نفسي ينقطع وصوتي يتغير بسبب خوفي الشديد

قضايا نفسية
animate

أنا شاب عمري 24سنة خريج جامعي حافظ لكتاب الله والحمد لله أعاني من الرهاب لدرجة لا أستطيع أن أصلي بالناس إماما عندما أصلي بهم أشعر يرعب وخوف فصوتي يتغير وأنفاسي تتقارب بالرغم من صوتي جميل جدا ادا كنت مطمئن ارجوا منكم مساعدتي في التخلص من هدا الخوف وشكرا لكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم وهذا يسمى القلق الاجتماعي وهو اضطراب ويجب ان يتعالج ممكن دوائي او سلوكي او معا والعلاج ياخذ ستة اشهر فاسرع للذهاب الى الطبيب النفسي وتعالج قبل ان يزداد الامر سوءا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الله يشفيك ويشفيني انا اعاني من الرهاب من عشرين سنة ..كبرت وعمري الان ٣٤ ولم اتزوج ارفض كل من يتقدم لي بسبب الرهاب احمرار الوجة دقات قلب تلعثم اخذت الادوية وطبقت كلام الدكتور لكن سبحان الله لم اتعافى
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذا تكلمت مع أي انسان حاول انك تتكلم في شئ انت فاهم فيه وخليك جدي في كلامك.. وتصادق مع الغرباء عشان تقوى شخصيتك وتكون اكثر صلابة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    سيكون جيّداً لك لو أنك تذهب لزيارة معالج او طبيب نفسي، وتسمع نصائحة وتوجيهاته.. فهو سيكون بامكانه تشخيص حالتك وتحديد السبل التي تسرع التخلص من المشكلة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ان كان لديك رهاب اجتماعي او خجل اجتماعي فبالعكس يحب مواجهته
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اكسر حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعمل على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    على للشخص الذي يريد التخلّص من الرّهاب أن يمارس النشاطات التي فيها تفاعل مع المجتمع، وأيضا بالإيمان بالله والتفاعل مع الناس والانخراط في صفوفهم ليُفيد ويستفيد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انسى الماضى وفكر بالحاضر والمستقبل وافتح صفحة جديدة بحياتك تكون محددة بهدف ولا تهاب الناس حاول التغلب على مخاوفك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك عدم تجنب المواقف الاجتماعية التي يحس فيها الإنسان بالخوف أو الرهبة، فإذن مبدأ التعريض أو التعرض لمصدر الخوف هو المبدأ للتخلص من خوفك بتحديه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك أن تفكر أنك لديك مقدرات وأنك لا تقل عن الآخرين بأي حال من الأحوال، والمقصود بذلك هو أن تحقر فكرة الخوف في الأصل وهذه تتم إن شاء الله من خلال تواصل مع الذات ومحاولة إقناع نفسك بأنك إنسان فعال مثل الآخرين ولا ينقصك أي شيء فلمَ الارتباك والاضطراب.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إن تمكنت من الذهاب إلى الطبيب النفسي سوف يكون هذا هو الأفضل والأحسن، لأن الطبيب النفسي يستطيع أن يضع لك برنامجا علاجيا كاملا، ويستطيع أيضًا متابعتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك ابرازالأشياء اللى بتتميز بيها عن الاخرين وركز على ايجابياتك الموجودة بشخصيتك وطور من ذاتك حتى تقدر تعزز الثقة بنفسك وتزيل الخوف اللي عندك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كون قناعة لديك بأنك لست أقل من غيرك في المجتمع وانك ان لم تساعد نفسك لن تتقدم ولن تكون مثلما تريد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذا قلبك معلق برب العباد لماذا تخاف من مواجهة العباد

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟