كيف أتخلص من الظن والتفكير السيء؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مشكلتي باختصار اني وحده انفعاليه وعصبية وبس اعصب اقول كلام المفروض مااقوله واندم بسرعة عليه بس للاسف بعد مااكون دمرت كل شيء بسبب انفعالي وعصبيتي صح مااعصب بسرعة بس مشكلة نوع عصبيتي مدمرة وغير انه عندي سوء ظن لتقدير الامور يعني مثلا لما اتصل بصديقتي وتقول بعدين اكلمك اتحسس وااقول انه ثقلت عليها وماتبي تتتكلم معي وافكار تودي وتجيب لانه مابحب افرض حالي على احد لما تجي هي ثبت لي انها فعلا كانت مشغولة وماقدرت تتكلم معي ارتاح وانسى القصة بس مو حلو هالشيء مني حاولت كثير اتخلص منه ماقدرت ممكن تساعدوني بنصائح او كتب انه اتحكم بعصبيتي وردت فعلي وكيف اتخلص من الظن السيء و التفكير الزائد بالامور اكثر من انها تستاهل هالشيء ابي اتعامل باريحيه مع نفسي والناس لانه جد تعبت من هالقصة وشكرا لكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userسيدتي بداية التغيير تبدأ برغبتك بتشخيص الخطأ والرغبة في تغييره ولذلك انت على الطريق الصحيح انت شخص حساس وهذا احد اسباب العصبية لان اعصابك تتعب من التحليل والتدقيق ولذلك تتعصبي بسهولة فقط تاكدي هل هي دوما هكذا او فقط قبل الدورة الشهرية لانها في هذه الفترة يحطث فرق في الهرمونات يسبب حالة من الهياج والانفجار وتحتاج الى علاج خلال هذه الفترة والا قد تسبب خسارة علاقاتك اما عن التحليل والتفسير فهناك شخصيات من هذا النوع تحلل كل صغيرة وكبيرة وتربط الاخداث وتدقق على التفاصيل ولذلك عليك التظر الى الشخصيات من النوع الاخر او الذي تختلف عنك ومحاولة تقليدها في بعض الامور بكيفية التفكير والسلوك وكثرة الانتباه والتقليد سيكون سلوكها هو سلوكك واخيرا عليك تغيير كريقة النظر للامور من تدقيق الى النظر للصورة كاملة وليس كل حزء منها اي النظر بشمولية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التّفكير الإيجابي يُمكن أنْ يُدرس، فمن المُمكن أنْ تحصُلي على مهارات التّفكير الإيجابي من خلال دورة تدّريبيّة تكسبي من خِلالها مزيدا من العِلم والثّقافة في هذا المجال.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا بد من مُخالطَة أشخاص إيجابيين وخلق بيئة إيجابية تُساعدك على أنْ تبدأ في تفكيرك الإيجابي.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من التفكير المستمر والتوتر، وعلامات المرض، وللمحافظة على الصحة العقلية، مثل اليوغا، والجري لمدّة عشرين دقيقة يومياً.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انت بحاجة لمساعدة شخص آخر يدمجك وايجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الضعف والتردد عندك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشاعرك وهمية وغير سليمة وهي مجرد أوهام ومعتقدات ما أنزل الله بها من سلطان، مشكلتك عندك أزمة ثقة بشخصيتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    واضح من خلال كلامك انك تعيش فى حالة توهان وعدم معرفتك بماذا تريد من حياتك حدد اهدافك بالحياة حتى تعرف ما تريد
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما تنطقي اى كلمة قبل التفكير بعواقبها
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا