عصبية جداً وصوتي عالٍ، كيف أتخلص من هذه الصفات؟

Question

انا عصبيه جدا صوتي بيعلي علي أولادي الصغار كتير ولما بكتم عصبيتي بحس بالم في كل جسمي بحس اني يحصلي شلل بحاول بكل الطرق اني اكون هاديه زعيقي وصوتي العالي حساه بياثر علي أولادي سلبا وانا مش عايزه كده خالص بس الالم اللي بحس بيه لما بكتم العصبيه واحاول اكون هاديه بيخليني مش طايقه حد جنبي او يكلمني انصحوني ماذا افعل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

العصبية لها اسباب وعليك ايجادها وحلها ففي الخالتين الغضب وكبت الغضب مؤذي لك ويجب علاجه قد تكوني قلقة او لديك مشاكل لم تحل ركزي على الخلول وليس على المشاكل وركزي على الافكار الايجابية بدل السلبية ولاحظي كل ماهو جيد في محيطك واحمدي الله واشكريه على نعمه كل هذا يقلل توترك وامشي قليلا وقومي بتمارين التنفس والاسترخاء واخيرا افحصي فيتامين د وب١٢

من مجهول · Answer

اقرإى قرآن وصلى على الرسول دائما تكونى غاضبه وهؤلاء أولادك كونى حنينه معهم والعبى معهم سوف يسمعون كلامك ولن تتعصبى وتنفسي بعمق واسترخى وإذا شعرتي بألم فى جسمك استحمى بماء بارد واحلى اكل صحى انت واولادك واهتم بهم وبنفسك وسبحى الله دائما سوف تتغير حياتك وتتخلصى من عصبيتك ان شاء الله

من مجهول · Answer

السلام عليكم أخيتي الله يكون معك إن شاء الله و يصونك و نصيحتي لك هي أنك تداومي على قراءة القرآن الكريم و الصلاة في وقتها وكتري من الإستغفار و ستلاحظين التغير بإدن الله بالتوفيق

من مجهول · Answer

السلام عليكم أخيتي الله يكون معك إن شاء الله و يصونك و نصيحتي لك هي أنك تداومي على قراءة القرآن الكريم و الصلاة في وقتها وكتري من الإستغفار و ستلاحظين التغير بإدن الله بالتوفيق

من مجهول · Answer

السلام عليكم أخيتي الله يكون معك إن شاء الله و يصونك و نصيحتي لك هي أنك تداومي على قراءة القرآن الكريم و الصلاة في وقتها وكتري من الإستغفار و ستلاحظين التغير بإدن الله بالتوفيق

من مجهول · Answer

تؤثر مدة نومك وجودته على صحتك البدنية والنفسية فعدم النوم لفترات كافية من مسببات القلق والتقلبات المزاجية

من مجهول · Answer

لاسترخاء يمنحك راحة البال والهدوء إن كنت تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن من أهم تمارين الاسترخاء هو التنفس بعمق اجلس في وضع مريح وتنفس بعمق من أنفك ثم أخرج الزفير من فمك ركز على تنفسك وحركتي الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق على الأقل

من مجهول · Answer

قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى

من مجهول · Answer

يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة وأن هذه المشكلة ليست دائما ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك

من مجهول · Answer

التركيز على حل المشكلة و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب

من مجهول · Answer

من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية

عصبية جداً وصوتي عالٍ، كيف أتخلص من هذه الصفات؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

نصائح لتهدئة الأم العصبية وآثار العصبية على الطفل

فوبيا المرتفعات والخوف من الأماكن المرتفعة

دليلك لاختيار واستخدام سيروم البشرة

صفات البنت التي يحبها الشاب والحركات التي يعشقها

كيف أتعامل مع المدير العصبي والغاضب؟

زوجي عصبي على أتفه الأسباب كيف أتعامل معه؟ إليكِ هذه النصائح

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟