قضايا اجتماعية add

14 إجابات

خجولة وأتوتر عندما أتكلم

أضف إجابتك

متابعة1

اعجبني1

لم يعجبني0

انا تعبت من الحال اللي انا فيه يعني ياليت تعطوني نصائح انا بنت خجوله بزياده يعني لما اتكلم مع احد احس بقلق وما اعرف كيف اتكلم واحس بحراره في جسمي وما اصدق اني اخلص الكلام معه ودايما اعاتب نفسي ليش انا كذا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

أضف إجابتك

متابعة1

اعجبني 1

لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذا ما يسمى بالخجل الاجتماعي وهو امر ليس بيدك ولكن ممكن التحسن تدريجيا باستمرار المواجهة وعدم إعطاء أهمية لهذه العوارض فهي لاتعني شيئا واستمري بالحديث مع اهلك واصدقاءك ونفسك امام المراةوزيدي معلوماتك لتزداد ثقتك في وفسك
0
اعجبني
اضف رد
.
13-12-2017
من مجهول انا بعد نفس هالحاله بالظبط ايش تنصحوني
0
اعجبني
اضف رد
.
13-12-2017

من مجهول مثل زوجتي لا احب السكوت واجب مشاكل مع الوقت سوي تمارين رياضه وغيري جوك وخذ دايم شهيق وزفير
0
اعجبني
اضف رد
.
13-12-2017
من مجهول انا اعطيك العلاج ••1) توقفي عن التركيز على سلبياتك مثل الخجل والتوتر ومسبباتها حتى لو كان الغرض من ذلك كان ايجاد حل او علاج ،وقوي ايجابياتك بالقراءة والرياضة ومتابعة الاشخاص والبرامج الملهمة والتي تركز على النجاح وايضا التي تحفز الذكاء والدهاء عندها ستشعرين بان لديك مايمزيك عن الآخرين وتجدين نفسك لاشعوريا تدخلي في حورات وصاحبة مشورة •• 2) ضعي لكي هدف حالم واعملي له وسياخذ جل تركيزك وينسيك الاهتمام بآراء الآخرين بالاضافة انه يعتبر معزز للذات بسبب شعورك بانك ستكونين افضل من اقرانيك••3) اثني على نفسك عند النوم وعند الاستيقاظ وعلقي ورقة بجانب مكان نومك فيها عبارات تحفيزية وكذلك في خلفية هاتفك •• 4) تحدي نفسك بان تجعلي هناك يوم محدد في الاسبوع لاتهتمين فيه باراء الناس ولا أخطائك مهما كن ألمها وفداحتها ثم اجعليها يومين وهكذا حتى تصلي بعد فترة لاسبوع كامل •• 5) تذكري انا كلنا نخطيء ولنا اراء ساذجة وخاطئة ولكن مايعيب مريض الرهاب الاجتماعي انه يركز عليها مما يزيده ارتباك واثر سلبي على تركيزه وبالتالي ينظر للنتيجة النهائية ويعتقد انه انسان فاشل •• 6)اكثري من الاستغفار ففيه تفرج هم وزيادة في الصحة والقوة .
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول قدمي نفسك بشكل حازم و جاد ... وتأكدي بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول انتي لسة اول عمرك ، لكن لازم تعملي شوية تغييرات بحياتك، يعني تنغنشي وتحركي والفتي نظر اللي حوليكي بدون ما ترخصي نفسك
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول طالما انتى غير راضية عن شخصيتك فلماذا لا تحاولى تطةيرها الى الافضل وسعى مداركك وحددى اهدافك فى حياتك حتى تتحول حياتك الى الافضل
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول من الممكن ان هذا بسبب عدم الثقه بالنفس ثقي بنفسك و قوي شخصيتك ولا تخجلي ولا تعطي شيء اكثر من اهميته
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول لازم تتغلبي عل خجلك وتكسرب الحاجز بينك وبين العالم الخارجي ..اطلعي وشوفي الناس كيف بتتعامل مع بعض خليكي متفرجة في البداية واعملي متل صحباتك كيف بيتكلمو او كيف بيتصرفو مع بعض
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول كنت مثلك واشعر برهبة، لكن يبدو هذا خجل وحياء وليس ضعف شخصية، انتي انسانة مهذبة
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ تحدي نفسك وواجهى خجلك حتى تتغلبى عليه
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول مشكلتك بالعزلة وعدم الاختلاط بمن فى حولك كونى صداقات وشاركي بالانشطة الاجتماعية حتى تكتسبى الخبرة وقوة الشخصية
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول اختلطي بالناس ولا تتقيدي بمن حولك فقط اطلعي وتتدربي في أي مجال واكسري حاجز الخوف اللي عندك
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017
من مجهول دربي نفسك بان كل من يكون امامك تعاملي معه بان هذا الشيء طبيعي ... مره عن مره تتعودين على الوضع
0
اعجبني
اضف رد
.
12-12-2017

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

قضايا اجتماعية add

أسئلة ذات علاقة

أحدث أسئلة قضايا نفسية

احجز استشارة اونلاين

أحدث مقالات قضايا نفسية