها تستاهل هالشيء ابي اتعامل باريحيه مع نفسي والناس لانه جد تعبت من هالقصة ..وشكرا لكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري سيدتي بداية التغيير تبدأ برغبتك بتشخيص الخطأ والرغبة في تغييره ولذلك انت على الطريق الصحيح انت شخص حساس وهذا احد اسباب العصبية لان اعصابك تتعب من التحليل والتدقيق ولذلك تتعصبي بسهولة فقط تاكدي هل هي دوما هكذا او فقط قبل الدورة الشهرية لانها في هذه الفترة يحطث فرق في الهرمونات يسبب حالة من الهياج والانفجار وتحتاج الى علاج خلال هذه الفترة والا قد تسبب خسارة علاقاتك اما عن التحليل والتفسير فهناك شخصيات من هذا النوع تحلل كل صغيرة وكبيرة وتربط الاخداث وتدقق على التفاصيل ولذلك عليك التظر الى الشخصيات من النوع الاخر او الذي تختلف عنك ومحاولة تقليدها في بعض الامور بكيفية التفكير والسلوك وكثرة الانتباه والتقليد سيكون سلوكها هو سلوكك واخيرا عليك تغيير كريقة النظر للامور من تدقيق الى النظر للصورة كاملة وليس كل حزء منها اي النظر بشمولية
  • علم
    علم
    من مجهول
    التّفكير الإيجابي يُمكن أنْ يُدرس، فمن المُمكن أنْ تحصُلي على مهارات التّفكير الإيجابي من خلال دورة تدّريبيّة تكسبي من خِلالها مزيدا من العِلم والثّقافة في هذا المجال.
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    لا بد من مُخالطَة أشخاص إيجابيين وخلق بيئة إيجابية تُساعدك على أنْ تبدأ في تفكيرك الإيجابي.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من التفكير المستمر والتوتر، وعلامات المرض، وللمحافظة على الصحة العقلية، مثل اليوغا، والجري لمدّة عشرين دقيقة يومياً.
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت بحاجة لمساعدة شخص آخر يدمجك وايجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الضعف والتردد عندك
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشاعرك وهمية وغير سليمة وهي مجرد أوهام ومعتقدات ما أنزل الله بها من سلطان، مشكلتك عندك أزمة ثقة بشخصيتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    واضح من خلال كلامك انك تعيش فى حالة توهان وعدم معرفتك بماذا تريد من حياتك حدد اهدافك بالحياة حتى تعرف ما تريد
  • علم
    علم
    من مجهول
    ما تنطقي اى كلمة قبل التفكير بعواقبها

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟