كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف أتغير وأكون واثقة من نفسي؟
انا حالتي مرة مكتئبة وتفكير يشتت ذهني ولا اركز في دروسي ، وسواس غير طبيعي لأن المشكله عانيت من البكي كثير بدون سبب حتى فشلت نفسي في المدرسة متوسط (٥٧ الأشياء ماله معنى وفضحت نفسي بكلام اني منعت اتكلم قدام البنات في الساحة وجنب صديقتي فقلت بصوت عالي عشان تسمع (ابي انفصل من المدرسة وبالكلمة هذي صراحه اني تحطمت ومتوترة في الحصة دائما وانا ماني منتبه الشرح الأبلة وهي تشرح كثير فأنا ماني مركزه معها احيانا أكون مركزة على العكس ف كثير دائما سرحانه مره ارجو تنصحوني وش الحل اني اتغير وإني أكون واثقة من نفسي ؟؟!
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاحيانا في فترة المراهقة قد تتغير سلوكياتنا ونمر بتمرد ونتصرف بعض التصرفات الهوجاء او الغير مقبولة اولا حاولي ان يكون مزاجك ثابتا غير متغير ولذلك جدي بعض الحكم او الاقوال المهدئة وضعيها حولك في البيت او الغرفةواقرئيها وكرريها وحاولي ان تطبقيها مثل قابل الاساء بالاحسان او خير الناس من نفع الناس او الكلمة الصدقة طيبة او بعض الايات القرانية التي تدفع للسكينة والهدوء وثانيا ضعي لك هدفا اسبوعيا حاولي ان تنحزيه مثلا القيام بواجب في البيت او التركيز على مادة معينة والابداع فيها وثالثا كرري الافكار الايجابية وحاربي الافكار السلبية ولا تستمعي لها عليك العمل على نفسك كثيرا والمواصلة والاستمرارية لفترة طويلة على هذه الامور واكثر ولو كانت هناك مرشدة اجتماعية او نفسية في المدرسة ستساعدك بالتوجيه وبعض السلوكيات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التركيز على المهارات والقدرات التي تمتلكها وعدم تجاهل أي إمكانية من إمكانياتك مهما كانت بسيطة، لأن كل شيء صغير يأتي عليه يوم ليكبر، كما أنك يمكنك أن تشعر بالفخر الشديد لكونك تمتلك مثل هذه الميزات البسيطة التي لا يمتلكها غيرك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي الاقتناع بشكل كامل بأنك إنسان ذو ثقافة عالية، وأن لديك طموح عالي جداً وبإمكانك إخراج هذا الطموح، وحاولي عمل تجانس ما بين عقلك وتصرفاتك، وقومي بمحورة أفكارك من خلال تصرفاتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا بد من اقناع النفس بأنها تمتلك هدفاً وغاية في الحياة، وأنها لا تعيش على الأرض بدون هدف. وهدفك هو النجاح فلابد من التركيز عليه والعمل على الدراسة أكثر حتى تنجحي في دراستك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ممارسة الرياضة ليست فقط تحسن من شكل جسدنا ،، وانما(هى بحد ذاتها) تعطى شعور بالثقة ،،سوف نشعر بأننا قادرين على الانجاز والفعل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشاكل نفسية روحي لطبيب نفسي واشرحيله خصوصا مع اضرابات القلق انصحك والله وان رجع الاكتئاب ارجعوا للطبيب مثل اي مرض يعالج باذن الله وتوكلي على الله وروحي شوفي والدك يمكن ينتظر قدومك وبالتوفيق لنا اجمعين
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انضمي إلى دورات التنمية البشريّة التي تُعنى بإعطاء دوراتٍ لتطوير الشخصيّة واكتشاف مواطن القوة فيها وتُعزز من الثِّقة بالنَّفس.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابتعدي عن الأصدقاء المنتقدين نقدًا سلبيًّا، واختاري من الأصدقاء من يقوي من شخصيتك وثقتك بنفسك أمام الآخرين.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تخافي من الفشل والإخفاق والإحراج أمام الآخرين؛ فالجميع مُعرّضٌ لتلك الأمور بل انظري إليها على أنّها دروسٌ ومحطاتٌ تعليميّةٌ.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تحدّثي إلى نفسك بإيجابيةٍ وتفاؤلٍ، وتجنّبي أنْ تحتقري نفسك أمام الآخرين أو بينك وبين نفسك أو أنْ تقللي من شأنك ومقدرتك على الإنجاز والنَّجاح.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا